Недавно я услышал рассказ о большой, сплоченной семье, которая была осуждена с тревожной, сложной невесткой. У молодой женщины был ужасный фон и, по понятным причинам, он не чувствовал себя в безопасности, особенно, когда ее родственники в законе избегали ее. Ее незащищенность заставила ее проявить себя и осуждением. Ее ответ заключался в том, что каждый должен следовать «правилам» и почему они этого не сделали? Ее родственники-родственники ответили натурой критикой и дальнейшим отказом. Как расстраивает и грустно.
Люди, как наши кузены млекопитающих, скользят туда и обратно между тремя основными состояниями бытия. В этом случае все были в оборонительной позиции. Возможно, было бы лучше, если бы кто-то имел доступ к их «безопасному и безопасному» положению, но то, что действительно было необходимо, было для одного из них, чтобы он переместился в свою позицию «лидера». Давайте посмотрим на каждую из трех ролей, которые любой из нас может занять в данный момент времени.
1. Обороны: когда мы млекопитающие находятся под угрозой, наши мозги быстро переключаются так, чтобы приоритезировать защиту. У каждого из нас есть один защитный профиль. Это может привести к агрессивной ярости, чтобы отпугнуть опасность, или, возможно, это будет сокращаться и становиться пассивным или пугающим. Они были названы нашими режимами «битвы или полета». В это время более творческие, продуманные и «человеческие» части наших лобных долей выходят за линию, чтобы отправить максимальное количество крови на более эмоциональные части мозга мозга, специализирующиеся на эмоциях и защите. Если вы наблюдаете за детьми, вы можете сразу сказать, какие из них не чувствуют себя в безопасности. Они тихие, бдительные и вовсе не спонтанные или креативные.
2. С безопасностью и безопасностью: с другой стороны, дети, которые чувствуют себя в безопасности и в безопасности, изобилуют, они подпрыгивают вокруг, разговаривая безостановочно, указывая на своих родителей и пробуя всевозможные игривые движения. Когда мы чувствуем себя в безопасности, все мы способны к творчеству, вдумчивости, а главное, к сопереживанию и пониманию других. Наш эквалайзер высок, и мы прекрасно себя чувствуем. В семейном конфликте выше, не было бы хорошо, если бы кто-то мог понять невестку вместо того, чтобы судить и отвечать?
3. Лидерство: Третье государство – это когда мы готовы взять на себя руководство. У млекопитающих мы знаем это как «альфа», но давайте посмотрим поближе. Когда один человек становится лидером, этот человек готов использовать свое чувство безопасности и безопасности как зонтик, чтобы укрывать других и позволить им расслабиться в их безопасном и безопасном себе. Подумайте о Сезаре Милане, «собачьего шепчущего», который, с самым маленьким тылом его ноги, рассказывает небезопасной, озабоченной собаке, что он отвечает, и «все в порядке, так что просто расслабьтесь и следуйте». Или вспомните Джона Уэйна WW-II Сарджент, распространяя спокойствие среди своих нервных сил. Как ни странно, и, возможно, к сожалению, люди способны фальсифицировать эту роль, но в случае необходимости большинство из нас способно активизировать, чтобы обеспечить чувство безопасности для других.
Мой пациент был сыном и мужем. Мы говорили о том, как он может подняться выше пререканий и показать другим, как понимать и чутко, отказываясь сосредоточиться на правильном или неправильном, но понимая, что, когда люди чувствуют себя взволнованными или уязвимыми, они просто не в своих лучших проявлениях. Если бы он мог, у других были бы хорошие шансы перебраться в их безопасное и безопасное «я». Тогда борьба закончится.
В разгар нашей собственной неуверенности, как мы можем вступить в другую версию нашего «я»? Этого не произойдет, пока кто-нибудь не заметит, что происходит. Это и есть цель этого поста, чтобы помочь вам понять характеристики боевого полета: на грани, суждение, агрессивность или страх, бдительность и отсутствие качеств тепла, творчества, понимания и сочувствия.
Осознание является ключевым. Как только мы осознаем, особенно с практикой, даже воображаемую практику, как лыжники, проходящие через курс в своем уме, мы сможем овладеть собой. Хороший способ сделать это – замедлить дыхание. Сделайте несколько преднамеренных вдохов и медленно выдохните. Не предпринимайте никаких действий сразу. Импульсные действия характерны для боевых действий и, как правило, являются словами или действиями, которые эскалируют опасность и не могут быть легко возвращены. И это именно те действия, к которым другие готовы. Сфокусировавшись на непосредственной опасности, они готовы к следующему шагу. Подсчитайте до пятидесяти, затем подумайте о самом тихом способе привлечь внимание других, чего они меньше всего ожидают.
Это может быть разговор тихо или дистанцирование или даже шутка. «О, милостивый! Ну … я понимаю каждого из вас … »Сначала это может быть встречено скептицизмом, но если вы упорствуете, вполне возможно, что другие почувствуют ваше спокойствие и начнут укрываться в безопасности вашего спокойного и преднамеренного манера.
Джеффри Смит, автор книги « Как мы исцеляем и развиваемся: сила противостояния твоим чувствам»