Краткое руководство по выживанию праздников

Источник: Flickr: Satya Murthy

Это время года, когда вас считают непослушным, если вы не знаете, что вы думаете о своей семье. Независимо от того, насколько функциональна ваша семья, вы гарантированно разочарованы каникулами каким-то образом, а также разочарованы. Но вы можете обойти все это с моей помощью; предупрежден – значит вооружен. Вот несколько простых действий и не предназначены, чтобы помочь вам перемещаться по минным полям Helliday и даже, возможно, хорошо провести время.

Не рекомендуется :

• Не забывайте, что SNL Adele сохраняет эскиз благодарения !
• Не посещайте мероприятие, которое заставит вас чувствовать себя небезопасным, нелюбимым или неподдерживаемым, даже если это место, где будет большая часть вашей ближайшей семьи.
• Не реагируйте агрессивно на вопросы, которые вас отвлекают. (См. Список «Do» для альтернатив.)
• Не говорите мусор о других членах семьи (см. Мою статью, TrimYour Christmas Three ), или расскажите о политике или новостях, или о чем-либо кроме еды или других вещей, которыми наслаждаются все присутствующие (например, Адель).
• Не поднимайте карты. Буквально: Конкурсные игры обычно не заканчиваются семейными делами. Но также образно: у многих из нас есть эмоционально неумные родственники, которые склонны ловить ловушки для нас, потому что это единственный способ, которым они знают, как подключиться. Помните об этих ловушках и избегайте их.
• Не говори больше, чем слушаешь.
• Не задерживайся слишком долго.

Делать:

• Сохраняйте, что SNL Adele сохраняет эскиз Thanksgiving в виду и ссылается на него, когда это необходимо.
• Посещайте мероприятие, в котором вы будете чувствовать себя наиболее безопасным, любимым и поддерживаемым, даже если он не включает никого из вашей ближайшей семьи.
• Вдохните, дайте себе мгновение, прежде чем отвечать на любые вопросы, и улыбнитесь.
• Держи свою землю и исправляя людей, которые что-то не так о тебе думают, например, называя своего мужа своим «партнером», но только после того, как вы дышите, дайте себе мгновение и улыбнитесь.
• Придерживайтесь основного этикета; ни больше ни меньше. Например, спросите своего хозяина, что вы можете принести, или ваших гостей (если вы принимаете) об их диетических ограничениях, а затем приложите их запросы самым простым способом. Очевидные, минимальные жесты уважения пройдут долгий путь, и на самом деле будут более эффективными и более ценными, чем выход за борт (или вообще ничего не делать …), учитывая, насколько отвлекающим и потенциально может быть подавляющее это время.
• Спросите каждого человека, с которым вы посещаете хотя бы один вопрос, а затем терпеливо улыбайтесь, когда они отвечают.
• Планируйте стратегию выхода заблаговременно – включая время отправления и форму перевозки – и придерживайтесь ее.
• Выходите рано, если кто-то заставляет вас чувствовать себя небезопасным.
• Планируйте что-то снисходительное, только для вас или для вас и вашего значительного друга или хорошего друга, до и / или после вашего отпуска – например, массаж; фильм; ванна, солями и свечами, а затем некоторое время в пушистом халате с коктейлем и хорошей книгой; и т.п.

Помните: это просто время, чтобы отпраздновать, кто вы в отношении к значительным людям в вашей жизни. Попытайтесь найти несколько, кратких, возможностей, где это возможно.

• Эволюционная любовь: интервью с доктором Марком Гафни
• Почему Boss Egos расширяется? Исследование объясняет
• Умирание для принятия: ставки самоубийств в сообществе LGBTQ
• «Вверх в воздухе» нас преследует: гостевой обзор Э. Кей Тримбергера
• Мои лучшие твиты, часть VI

И затем уходите и побалуйте себя.

Авторское право Марк О'Коннелл, LCSW-R

• Реальный совок на калориях от двух экспертов по еде
• 6 советов для избежания семейной драмы
• Кампания 2016 – Лидер и лидерство, которое нам нужно
• Разговор с нарциссистом
• Противоречие XMRV нагревается – два важных новых исследования