Какой тип перфекциониста вы?

Можете ли вы иметь слишком много хорошего? Как и многие индивидуальные конструкции, есть и хорошие, и плохие аспекты черт. Исследования перфекционизма свидетельствуют о наличии как адаптивных, так и неадаптивных форм перфекционизма.

Адаптивные перфекционисты стремятся к успеху, стремятся своевременно выполнять задания и имеют высокие стандарты для своей работы (с учетом их сильных и слабых сторон, т. Е. Они не «переусердствуют»). Перфекционизм становится неадекватным, когда индивидуум чрезмерно озабочен «совершенным» исполнением, так что ничто не становится «достаточно хорошим», и эти слишком высокие стандарты применяются к поведению других. Маладаптивный перфекционизм может привести к тому, что индивидуум избежит выполнения задач, опасаясь совершить ошибку или не сможет завершить его до своих высоких стандартов.

Исследования психологов Хьюитта и Флетта предполагают, что существуют три формы перфекционизма: самооценка, другое-ориентированное и социально предписанное.

Самооценка перфекционизма побуждает людей быть добросовестными, придерживаться высоких стандартов производительности и связана с большей производительностью труда и успехом в карьере.

• Как связаны черты характера с конкретными соединениями мозга?
• 4 шага к получению Отношений Unstuck
• Используйте свой эмоциональный интеллект
• Затем вы получаете женщин, часть 2
• Как стать тем, кем вы хотите стать, одним шагом за раз

Здесь представлены предметы из их многомерной шкалы перфекционизма, которые предполагают высокий самооцененный перфекционизм:

• Я стараюсь быть таким же совершенным, каким я могу быть.
• Мне неловко видеть ошибку в моей работе
• Я должен работать в полную силу во все времена
• Я установил очень высокие стандарты для себя

Перфекционизм, ориентированный на другие аспекты, предполагает, что другие придерживаются очень высоких стандартов и связаны с тем, что они осуждаются и критикуют поведение других. Это может привести к тому, что человек не будет делегировать работу другим (опасаясь, что они его испортят), и проблемы в рабочих отношениях.

В состав предметов, относящихся к другим предметам перфекционизма, относятся:

• Я смущен О моих чувствах к моим матерям
• 8 способов выжить неловкие разговоры
• Ухаживать за своими подругами: выберите этот линт!
• За маской – внутри психопатического романса
• 5 черт необычных обычных людей

• Меня не беспокоят люди, которые не будут стремиться к лучшему себе
• Я не могу видеть, как близкие мне люди ошибаются
• Если я попрошу кого-нибудь что-то сделать, я ожидаю, что это будет безупречно

Третий тип перфекционизма называется социально-предписанным и управляется чувством давления, чтобы быть совершенным во всем, что вы делаете. С общественно-предписанным перфекционизмом самооценка личности связана с чувством нереалистично высоких стандартов, которые другие придерживаются для индивидуума. Как вы можете себе представить, общественно-предписанные перфекционисты испытывают беспокойство по поводу своего выступления и могут одержимы тем, что они «достаточно хороши, чтобы соответствовать стандартам общества». Основные неудачи являются проблематичными для социально-prescibed перфекционистов.

• Мне трудно встретить ожидания других от меня
• Люди вокруг меня ожидают от меня успеха во всем, что я делаю
• Я чувствую, что люди слишком требовательны ко мне
• Моя семья ожидает, что я буду совершенным

Короче говоря, нет ничего плохого в том, чтобы придерживаться высоких стандартов самооценки для своей работы. Есть преимущества быть умеренно добросовестными и несколько перфекционистскими. Однако, удерживая себя или других от нереалистично высоких стандартов поведения или чувствуя, что «мир» требует от вас быть абсолютно совершенным, может быть неадекватным и опасным для вашего психического здоровья.

Рекомендации

Antony, MM & Swinson, RP (1998). Когда совершенное не достаточно хорошо. Окленд: Новый предвестник.

Hewitt, PL, & Flett, GL (1990). Перфекционизм и депрессия: многомерный анализ. Журнал социального поведения и личности, 5 , 423-438.

Подпишись на меня в Твиттере:

http://twitter.com/#!/ronriggio

изображение: Wikimedia