Что вызывает эмоциональное насилие и как начать восстанавливать

Источник: Photographee.eu/Shutterstock

Гнев и злоупотребление в отношениях начинают с вины: «Мне плохо, и это ваша вина».

Даже когда они осознают ошибочность своего поведения, обиженные, сердитые или эмоционально оскорбительные люди, вероятно, обвинят его в своих партнерах: «Вы нажимаете мои кнопки» или «Я мог бы слишком остро реагировать, но я человек, и выгляжу что вы сделали! »Злые и оскорбительные люди чувствуют себя жертвами , что оправдывает их сознание, преследуя других.

Сердитые и оскорбительные партнеры, как правило, озабочены темпераментом. С того времени, когда они были детьми, у них было чувство страха, что все пойдет плохо и что они не справятся. Они пытаются контролировать свою среду, чтобы избежать чувства неудачи и неадекватности. Стратегия попытки контролировать других не удовлетворяет их по той простой причине, что основная причина их беспокойства находится внутри них. Это происходит из одного из двух источников – тяжелого страха неудачи или страха перед вредом, изоляцией и лишениями.

Тихий злоумышленник

• В Эмоциональном Фанке? Время создания плана первой помощи
• Большие деньги! Большие деньги!
• Вы должны быть тщательно изучены
• 10 способов обезвредить вражду людей, которые сердятся
• Страх держит депрессию на месте: Часть 1

Не все эмоциональные злоупотребления связаны с криками или критикой. Более распространенными формами являются «разъединение» (отвлекающий или озабоченный партнер) или «обструкция» (партнер, который отказывается принять чью-либо перспективу).

Партнеры, которые на камне не могут открыто бросать кого-либо. Тем не менее, они наказывают, отказываясь даже думать о перспективах своих партнеров. Если они вообще слушают, они делают это с уклонением или нетерпением.

Разговаривающие партнеры говорят: «Делай все, что хочешь, просто оставь меня в покое». Они часто являются трудоголиками, картофелем-кушеткой, флиртами или навязчивыми. Они пытаются справиться со своим чувством неадекватности отношений, просто не пытаясь, поскольку никакая попытка не означает неудачи.

• Устранение праздничного стресса на естественном пути
• Скорее всего, вы не заболеете
• Итак, кто использует все эти спящие таблетки?
• Летающие фобии: два страха
• Боитесь пауков? Попробуйте спать на нем

Как ошеломляющая тактика, так и развязка могут заставить вас почувствовать:

• Невидимый и неслыханный;
• Непривлекательная;
• Как вы не считаете;
• Как один родитель.

Вредные адаптации к гневу и насилию: ходьба по яйцам

Самый коварный аспект жизни с сердитым или оскорбительным партнером – это не очевидная – нервная реакция на крик, называние имени, критику или другое поведение унижения. Это адаптация, которую вы делаете, чтобы предотвратить эти эпизоды. Вы ходите по яичной скорлупе, чтобы сохранить мир или подобие связи.

Женщины могут быть особенно уязвимы к негативным последствиям ходьбы на яичной скорлупе из-за их большей склонности к уязвимости перед беспокойством. Многие могут заниматься постоянным саморедактированием и самокритикой, чтобы не «подталкивать его пуговицы». Эмоционально оскорбленные женщины могут задуматься настолько, что чувствуют себя так, как будто они потеряли себя в яме. Эмоционально оскорбленные мужчины склонны все больше изолировать, теряя себя в работе или хобби – ничего, кроме семейных взаимодействий.

Никто не избегает последствий злоупотребления

Все в семье ходячих яичных скоплений теряют определенную степень достоинства и автономии. Мы знаем, что не менее половины членов таких семей, включая детей, будут страдать от клинической тревоги и / или депрессии. («Клинический» означает, что симптомы мешают нормальному функционированию. Они не могут спать, не могут концентрироваться, не могут работать так же эффективно и не могут наслаждаться собой, не пью.) Большинство взрослых испытывают недостаток в подлинной самооценке (основанные на реалистичных самооценках), и дети редко чувствуют себя так же хорошо, как и другие дети.

Когда дело доходит до более серьезных форм деструктивности, чисто эмоциональное насилие обычно более психологически вредно, чем физическое насилие. Для этого есть несколько причин: даже в самых жестоких семьях инциденты имеют тенденцию быть циклическими. В начале цикла злоупотреблений после насильственной вспышки может последовать «период медового месяца» раскаяния, внимания, привязанности и великодушия, но не подлинного сострадания. (Стадия медового месяца в конечном итоге заканчивается, так как жертва начинает говорить: «Не обращайте внимания на цветы, просто перестаньте ударить меня!»). С другой стороны, эмоциональное насилие имеет тенденцию происходить каждый день – эффекты более вредны, потому что они более частый.

Другим фактором, который вызывает эмоциональное насилие, столь разрушительным, является большая вероятность того, что жертвы будут винить себя. Когда кто-то бьет вас, легко видеть, что он или она является проблемой. Но когда злоупотребление тонко говорит или подразумевает, что вы уродливы, плохой родитель, глупый, некомпетентный, не заслуживающий внимания, или что никто не может вас любить – вы, скорее всего, думаете, что это ваша проблема.

Важные вопросы, чтобы спросить себя:

• Я люблю себя?
• Могу ли я реализовать свой потенциал?
• Все ли заботятся о безопасности?
• Как мои дети любят себя?
• Способны ли они реализовать свой самый полный потенциал?
• Они чувствуют себя в безопасности?

Восстановление от хождения по яичной скорлупе требует снятия фокуса с ремонта ваших отношений или вашего партнера и помещения его прямо на ваше личное исцеление . Хорошей новостью является то, что самая мощная форма исцеления исходит из вас. Вы можете использовать свои внутренние ресурсы, реинтегрируя свои самые глубокие ценности в свое повседневное чувство собственного достоинства. Это сделает вас более ценными, уверенными и мощными, независимо от того, что делает ваш партнер. И это даст вам силы искать отношения, в которых вас ценят и уважают.

CompassionPower