В моих тренировках я часто спрашиваю людей, видели ли они когда-нибудь моменты, когда их мысли и эмоции идут в двух разных направлениях. Обычно каждая рука поднимается вверх.
Люди часто испытывают это состояние, пытаясь простить других. Ваш ум говорит вам, что вы должны простить, но ваше сердце может держаться за чувства неумолимости, также известное как «уход за обидой». Или, возможно, в вашем сердце вы чувствуете, что вам следует простить кого-то, но ваш ум продолжает поднимать мысли о том, как они обидели вас.
Хуна, древняя гавайская система энергии, исцеления и сознания, учит, что мы должны прощать других не только за гармоничные отношения, но и излечить самих себя. Хуна признает связь не только между разумом, телом и духом, но и между разумом, телом, духом и эмоциями. Для того, чтобы эти четыре аспекта нашего существа были «pono», гавайское слово для правильного или конгруэнтного, мы должны научиться по-настоящему и полностью прощать других.
Это важно в прощении из-за нашей западной тенденции отсеивать эмоции и мысли. Когда мы пытаемся лечить физическое заболевание, не затрагивая основные психические или духовные проблемы, мы рассматриваем только часть проблемы. Поэтому, если вы мысленно хотите простить другого человека, но продолжайте гневные эмоции или эмоционально хотите простить, но вешайте мысли о мести, вы не сможете полностью простить.
Эта дихотомия наносит нам вред, потому что мы чувствуем противоречие. Кроме того, перенос эмоционального багажа (мы говорим в Huna о чувствах прошлых болей, как «черные сумки») ограничивает нашу способность расти. Мы создаем свои собственные ограничения, когда мы не можем простить.
Хорошей новостью является то, что мы можем отказаться от этих ограничений. Первый шаг – признать ограничение, которое мы поставили на себя (такие мысли, как «Я не могу простить этого человека»). У всех нас есть определенные ограничения. Если вы выходите на улицу и бросаете вызов встречному автобусу, автобус собирается выиграть. Но в то же время любые ограничения, помимо наших собственных физических или умственных ограничений, являются теми, которые мы создаем сами. Мы называем эти ограничивающие убеждения.
Чтобы определить, испытываете ли вы себя самостоятельно ограничивающую веру, задайте себе такие вопросы, как: Кто-то еще это сделал? Является ли это возможным? Даже если это низкий процент, кто-то пережил это заболевание? Кто-то достиг такого уровня счастья в отношениях? Кто-то преодолел препятствие, подобное тому, с которым я столкнулся? Если вы можете ответить: «Да, кто-то еще это сделал», тогда вы понимаете, что ограничения, которые вы испытываете, находятся в вашем сознании или в ваших эмоциях. Тогда вы знаете, что это то, что вы можете освободить и начать двигаться вперед.
Когда вы изучаете прощение, вы обнаружите, что некоторые из величайших героев человечества – это те, кто действительно смог простить тех, кто их обидел. Вы также найдете истории о «обычных» людях, которые необычайно прощали других.
Когда вы смотрите на эти истории, вы начинаете понимать, что все мы можем простить. Первый шаг – осознать свою потребность простить. Ваши эмоции и мысли о ком-то, кто причинил вам вред? Если это так, это явный признак того, что вам нужно простить. Кто-то еще смог простить большую ошибку? Да, примеров много.
Как только вы знаете, что непрощение – это выбор, тогда вы можете прощать, мысленно и эмоционально. Существует много инструментов и методов, которые помогут вам. И вы никогда не почувствуете себя лучше, чем когда сможете по-настоящему и полностью простить. Это сильное чувство, которое освободит вас от пределов, которые вы, возможно, даже не знали о себе.
—————
Мэтью Б. Джеймс, магистр наук, доктор философии, является президентом Университета Коны и его отделом обучения и семинаров. Партнерство по расширению прав и возможностей, где он является ведущим тренером Нейро-лингвистического программирования (НЛП), практической поведенческой технологии, помогающей людям достичь их желаемые результаты в жизни. Его новая книга «Фонд Гуны: древняя мудрость для современных времен», методы прощения и медитации, используемые на Гавайях в течение сотен лет. Он ведет линию одного из последних практикующих кахуны психического здоровья и благополучия. Чтобы связаться с доктором Джеймсом, напишите ему по электронной почте [email protected].