Традиционная психотерапия фокусируется на помощи клиентам в снижении симптомов. Это означает, что когда показатели для терапии исчезают, терапия считается успешной. Но возникает очень новая перспектива в отношении того, что может предложить психотерапия. Позитивная психотерапия (PPT) – это подход, основанный на сильных сторонах, который напрямую направлен на предоставление более полной перспективы клиенту и его жизненных обстоятельств. Он становится известен как основанная на доказательствах точка зрения, которая исследует как сильные и слабые стороны для достижения большего благосостояния и функционирования. Мы переходим от того, что не так – к сильному.
Исследования по использованию PPT приобретают все большее значение в клиническом секторе. Рассмотрим одно из исследований положительной психотерапии, проведенных в формате групповой терапии. Сорок умеренно умеренно депрессивный Студенты Университета Пенсильвании были разделены на лечение и группу без лечения. Состояние лечения состояло из двух групп из 8-11 участников, которые видели в течение 6 недель для 2-часовых занятий. Сессия была наполовину обсуждением упражнения, назначенного с предыдущей недели, и введения в новое упражнение. Участники выполняли домашние задания и сообщали каждую неделю о своем прогрессе. Участникам первой недели было предложено провести опрос VIA-IS и чаще использовать свои лучшие пять сильных сторон в повседневной жизни. Вторая неделя включала запись трех хороших вещей, которые произошли в течение дня, и почему вы думаете, что они произошли. Третьих участников недели попросили написать краткое очерк о том, что они хотят запомнить больше всего: биографию или некролог, если хотите, прожили удовлетворительную жизнь. Следующий сеанс состоял в составлении благодарственного письма кому-то, которого они, возможно, никогда не поблагодарили, и не прочитали это письмо лично или по телефону.
Во время пятой сессии членам было предложено реагировать очень позитивно и с энтузиазмом каждый день на хорошие новости, полученные кем-то другим. Заключительная сессия включала в себя ежедневные события в нашей жизни, которые мы обычно не тратим время, чтобы наслаждаться, и вести журнал, как этот опыт отличается от нашего обычно бросившегося события. На этой последней сессии также было потрачено время на адаптацию упражнений для их использования после окончания исследования.
Как вы могли ожидать, участники группы PPT лучше, чем группа без лечения, оценивали депрессию и удовлетворение жизнью. Но за этим позитивным изменением существует мощная находка. Достижения групп PPT поддерживались без каких-либо других вмешательств исследователей в течение одного года наблюдения, тогда как базовые уровни депрессии для группы без лечения оставались неизменными.
Шесть сессий и двенадцать часов: без бустерных сессий в течение года. Это очень необычно для изучения депрессии и подчеркивает, как использование этих упражнений связано с самообслуживанием функций, которые служили участникам вне вмешательства.
Позитивная психология – это новое направление, которое порождает множество отличных исследований, и PPT становится одним из наиболее важных способов применения результатов этого нового подполя.
Дальнейшее чтение:
Duckworth, AL, Steen, TA, & Seligman, MEP (2005). Позитивная психология в клинической практике. Ежегодный обзор клинической психологии , 1, 629-651
Петерсон, C., & Seligman, MEP (2004). Сильные стороны и достоинства персонажа: пособие по классификации . Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета.
Рашид Т. и Остерманн, РФ (2009). Прочная оценка в клинической практике. Journal of Clinical Psychology , 65, 488-498.
Селигман М.П., Рашид Т., Паркс А.С. (2006). Позитивная психотерапия. Американский психолог., 2006: 61: 774-788.