Каковы ваши удовольствия?

Я задавал этот вопрос раньше, но я снова спрашиваю, потому что считаю это настолько увлекательным: у вас есть какие-то «лакомства», которые не похожи на лакомства? Каковы ваши удовольствия?

В моей предстоящей книге « До и после» о том, как мы делаем и нарушаем привычки – действительно, я идентифицирую кучу стратегий, которые мы можем использовать, чтобы изменить наши привычки. Возможно, самая восхитительная из них – стратегия лечения . (Чтобы получать уведомление, когда книга доступна для предварительного заказа, зарегистрируйтесь здесь .)

Что именно считается «лечением?». Лечение отличается от вознаграждения , которое должно быть оправдано или заработано. Лечение – это небольшое удовольствие или снисходительность, которые мы даем себе только потому, что хотим этого.

Лечение дает нам большую жизненную силу, что повышает самоконтроль, который помогает нам поддерживать наши здоровые привычки. Когда мы даем себе удовольствие , мы чувствуем себя энергичными, заботящимися и довольными, что, в свою очередь, повышает самообладание. Когда мы не получаем никаких удовольствий, мы чувствуем себя истощенными, обиженными и злыми, и мы чувствуем себя оправданными в снисходительности. Мы начинаем жаждать комфорта и захватывать этот комфорт, где бы мы ни находились, даже если это означает нарушение хороших привычек. «Я заслужил это, я заработал это, мне нужно это» … Loophole-Seeking!

• Дух-Материя! Сохранение тела и души вместе
• Что, если «Они» стали нами? Животные, музыка и дети
• Дизайнер-дог-писатель сожалеет о своем творчестве
• Грусть горшечных растений: дарвиновская и не дарвиновская концепции человечества
• «Величайшая вещь, которую вы когда-либо узнаете»

Я обнимаю лакомства, но я также очень опасаюсь лакомства. Удовольствия помогают нам чувствовать себя возбужденными, оцененными и восторженными, но очень часто вещи, которые мы выбираем как «угощения», нам не подходят . Удовольствие длится минуту, но тогда чувство вины, потеря контроля и другие негативные последствия только усиливают суетливость дня. Дополнительный бокал вина, дополнительный коричневый, импульсная покупка …

Поскольку я больше думал о лакомствах и старался удлинить список здоровых лакомств, я был удивлен, осознав, что многие лакомства не похожи на лакомства.

На днях кто-то рассказывал мне, что она любит делать стирку. Идите фигуру. Кто-то еще сказал мне, что он любит совершать поездки.

• Зачарованный буддизм
• (Викторина). Как много людей, которые вы любите?
• Вонючее мышление и ожидаемое смещение
• Мир: работа за одного
• Удивительные упражнения, чтобы заставить вас думать вне коробки

Вчера я расспросил меня, что одно из моих нетрадиционных удовольствий очищает беспорядок. Какой-то беспорядок трудно отпустить вещи с чувственной ценностью, просеивая бумаги, но какой-то беспорядок я нахожу очень освежающим, чтобы очистить. Я гоняю своих дочерей, потому что я всегда блуждаю в их комнатах, чтобы очистить беспорядок. (Гораздо легче очистить чужой беспорядок, чем мой собственный беспорядок.)

Опять же, я осознаю важность Пятой великолепной правды о счастье: я могу построить счастливую жизнь только на основе моей собственной природы. Это означает, что я должен признать правду о себе. Будьте Гретхен. И уберите несколько шкафов.

Как насчет тебя? Есть ли у вас какие-то угощения, которые большинство людей не считали бы лечением? Каковы ваши удовольствия?

Если вы читаете этот пост через ежедневную электронную почту , нажмите здесь, чтобы присоединиться к разговору. И если вы хотите получать ежедневное сообщение в блоге по электронной почте , зарегистрируйтесь здесь . (Вы можете игнорировать этот бизнес RSS.)

Также…

• Если вы думаете: «Но Гретхен, я умираю, чтобы читать До и После . Я не могу дожидаться до 2015 года! », Не бойтесь. Тем временем вы можете прочитать мою самую последнюю книгу « Happier at Home». Заинтригованный? Вот шведский вариант вариантов:
  

  – прочитать образец главы по теме "время"

  – смотреть одноминутный трейлер книги , «Десять способов быть счастливее дома»,

  – запросите руководство по обсуждению книги на одной странице

  – прочитайте «За кулисами» (я отлично написал это время)