Только те, кто избегают любви, могут избежать печали. Дело в том, чтобы учиться на горе и остаются уязвимыми для любви ~ Джон Брантнер
При любой потере брака приходит горе. Это верно независимо от конкретных обстоятельств вашей ситуации. Элизабет Кублер-Росс, первопроходца в понимании области скорби, изложила пять эмоциональных и ментальных этапов, которые следуют за большой потерей как отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.
Хотя грудь обычно следует этому порядку, это отнюдь не линейный процесс. Фактически, большинство людей быстро отскакивают от одного этапа к другому.
Однажды вы можете почувствовать онемение (этап отрицания), а затем вас могут поглотить ярость (этап гнева), за которым следует только день «если только» (этап переговоров).
Жалоба, которую я слышу (и одна из причин, по которой я написал свою последнюю книгу « Сильнее день за днем» ), заключается в том, что часто люди думают, что они закончили свое горе только для того, чтобы наткнуться на старого друга или иметь память о том, что произошло, их обратно в течение нескольких дней.
Иногда люди чувствуют, что с ними что-то «неправильно» или что они теряют рассудок, но это отскок назад и вперед – это нормальная часть горя. Обычно это занимает гораздо больше времени, чем люди думают, что нужно пережить потерю вашего любимого человека, ваше чувство семьи и вашу мечту жить счастливо.
Вот некоторые мысли о том, как преодолеть свое горе:
1) Будьте нежны с самим собой
2) Позвольте себе почувствовать весь спектр эмоций, которые являются частью горя
3) Узнайте как можно больше о горе, чтобы вы знали, чего ожидать *
4) Получите адекватную поддержку – если вы считаете, что ваши друзья устали слышать, что вы рассказываете свою историю о горе, ищите профессионального или другого разведенного человека, который не устанет слышать вашу историю
5) Держите журнал своих эмоций, чтобы вы могли отслеживать свои успехи – часто вы не понимаете, как сильно вы меняетесь и растут, пока не увидите, что что-то записано (а иногда наоборот, где вы видите, где вы застряли проблема, и это может быть катализатором для продвижения вашего горя)
* Если вы хотите узнать больше о этапах горя, пожалуйста, присоединитесь ко мне на бесплатном телешоу « Сильный день за днем» на «The Stages of Grief», который я буду предлагать в следующую субботу, 25 сентября, с 10:30 до 11: 30 Тихоокеанское время (13:30 по восточному).
Это также станет отличной возможностью получить ответы на вопросы, которые могут возникнуть по поводу того, что вы испытываете.
Нет необходимости в бронировании. Информация о вызове:
Участники могут позвонить по телефону 1-213-416-6650
(обратите внимание, что это может быть международный вызов)
Код доступа для входа: 589429
Я с нетерпением жду возможности поговорить с вами лично.
