Если вы ищете больше счастья и большей близости в предстоящем году, вот два из самых ценных инструментов, которые я знаю. Не обманывайтесь комфортом и удовольствием, которое они приносят; это прямые пути к глубокому изменению жизни. Попробуйте их и наслаждайтесь восхитительно диверсионным опытом обучения через радость.
Слушайте свои радости
В течение дня большинство из нас испытывают небольшие моменты удовольствия или радости; акт неожиданной доброты от любимого человека, последний раз затрагивающий работу, которой мы гордимся. Обычно мы наслаждаемся моментом и просто двигаемся дальше. То, чему нас не учили, таково: эти маленькие радости на самом деле являются порталами к более глубоким потокам радости. Это более чем приятные моменты; Как я описываю в своей книге « Более глубокие знакомства» , они могут быть трамплинами, которые ведут нас к лучшим частям.
В следующий раз, когда у вас будет момент простого счастья, примите дополнительный момент, чтобы насладиться этим. Просто отдохните и позвольте его рябь двигаться через вас. Эти рябь будут говорить с вами. Они коснутся вас. Они могут вызывать воспоминания о людях и вещах, которые вы любите. Вкратце, они напомнят вам о том, что больше всего важно.
Каждый момент радости будет другим, и каждый раз, когда вы делаете это упражнение, он будет освещать другую грань вашей природы. Со временем вы начнете развивать более глубокое знакомство с атрибутами своего личного счастья. Чем больше вы выполняете этот простой процесс, тем больше вы будете испытывать спонтанные моменты радости и исполнения, и тем больше вы сделаете жизненные выборы, которые вернут вас к вашим подлинным радостям.
Потратьте больше времени на людей, которые вдохновляют вас
Это простое решение принесет вам радость, рост и близость, почти с самого начала.
Большинство из нас не учат этому жизненному уроку: у нас есть право быть экстравагантно разборчивым, решая, с кем мы проводим время. Если мы не защитим наше драгоценное время, мы не только потеряем его, мы также потеряем возможности для роста, которые происходят естественным образом с людьми, которые нас вдохновляют. Немногие из нас действительно хотят признать, насколько сильно нас затрагивают окружающие нас люди. Я пришел к выводу, что качество наших отношений является единственным определяющим фактором нашего счастья.
Иногда мы предпочитаем проводить время с людьми, которые нас не вдохновляют, из-за необходимости, щедрости или лояльности. Помимо этих отношений, старайтесь проводить как можно больше времени с людьми, которые вас вдохновляют, и как можно меньше времени со всеми остальными.
Итак, как вы находите эту разреженную группу людей?
Скорее всего, вы их уже нашли.
Просто загляните в свою адресную книгу. Просмотрите своих друзей Facebook и свои старые письма, чтобы узнать, кто соответствует следующим критериям:
• Чувствуете ли вы себя ценить, слушаете, цените и уважаете, когда вы с ними?
• Они добры?
• У них есть мудрость?
• Вы часто чувствуете себя вдохновленным ими?
• Вы уважаете жизнь, которую они создали?
• Являются ли они последовательными в их заботе о вас?
Выделите имена всех, кто получил ответ «да» по всем вышеперечисленным вопросам. Эти люди – ваша команда мечты, ваш путь к счастью. Каждый из них – это тот, с кем вы должны оставаться рядом, опираться и отдавать. Каждый из них – это отношение к культивированию.
Что происходит, когда вы проводите время с людьми, которые вас вдохновляют?
• Вы найдете их идеи, влияющие на вашу внутреннюю жизнь. Когда вы соблазняетесь принимать неразумные решения, вы как-то помните их поддержку и мудрость, и вы, скорее всего, сделаете лучший выбор. Иногда, когда вы сталкиваетесь с замечательной, но страшной возможностью, вы представляете, как их голос подбадривает вас.
• Вы будете опираться друг на друга за советом и коучингом. Вы получите постоянную поддержку в самых важных жизненных ситуациях.
• Вы почувствуете больше возможностей, когда будете сталкиваться с жизненными проблемами, и вы почувствуете большее удовлетворение в своих успехах, зная, что ваши близкие находятся прямо за вами.
• Вы станете больше тем, кем хотите быть; человек, который вдохновляет других просто тем, кем вы являетесь.
• У вас будет счастливая жизнь.
Если вы стали отчужденными от людей, которые со временем доказали свою дружбу, вы можете захотеть проверить, можно ли восстановить ваши некогда ценные отношения.
Если вы возьметесь за одно или оба из этих решений, вы сделаете огромный шаг к своему собственному счастью. Пожалуйста, пишите и делитесь своим опытом с другими читателями и со мной.
© 2011 Ken Page, LCSW. Все права защищены
Чтобы узнать больше о моей книге, Deeper Dating: Как отбросить игры от соблазнения и открыть для себя силу интимности , нажмите здесь
Чтобы получить мои бесплатные подарки, включая «Четыре самых мощных проницательности для вашего поиска любви» и мои бесплатные загружаемые аудио микроразмышления, нажмите здесь
Следуйте за Кеном на Twitter и Facebook
