Мой совет человеку с депрессией Кто потом получил рак

Источник: Pixabay, CC0 Public Domain

В каждой партии этой ежедневной серии я отвечаю на составное письмо, в котором содержится просьба о консультациях по моей карьере.

Дорогой Марти,

Я пытаюсь сохранить это вместе, но я не знаю, как долго я могу.

Я страдал от депрессии всю свою жизнь, и когда, 18 месяцев назад, у меня был диагностирован рак легких (стадия 2а), я едва мог попасть на лечение и работать.

• Планируется «переименование» волка в науку
• Как вести свой собственный бизнес-аудит
• Эго, Небезопасность и Разрушительный Нарциссист
• 3 основных шага к проживанию вашей собственной жизни
• Некоторые аспекты веры

Я измучен, мысленно и физически. Я знаю, что я защищен американцами с Законом об инвалидах, и поэтому я не думаю, что они попытаются избавиться от меня, но я не уверен. Кроме того, я чувствую себя виноватым в том, что я не тяну к своему весу. Мои коллеги и боссы были очень милыми и любезными для меня, но я чувствую, что они спокойно возмущаются тем, что мне приходится выполнять некоторые из моих работ и, честно говоря, чистые некоторые из моих беспорядков-химиотерапии повлияли на мое когнитивное функционирование.

В большинстве дней требуется всякая сила воли, чтобы встать с постели и работать. В некоторые дни я думаю, что этическое дело – это бросить, но откровенно, я не могу себе этого позволить. Я получаю лишь небольшую сумму супружеской поддержки, и я не могу жить на этом, даже если компания согласилась отложить меня, чтобы я мог получить безработицу.

И, конечно, я беспокоюсь о повторении. Год операции, радиация и химиотерапия были ужасными – в основном, год от моей жизни. Я был измотан, если не рвота, не говоря уже о том, что я потерял свои волосы. Если это повторится, и есть реальный шанс, возможно, лечение, вероятно, будет еще более агрессивным … Или я могу решить выбрать паллиативную помощь.

• 100 000 счастливых родителей: хотите ли вы быть одним?
• Благодарность, подлинность и предпринимательство: творческий круглый стол
• Когда дело доходит до инвестиций, не будь животным
• Позор и любовь
• Неужели она ушла с убийством?

Тем временем я даже не знаю, о каком вопросе спросить вас. Я просто знаю, что чувствую себя очень избитым и приветствую любые советы, которые у вас могут быть.

Унылая ваша,

Сбитый Берта

Дорогой Берта,

Я не могу себе представить, как тяжело страдать от депрессии, а затем рак. Но мое сочувствие может, в лучшем случае, лишь немного помочь, поэтому позвольте мне попытаться предложить некоторые практические советы.

Во-первых, вы заботитесь об основах: депрессия, если она не является серьезной, обычно лучше всего решать с помощью комбинации когнитивно-поведенческой терапии, физических упражнений и, возможно, наркотиков. Вы поняли свой оптимальный подход? Вы используете его? Если вы находитесь в терапии, терапевт использует когнитивно-поведенческий подход не только для вашей депрессии, но и для решения ваших проблем в отношении рака?

На работе, да, замечательно, что вы чувствуете какую-то грусть о том, что ваши коллеги должны забрать слабину для вас, но помните, что рак не был вашей ошибкой. Мы все, по-разному, стараемся помочь менее удачливым. Я уверен, что если у кого-то был рак, и вы были здоровы, вы бы забрали их. Я подозреваю, что вы уже это сделали, но просмотрели ли вы свои рабочие задания и заплатили свой босс? Могут быть внесены дополнительные корректировки: например, торговля когнитивно требовательной задачей для какой-либо другой работы или получение удаленной работы по крайней мере в течение недели?

Вы показали достаточную оценку ваших добрых коллег и босса? Например, вы можете отправить хорошую карточку, домашние куки и т. Д. Это не только облегчит получателям, но и может поднять ваше настроение.

Вы делаете достаточно, чтобы выразить радость в своей жизни? То, как вы описываете свою жизнь, довольно трезв. Должны ли вы заниматься некоторой творческой деятельностью, например, рисованием или письмом? Если вы проводите больше времени с друзьями или с членами семьи, которые вам нравятся? Даже слушать музыку, смотреть хорошие фильмы или телешоу может сделать жизнь лучше? Или отправляйтесь в дикую природу и делайте что-нибудь вроде двухдневной поездки в какое-нибудь прохладное место.

Желая вам жизни, свободной от рака и наполненной продуктивностью и радостью,

Марти Немко

Биология Марти Немко находится в Википедии. Его восьмая книга, только что опубликованная, – «Лучший из Марти Немко».