Послевыборный стресс: советы по ослаблению детской тревоги

Праздничный сезон наступил, и многие из них все еще оправляются от стресса недавних президентских выборов. Согласно опросу Американской психологической ассоциации (APA, 2016), 52 процента взрослых американцев сообщили, что выборы в 2016 году были очень или несколько значительным источником стресса. Этот эффект влияет не только на взрослых, но и на детей, которые испытывают беспокойство в результате риторики, выраженной в маргинальных группах, таких как женщины и этнические меньшинства. Опрос APA показал, что наибольший стресс был отмечен среди латиноамериканцев (56%), за которыми следуют белые (52%), коренные американцы (52%), чернокожие (46%) и азиаты (43%).

Источник: через АПА Стресс в Америке

С притоком использования в социальных сетях неизбежно, что дети и взрослые будут подвергаться политическим темам и вопросам, которые были выражены во время кампании в течение следующих нескольких недель. Это воздействие будет продолжать играть роль в потенциальном стрессе людей в течение курортного сезона. Опрос, проведенный APA, показал, что социальные сети влияют на уровень стресса у американцев. В частности, примерно 4 из 10 взрослых (38%) сообщили, что политические и культурные дискуссии в социальных сетях вызвали у них стресс (APA, 2016). Кроме того, взрослые, которые использовали социальные сети, были более вероятными, чем взрослые, которые не сказали, что выборы были очень или несколько значительным источником стресса (54 процента против 45 процентов, соответственно).

Как и в праздничный сезон, ниже приведены несколько предложений Американской психологической ассоциации для общения с детьми и оказания им помощи в стрессе и тревоге.

Заставьте их чувствовать себя в безопасности: вы хотите поместить детей и подростков в покое, чтобы они чувствовали себя комфортно, разговаривая с вами. Очень важно дать понять, почему вы с ними разговариваете. Дети особенно опасаются, что они могут быть в беде или наказываются, если их отводят в сторону, чтобы поговорить. Убедите их, что это не так, что вы там, чтобы предлагать поддержку. Родители могут подумать о планировании времени, чтобы поговорить один на один на регулярной основе, например, обедать с ребенком или подростком еженедельно или раз в две недели.

• Почему Международный День Вдов
• Могут ли родители устранить зависть от разведения ребенка?
• Вы – «Первый глагол» вашего ребенка
• Ремонт соединений
• Можете ли вы представить … Ваши дети являются кооперативными?

Слушайте их: найдите время, чтобы активно слушать то, что должен сказать ваш ребенок или подросток. Много раз, все дети или подростки хотят, это тот, кто будет их слушать. Попытайтесь понять свою перспективу, прежде чем предлагать предложения. Иногда ваше собственное беспокойство может побудить вас попытаться исправить все. Но во многих случаях лучшая помощь, которую вы можете предложить, – это внимательно слушать.

Источник: via istock.com

Подтвердите и поддержите их: если ребенок или подросток говорит вам, что им грустно или расстроено, например, скажите им, что вы им гордитесь, чтобы поделиться своими чувствами. Пусть они знают, что вы цените мужество, которое им потребовалось, чтобы поговорить с вами и доверять вам, чтобы помочь им. Если вашему ребенку, похоже, нужна дополнительная помощь, чем вы можете предоставить, проконсультируйтесь с соответствующим специалистом. Вы можете начать разговор с школьным психологом.

Будьте подлинными: постарайтесь не говорить по сценарию. Подростки могут сказать, когда вы не являетесь подлинными. Если вы открыты, аутентичны и расслаблены, это поможет им быть одинаковыми.

• Элизабет Вагеле (1939-2017)
• 7 простых способов улучшить образование вашего ребенка
• Что делать, если ваш ребенок приходит
• Количественное определение участия в моделях обучения аутизму
• Обучение подростков Как управлять деньгами

Не бойтесь сказать «я не знаю»: как родитель или учитель, все в порядке, чтобы признать, что у вас нет всех ответов. Однако, если ребенок или подросток спрашивают вас о чем-то, вы должны приложить все усилия, чтобы найти ответ или кого-то, кто может помочь.

При необходимости поговорите с терапевтом или психологом, который обучен, чтобы помочь людям справиться со стрессом. APA (http://locator.apa.org/) и «Найти психолога» (http://www.findapsychologist.org) предоставляют ресурсы для поиска терапевта в вашем регионе.

Copyright 2016 Erlanger A. Turner, Ph.D.

Подробнее об авторе

Посетите мой сайт для получения дополнительной информации: http://www.drerlangerturner.com

Следуйте за мной в twitter (@DrEarlTurner) за сообщение о психическом здоровье, воспитании и психологии

Как я на Facebook

Читайте мой блог «Психология сегодня»