Родители постоянно спрашивают меня о проблемах сна. Например … «Вы говорите, что проблемы сна сегодня являются главной проблемой для детей. Как родители могут использовать воображение, чтобы помочь своим детям быстро и легко уснуть? »
Независимо от того, сколько лет ребенку, проблемы с засыпанием – это самая распространенная жалоба, за которой следуют проблемы с засыпанием. От 30 до 70 процентов детей имеют проблемы со сном в какой-то момент. Я хотел бы рассказать историю Софи. Вы можете распознать некоторые из ее проблем у своего ребенка.
Восьмилетняя Софи была истощена и раздражена. Когда я встретил ее, Софи рассказала мне, в чем ее проблема. Она сказала: «Я не могу отключить свой мозг. Вещи продолжают выливаться. Она нарисовала картину своей жизни – темную, дождливую, без любви. Но когда я спросил ее, может ли она представить себе, какова бы ее жизнь, когда она могла легко отключить свой мозг и легко спать, она трансформировала эту картину. Она представляла себе землю Любви с сияющим солнцем и цветами. Она сказала, что ее крабство исчезнет, и она будет очень счастлива и гордиться собой. Эта простая искра ее воображения стала первым шагом на пути перемен. Затем мы предприняли действия, чтобы добраться туда.
Инструменты воображения, которые лучше всего работали для Софи, были …
(1) « Воздушное дыхание », глубоко дышащее в ее животик, чтобы успокоиться.
(2) Воображение « Специального места », чтобы уснуть. Ей нравилось думать, что он мирно уснул, плавая на пушистом белом облаке или в своем любимом месте отдыха. Ей повезло отправиться на Гавайи год назад и любил качаться на гамаке перед своей комнатой.
(3) Встреча с мудрым «Волшебником», который дал ей «Подарки». Софи представила волшебника-подростка из Гарри Поттера, одетых в холодную фиолетовую юбку и розовую блузку с золотой короной, которая дала ей волшебные ягоды, которые помогли ей расслабиться глубоко и засыпать. И мудрый совет ее Мастера: «Если вы считаете, что вы уже спите, вы будете спать через минуту». Конечно, это было очевидно из самой Софи … в чем дело.
У вашего ребенка есть мудрость и ответы внутри. Все, что вам нужно сделать, это выбрать, какой из девяти инструментов лучше всего работает .
* Истории, основанные на «Воодушевление воображения вашего ребенка: как трансформировать стресс и тревогу в радость и успех» («Перигей / пингвин»).
Charlotte Reznick PhD является детским образовательным психологом, младшим клиническим профессором психологии в Лос-Анджелесе и автором книги бестселлеров LA Times «Сила воображения вашего ребенка: как трансформировать стресс и тревогу в радость и успех» (Perigee / Penguin). В дополнение к своей частной практике она создает терапевтические релаксационные компакт-диски для детей, подростков и родителей, а также преподает семинары на международном уровне о целебной способности детского воображения. Вы можете узнать о ней больше на http://www.imageryforkids.com
