Метод «один-два»

Источник: Игорь Синьков / Shutterstock

Короткая, тонкая бегун стоит недалеко от медицинской палатки, слезы медленно травятся по ее лицу. Ее два спутника, еще одна женщина-бегун и мужчина разговаривают с ней всерьез. Говоря со мной, младшая медсестра, жесты в это трио и говорит: «Она не закончила гонку – она ​​расстроена». Будучи членом команды по психоанализу в Торонто, я принимаю это как свою подсказку, чтобы увидеть, как я могу помочь ,

Я иду, представляю себя и спрашиваю о гонке. Джанет (как я ей позвоню) говорит: «Мне ужасно страшно, что я не смог закончить гонку. Я должен был это сделать. Пэт (ее компаньон). Это так унизительно. Я даже не могу назвать себя бегуном. Я сделал Бостон через 4 часа – и теперь это! Я взволнован. Какой пример для детей?

Я начинаю оценивать ситуацию. Во-первых, факты: для многих гонщиков сегодня был хороший день с точки зрения погоды – очень важная особенность гонки марафона. Но эта женщина соревновалась в марафоне три недели назад. У нее было подходящее время для выздоровления? И не только марафон: Бостонский марафон, мекка для бегунов. Столь же значительная, она закончила Бостонский марафон в жаркой жаре – гонка, которую многие бегуны решили пройти под этим обстоятельством. Те, кто это сделал, были заметно медленнее, чем ожидалось.

Чтобы даже запустить Бостонский марафон, нужно пройти квалификацию – так ясно, что эта женщина – опытный и подготовленный бегун. Я не сомневаюсь в этой реальности. Тем не менее она подвергает сомнению ее личность, ее личность, ее человеческие связи.

• Привлекательность черт личности
• Бланк сланцевой споры
• Это может стать лучшим рецептом для счастья
• Мужские жесты с собачьей властью заставляют их казаться ненадежными
• Остаться в любви … Сделайте это

Пэт, ее друг, отлично справляется с ней и проявляет разумность, указывая на сильные стороны Джанет, напоминая ей об условиях в Бостоне, комментируя, насколько она и сегодня побежала. Такой вид когнитивной реорганизации часто превосходный; он образует основу когнитивно-поведенческих методов.

Но у Джанет ничего нет. Для меня, чтобы накапливать дополнительные заверения в этот момент, она только оттолкнет ее и оставит ее чувство более изолированным и непонятным.

Я благодарю Пэт за ее полезные намерения. В то же время я предлагаю, что Джанет может понадобиться от нас прямо сейчас, просто чтобы ее чувства были услышаны. Я провожу время, слушая повторные мысли и комментарии Джанет, сочувствуя ее бедствию и размышляя о ней, о том, что она описывает. Я подчеркиваю, что именно так она себя чувствует прямо сейчас, обескураженно и отчаянно.

• И всплывающее солнце во всем месте
• Роль дружбы на протяжении всей жизни
• Вы не тот, кого вы думаете, что вы
• Будет ли свободен существовать?
• Фрейд имел ДП в Акрополе; Сегодня подросток на пляже в Венеции

Постепенно слезы Джанет высыхают; она начинает немного напрягаться. Только сейчас часть логики Пэта может проникнуть. Джанет может начать ценить и отмечать изнурительную работу, которую она положила в сознание и тело за последние несколько месяцев. Она может понять, что она достигла – и, вероятно, чрезмерно растянулась – ее физическая терпимость. Она может убрать некоторые уроки из этого опыта, для себя и своих детей.

Теперь, когда Джанет находится на более высоком уровне, я спрашиваю: «Предположим, что Пэт сделал Бостон, но не смог завершить эту гонку. Что бы вы ей сказали?

«Что у нее хватило смелости». Я согласен. Я даю обеим женщинам «финишную ленту», предлагая им обратить внимание на это чувство мужества, когда они касаются ленты.

Я рассматриваю этот процесс как метод «один-два». Когда кто-то огорчен, просто быть логичным с ними может, как и с Джанет, оставить их в недоумении и наедине со своими чувствами. Чувства – это чувства. Их часто нужно признать. Если это все, что вы делаете, возможно, что чувство переполнения станет еще более эмоционально обусловленным состоянием. Поэтому важно также переходить от чувств (первый этап) к мыслям или действиям (второй этап). Интересно, что часто, когда люди чувствуют себя полностью услышанными, они сами делают этот переход естественным путем.

Этот метод «один-два» не предназначен для элитных спортсменов. Это отличный способ для родителей использовать с расстроенными детьми. Мы должны работать с нами. И с нашими друзьями.

Теперь история немного ближе к дому: недавно мой хороший друг подвергся серьезной операции. Поскольку мы живем на некотором расстоянии друг от друга, вместо того, чтобы посещать ее лично, я обещал «посещать» ее каждые пару дней. В основном наши разговоры вращались вокруг того, что можно было ожидать после крупной хирургии: ее постепенного физического выздоровления.

Но несколько дней назад она была явно встревожена. После некоторых незначительных изменений на хирургическом участке, она назначила встречу с другом-хирургом – кем-то, кого она любит и уважает. Он не беспокоился, но так как хирург, который на самом деле действовал на ней, находился в здании, он назвал второго хирурга.

«Хм, странно, – сказал второй хирург. (Обратите внимание на хирургов: будьте осторожны, что вы говорите вслух в присутствии пациентов.) Он ушел. Первый хирург, увидев тревогу моего друга, сказал: «Не волнуйся. Если бы он был обеспокоен, он бы дал вам знать. Он увидит тебя через неделю.

Мой друг отправился домой, но с тех пор она была в беспокойстве. Что ее врач сказал под словом «странный» ?! Когда она разговаривает со мной, взволнованная, голос более высокий, она знает, что она не рациональна, но все равно. Я мог бы напомнить ей обо всем, что она знает, но это не тот момент. Вместо этого я слушаю ее возбужденный концерт. Я слышу ее. Я сочувствую ее чувствам. И, конечно же, она успокаивается. Она напоминает себе, что она знает. Она напоминает себе, что сейчас нет ничего, что она могла бы сделать, что она действительно в порядке … и что сейчас вопрос времени, ожидания ситуации. Поэтому мы начинаем говорить о том, как она может отвлечь себя, чтобы помочь пройти время с немного большей легкостью.

Спасибо, что прочитали мои блоги. С этим я ожидаю, что я удалю отметку 100 000 читателей!

Если вы хотите напрямую связаться со мной, сделайте это через мой сайт, theperformingedge.com