5 причин, почему пары, которые потеют вместе, остаются вместе

Уоррен Голдвейн / Shutterstock

Каждый день, по всей стране, люди бьют клубы здоровья, разматывают коврики для йоги, стучат по тротуару и подписываются на новые проблемы с фитнесом.

Может быть, они не должны делать это в одиночку.

Пришло время подумать, как физическая пригодность может принести пользу не только вашему здоровью и благополучию, но и вашим романтическим отношениям. Почему бы не схватить руку вашего партнера и не пригласить его или ее как партнера по тренировкам? Растущее количество доказательств свидетельствует о том, что пары, которые потеют вместе, действительно остаются вместе. Фактически, совместная работа может …:

1. Увеличьте свое счастье с помощью своих отношений. Лабораторные исследования показывают, что после совместного участия в захватывающем физическом вызове или активности пары сообщают о том, что они более удовлетворены своими отношениями и больше влюблены в своего партнера (Aron, Norman, Aron, & Heyman, 2000). Упражнение является прекрасным примером типа бодрящей активности, которая может иметь эти положительные эффекты. Это физиологическое возбуждение, а не новизна или вызов деятельности, которая стимулирует романтическую привлекательность (Lewandowski, & Aron, 2004). Это говорит о том, что совместное использование фитнес-цели (например, обучение в 5K или триатлоне), регулярное бегство, бальные танцы или ночевка в спортзале могут повысить качество ваших романтических отношений.
2. Повысьте эффективность ваших тренировок. Многолетняя концепция социальной психологии заключается в том, что простое присутствие кого-то другого влияет на вашу способность заниматься деятельностью (Zajonc, 1965). Даже если вы уже чувствуете себя компетентным, выполняющим определенное упражнение, привлечение вашего романтического партнера может быть фантастическим способом повысить вашу энергию. Присутствие вашего партнера улучшит вашу скорость, без необходимости осознавать их влияние (Bond & Titus, 1983). (С другой стороны, если вы только начинаете учиться делать burpees или управлять новой эллиптической машиной, лучше придерживаться попыток соло на данный момент. В этих случаях присутствие вашего партнера может помешать вашей способности выполнить (Zajonc, 1965). Потратьте некоторое время, чтобы освоить упражнение, а затем приведите своего партнера для повышения производительности.)
3. Заставьте вашего партнера влюбиться в вас. Упражнения вызывают симптомы физиологического возбуждения – потные руки, гоночный пульс, одышка. Эти симптомы во многом отражают романтическое влечение. Интересно, что люди могут легко ошибиться в двух и неправильно признать физическое возбуждение для романтического притяжения (Dutton & Aron, 1974). Используйте это явление в своих интересах, пригласив к себе романтический интерес к тренировкам. Результаты? Вероятный толчок к вашей привлекательности в его или ее глазах.
4. Помогите вам достичь ваших целей в фитнесе. Когда партнеры заботятся о фитнесе – своем и их партнерах – становится легче достичь целей фитнеса. Недавнее исследование гетеросексуальных пар показало, что мужчины среднего возраста, которые заботятся о фитнесе, участвуют в большей физической активности, когда их жены предлагают более благоприятные комментарии, связанные со здоровьем (Skoyen, Blank, Corkery, & Butler, 2013). Разделение на взлеты и падения ежедневной утренней прогулки, крутая велосипедная прогулка или напряженный класс Zumba могут обеспечить идеальный контекст для таких комментариев. Одно предостережение: не полагайтесь слишком сильно (или исключительно) на своего партнера, когда речь заходит о ваших собственных целях в фитнесе. «Аутсорсинг» умственные усилия, необходимые для достижения целей фитнеса, могут уменьшить ваши собственные усилия (Fitzsimons & Finkel, 2011).
5. Увеличьте свою эмоциональную связь. Когда вы работаете вместе, вы создаете контекст, в котором вы можете координировать свои действия. Например, вы можете поднять вес в ритме с вашим партнером, соответствовать своей собственной ходьбе или бегущим темпом с его или ее или бросить мячи взад и вперед. Такое поведение создает невербальное сопоставление или мимику, что приносит вам пользу (Stel & Vonk, 2010). Невербальная мимика помогает людям чувствовать себя эмоционально настроенными друг с другом, а те, кто испытывают или участвуют в ней, склонны сообщать о большем чувстве «связанного» со своим партнером. Упражнение вместе дает возможность создать такое соединение, приносящее пользу как вашему здоровью, так и вашим отношениям.

В целом, фитнес может быть о вас, или это может быть о вас и вашем партнере, поэтому почему бы не поделиться этим аспектом своей жизни, регулярно или просто по случаю, и узнать, как это может дать вашим отношениям новое измерение и новые жизнь.

• Энергетические напитки и «Терроризм» – Бег Амок в грузовике
• Зек говорит о Маккейне и реформе здравоохранения
• Свобода для безопасного функционирования
• Это нечестно! Но почему это должно быть?
• Какое животное наиболее изменило ход истории?

_{Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., & Heyman, RE (2000). Совместное участие пар в ролевых и возбуждающих действиях и опытное качество отношений. Journal of Personality and Social Psychology , 78 , 273-284.}

_{Bond, CF, & Titus, LJ (1983). Социальное содействие: метаанализ 241 исследований. Психологический бюллетень , 94 (2), 265-292.}

_{Dutton, DG, & Aron, AP (1974). Некоторые доказательства повышенной сексуальной привлекательности в условиях повышенной тревоги. Journal of Personality and Social Psychology , 30 , 510-517.}

• Самоубийство выше среди молодых людей
• Как жить до 110
• Молитва: путь к прощению
• Сегодняшняя резолюция: почувствуйте благодарность за основы
• Снова в школу во время развода

_{Fitzsimons, GM, & Finkel, EJ (2011). Аутсорсинг саморегуляции. Психологическая наука , 22 , 369-375.}

_{Lewandowski, GW, & Aron, AP (2004). Отличия от новизны и проблемы в первоначальном романтическом влечении между незнакомыми людьми. Социальное поведение и личность: международный журнал , 32 , 361-372.}

_{Skoyen, JA, Blank, E., Corkery, SA, & Butler, EA (2013). Взаимодействие влияния партнера и индивидуальных ценностей предсказывает ежедневные колебания еды и физической активности. Журнал социальных и личных отношений, 30, 1000-1019.}

_{Stel, M., & Vonk, R. (2010). Мимика в социальном взаимодействии: преимущества для мимикеры, мимики и их взаимодействие. Британский журнал психологии , 101 (2), 311-323.}

_{Zajonc, RB (1965). Социальное содействие. Science , 149, 269-274.}