Как жить до 110

В горах Анды в Перу, живущем в крайней нищете, Филомена Тайпе Мендоса, 116 лет, в состоянии стать самым старым живым человеком в мире.

Если ее утверждение окажется верным, это сделало бы ее на три месяца старше, чем Мисао Окава из Японии, которая в настоящее время имеет рекорд для самого старого живого человека в соответствии с рекордами Гиннеса и группой исследований геронтологии.

Миссис Мендоса живет в крошечной деревне Уанкавелика, одном из самых бедных городов Перу. Как сообщается, ее возраст был обнаружен, когда она покинула свою деревню, чтобы забрать новый тип проверки на пенсию для пожилых людей, живущих в нищете. BBC News сообщает, что Национальный регистрационный регистр Перу утверждает, что ее удостоверение личности указывает, что она родилась 20 декабря 1897 года.

• Сколько тебе лет на самом деле? И имеет ли это значение?
• 3 вопроса, которые вы должны задать себе перед покупкой чего-либо
• Эксперты отвечают на некоторые распространенные часто задаваемые вопросы о разводе
• Далеко и все слишком скоро
• Ключ к счастью: фокус на том, что вам нужно, а не то, что вы хотите

«Я не из прошлого века, молодой человек, а другой … я очень стар», – сказала она официальному сопровождающему ее, чтобы набрать свой первый чек в соответствии с агентством France-Presse (AFP).

Ешьте из сада, не ешьте обработанную пищу

Что секрет Филомены Тайпе Мендосы в такой длинной жизни? Согласно BBC News , она приписывает это следующим:

• Что делают Мария Шрайвер, говядины и медицинский факультет?
• Жизнь небезопасна, поэтому почему бы не рискнуть?
• Елитист ли ограничивает легкий доступ к природным территориям?
• Каковы наилучшие способы сэкономить деньги?
• Финансовые инструменты как наркотики

• Питание естественной диеты картофеля, козьего мяса, овечьего молока, козьего сыра и бобов
• Приготовление только предметов, которые она выращивает из собственного сада
• Никогда не употребляйте пищевые продукты

Пока мы ожидаем, что официальные лица из Guinness World Records и Исследовательской группы Gerontology проведут проверку требования г-жи Мендосы, мы можем воспользоваться этой возможностью, чтобы осветить редкую группу людей, известных как суперцентраны, чтобы узнать их секреты жизни и жизни.

Supercentenarians – элитная группа людей, достигших 110-летней вехи. По данным Исследовательской группы геронтологии (GRG), в мире насчитывается 74 проверенных живых суперинтенаренария, из которых 71 женщина. GRG сообщает, что, вероятно, есть еще сотни суперцентранов, которые еще предстоит проверить.

Много суши и много сна

Ведущим пакетом является Мисао Окава. Согласно Мировым рекордам Гиннеса, она является нынешним проверенным старейшим живым человеком в 116 лет и 64 днях. Она родилась 5 марта 1898 года, когда королева Виктория все еще была на троне.

Она проживает в Осаке со своими двумя дочерьми, одним сыном, четырьмя внуками и шестью великими внуками.

Итак, что такое секрет Мисао Окавы для долголетия? Мировые рекорды Гиннеса сообщают, что она приписывает ее следующей диете и образу жизни:

• Три больших приема пищи в день
• Восемь часов сна ночью
• Много суши

Совет Мисао Окавы довольно прост. «Ешьте и спите, и вы будете жить долго», сказала она в интервью The Telegraph : «Вы должны научиться расслабляться».

В дополнение к ее режиму сна и суши, г-жа Окава поддерживает здоровый образ жизни физической активности. Телеграф рассказывает одну замечательную историю о ее силе тела и характера. Когда ей было 102 года, она упала и сломала ногу. Вернувшись в дом престарелых из больницы, она увидела, что приседает на ногах, чтобы помочь себе выздороветь.

Г-жа Окава является ярким примером здоровых стареющих граждан Японии. По данным ГРП, Япония может похвастаться самым высоким населением верифицированных суперцентранов в мире.

В книге Джона Роббина « Здоровая» в возрасте 100 лет он рассказывает о конкретной группе долгожителей в Окинаве, Япония, где больше людей живет до 100 человек, чем где-либо еще в мире. Фактически, пятнадцать процентов зарегистрированных в мире суперцентранов живут на Окинаве. В своей книге Роббинс описывает Окинавское Centenarian Study, в котором исследовали человеческое долголетие из группы из более чем 900 ветеранов.

Исследование показало, что, во-первых, генетика была важным фактором долголетия. В дополнение к генетике культурные привычки, такие как хара хачи бу (еда до тех пор, пока они не были заполнены на 80%) и поддержание здорового образа жизни, сохраняя физическую активность, были ключевыми причинами, по которым Окинавцы сохранили замечательное здоровье.

В то время как Мисао Окава является самым старым живым человеком, она не ведет запись о том, что она самая старая из тех, кто когда-либо записывался. Этот титул принадлежит французской Жанне Калмент в соответствии с рекордами Гиннеса. Миссис Калмент умерла 4 августа 1997 года в впечатляющем возрасте 122 лет.

Ешьте два фунта шоколада и занимайтесь фехтованием

Жанна Калмент родилась 21 февраля 1875 года в Арле, Франция. Ее дата рождения падает за год до того, как Александр Грэхем Белл запатентовал телефон.

В своем некрологе Нью-Йорк Таймс он рассказывает о том, как в ее предках она встретила Винсента Ван Гога, описав его позже как «очень уродливого, нечестивого, невежливого, больного, я его прощаю, они называли его локомотивом».

Ее секрет оставаться молодым, как сообщалось в ее некрологе, был самым нетрадиционным списком привычек в отношении диеты и образа жизни:

• Вино вино портвейна
• Еда двух фунтов шоколада в неделю
• Лечение ее кожи оливковым маслом
• Захват ограждений на 85
• Езда на велосипеде до 100 лет
• Курить, пока ей не исполнилось 117 лет

Однако, несмотря на ее курение и зависимость от шоколада, ее долгая жизнь продолжала превзойти ожидания. Как рассказано в ее некрологе, к финансовому разочарованию одного человека ее возраст не только превзошел его ожидания, но и его собственную жизнь.

Когда миссис Калмент исполнилось 90 лет, адвокат Андре-Франсуа Раффрей купил квартиру, в которой проживала миссис Калмент. Однако было одно положение. Он должен был заплатить ей 2500 франков в месяц (эквивалент 400 долларов США сегодня), пока она не умерла, и тогда квартира будет принадлежать ему. Он согласился.

Из года в год г-н Раффрей выплачивал ежемесячное пособие, и миссис Калмент пошла прямо на жизнь. В возрасте 77 лет г-н Раффрей умер, и его вдова продолжала платить ей. Когда г-жа Калмент умерла 32 года спустя, общий платеж составил 180 000 долларов – более чем в два раза больше первоначальной цены на квартиру.

Несмотря на то, что миссис Калмент, будучи женой владельца магазина, которой никогда не приходило в голову, никогда не работала, это не означало, что ее жизнь была без трудностей. Ее муж умер в 1942 году после употребления десерта испорченной консервированной вишни. У их дочери Ивонны был только один сын Фредерик Билл, которого миссис Калль подняла после того, как Ивонн умер от пневмонии в возрасте 36 лет. В 1960 году Фредерик Билот умер, также в возрасте 36 лет, без детей в автомобильной катастрофе.

Длинная жизнь – это одно из упорств, а не просто отношение

Жизнь с трагедиями и их трагедия – это тема, найденная также в жизни Филомена Тайпе Мендосы в Перу. «У меня была очень тяжелая жизнь, я была очень молодой вдовой с девятью детьми-иждивенцами, и я много работала, чтобы поднять их. Только три из них живы », – сказала она министерству развития Перу, как сообщается в агентстве France-Presse .

В своей книге «Проект долголетия» авторы Д-р. Говард Фридман и Лесли Мартин считают, какую роль трагедия и беззаботная жизнь играют в жизни дольше. Они обсуждают результаты восьмидесятилетнего исследования 1528 участников, которое было начато доктором Льюисом Терманом в Калифорнии в 1921 году.

Рассматривая факторы, которые влияют на предсказания о том, что они живут дольше, авторы заявляют: «Это были не те, кто легко помогал, играл в безопасности или избегал стресса, который жил дольше всех». Они объясняют, что вместо тех, кто живет дольше, «часто-сложная картина настойчивость, благоразумие, трудолюбие и тесном сотрудничестве с друзьями и сообществами.» авторы объясняют, что из-за их настойчивость они «нашли свой путь назад к этим здоровым трактов каждый раз, когда они были вытеснены с дороги. »

Если утверждение Филомены Тайпе Мендосы подтверждено, то, как самый старый живой человек, ее жизнь действительно иллюстрирует этот факт.

Живя в условиях крайней нищеты с ее новой пенсионной проверкой, она теперь получит около 250 нулевых подошв (около 90 долларов США) в месяц и получит бесплатную медицинскую помощь.

По словам Agence France-Presse , когда его спросили, есть ли что-то, чего она хотела, она ответила: «Мне жаль, что у меня все еще есть зубы».

 

###

 

Adoree Durayappah, M.Div., MAPP, MBA, является писателем по вопросам здоровья и психологического благополучия. Узнайте больше на AdoreeDurayappah.com.