Mind Over Marathon: Разработка «Psyching Team»

Для тех из нас, кто проживает в северных районах, основные гоночные гонки закончились в этом году. Конечно, будут некоторые «турецкие тропы» и «Blizzard Blasts». Для большинства людей сейчас самое подходящее время для восстановления, кросс-тренировки, заложения миль (поиск гонки где-то теплый) … и планирование ,

Вы бегун (или другой спортсмен с выносливостью, будь то воитель уикенда или преданный гонщик)?

Вы директор гонки ?

Вы спортивный психолог, психолог или другой специалист в области психического здоровья с помощью KSA (знания, навыки и способности), чтобы помочь бегунам в умственной подготовке к оптимальной работе?

• Тигр использует STERBs-Do You? aka What Tiger Woods и 85-летняя вдова имеют общее сходство.
• Развод – нужен ли вашему ребенку все знать?
• Взятие ключей от автомобилей навсегда
• Переосмысление того, как мы смотрим на стресс
• 4 ключа для восстановления продолжительной зависимости

Это может быть хорошее время, чтобы подумать о том, как «Психическая команда» может быть частью вашего будущего.

С кем работают члены Психической команды? Ну, вот несколько типичных сценариев, а также описания того, как вы могли бы помочь человеку:

Перед гонкой:

• Маленький белый праздник
• Держите свой мозг здоровым в среде с богатым технологией
• Вы – способ, которым вы цените и девальвируете
• «Эмоциональная зрелость» не объясняет криминальное поведение
• Новый мир алкоголя

• Бегун, который рассчитывает завершить гонку в 3:25, или почувствовать себя полностью побежденным: помочь ему расширить свои цели, будь то результат или различные аспекты процесса самой расы.

• Первоначальный марафон, задаваясь вопросом, что она будет делать, когда она ударит по «стене»: просмотрите ее тренировку с ней; успокойте ее; напомните ей, чтобы она начала медленно.

• Бегун, который знает, что она слишком взволнована, но не может успокоиться: помогите ей изучить диафрагмальное дыхание и ключевые слова или фразы, которые она может использовать как для успокоения, так и для переориентации .

• Бегун, который не может перестать думать о текущем кризисе в своей семейной жизни: будьте слушающим слухом, если он захочет; помогите ему «сдержать» его заботы, чтобы он мог справиться с ними после расы ;

• Бегун возвращается от травмы и не уверен, насколько она может справиться: помогите ей разобраться в том, что она знает о ее выздоровлении от этой травмы и соответствующих физических симптомах, которые она должна иметь в виду, когда она расы … так что ей не нужно добавлять неуместные мускулистые напряженность процесса.

Во время гонки:

• Бегун со стежкой в ​​боку, болящий и чувствующий себя обескураженным, когда она уходит: помогите с тем, что она найдет наиболее полезной, – возможно, она болтает о чем-то другом; это может помочь ей вспомнить, почему она бежит в этой гонке в первую очередь.

После гонки:

• Тот бегун, который пришел в 3: 26: … Да, но что случилось с гонкой? Что он может извлечь из этого опыта?

• Партнер в медицинской палатке, чувствуя себя беспомощным и обеспокоенным болью и путаницей своего партнера. Я описал настоящий пример @ http://www.psychologytoday.com/blog/the-edge-peak-performance-psychology/201105/the-mind-body-edge-the-hands-have-it

В 1999 году я разработал группу по борьбе с марафонами в Торонто, и с тех пор она очень сильная. Принимая концепцию, которая возникла в марафоне в Нью-Йорке, чтобы помочь бегунам с умственной точки зрения, я отлично проводил время, расширяя свою деятельность на протяжении многих лет. Каждый год около 40 из нас образуют группу по психоаналитике в Торонто. (Это доктор Синдра Камфофф, я, и доктор Патрисия МакГарри-Робертс в наших регалиях команды в верхней части блога.) Мы предлагали все больше и больше (добровольцев) услуг для бегунов … и теперь сама концепция расширяется ,

За последние пару лет начались Psychising Teams, основанные на «модели Торонто», но с их собственными отличными локальными завихрениями. Например,

• Для марафона «Манкато» (MN) д-р Синдра Камфофф и ее команда предложили бегунам психологические подсказки, положительные самооценки вдоль бегущего маршрута и даже майку с 26,2 позитивными вещами, чтобы сказать себе!

• Всего несколько недель назад д-р Chelsi Day и ее коллеги работали над марафоном Columbus (OH). Их лозунг: «Давайте помогу вам занять голову в гонке!» В течение лета они даже предлагали бесплатные семинары по умственным навыкам для бегунов в сообществе.

• Колледж Спрингфилда (MA), спортивная психология и аспиранты создали психологическую команду для недавнего марафона в Хартфорде (КТ). Их лозунг: «Mind over Miles» в комплекте с «Psychlists» и «Psychs on the Run».

Недавно, через два дня, я получил запросы от двух аспирантов, заинтересованных в создании Psyching Teams для марафонов в их городах: Богота (Колумбия) и Галифакс (Новая Шотландия, Канада). Вместо того, чтобы проводить в значительной степени один и тот же разговор дважды, я думал, что было бы весело и полезно иметь общий разговор … и приглашать других присоединиться к конференции.

Я отправил открытое приглашение на пару списков электронной почты по спортивной психологии, полагая, что я получу пару ответов. Вместо этого 30 психологов, спортивных психологов и аспирантов со всей Северной Америки связались со мной, указав, что они хотели бы начать что-то подобное в своей области.

Мы провели одну встречу с некоторыми из этих 30 человек. О чем мы говорили? Множество разных вещей, таких как:

• Какова ваша цель? Почему вы заинтересованы в создании психологической команды?

• Как бы вы начали заниматься: кого бы вы связались и как бы вы «продали» идею психологической команды?

• С какими услугами вы хотите начать?

• Куда вы могли бы привлечь членов команды? Вы бы использовали критерии для членства в команде, и если да, то что?

• Как бы вы проводили рекрутинг и обучение членов Команды?

• Как вы оцениваете эффективность своей Психической команды?

В течение следующих нескольких недель мы будем проводить больше таких встреч конференц-связи. Итак: Если вы заинтересованы в том, чтобы начать психологическую команду на своей шее в лесу, не стесняйтесь обращаться ко мне через мой сайт, www.theperformingedge.com.

Если вы аспирант или специалист в области психического здоровья или спортивной психологии, заинтересованный в присоединении к другим, чтобы узнать больше и получить возможность для специализированной практики, возможно, вам интересно, есть ли рядом с вами психологическая команда. Мы надеемся разработать интерактивную карту для оказания помощи в этой координации.

Возможно, прочитав этот блог, если вы бегун, вам теперь интересно узнать о Psyching Teams. Вы можете прочитать информацию о Торонтской марафонской психологической команде @ http://www.torontomarathon.com/race-info/psyching-team.html

Если Психическая команда еще не происходит на гонке, в которой вы планируете участвовать, поговорите с директором гонки!

Или, может быть, вы – директор гонки, задаваясь вопросом, как это будет включать в себя вашу психологическую команду. Джей Глассман, директор гонки для Торонтского марафона, называет наши услуги «добавленной стоимостью». С его точки зрения, это часть того, что делает его марафон уникальным. Директор гонки в Колумбус-марафоне рассказал д-ру Дэй после события: «Тебе лучше вернуться!»

Каким бы ни был ваш уровень интереса и потенциального участия, нет никаких недостатков для групп психоанализа. Это беспроигрышная победа для всех заинтересованных сторон.

Хорошо бегите к вам!