Уровни «стрессового гормона» Кортизол, связанный с хрупкостью

Исследователи из Германии обнаружили, что с более низким уровнем кортизола утром – и более высоким уровнем кортизола в вечернее время – связано с хрупкостью у пожилых людей. Как правило, уровни кортизола должны быть самыми высокими по утрам и самым низким вечером.

«Кортизол обычно следует отчетливому дневному образцу с самым высоким уровнем по утрам и самым низким базальным уровнем в ночное время», – сказал Карл-Хайнц Ладвиг, доктор философии, доктор медицинских наук Гельмгольца Зентрума Мюнхен и соавтор исследования. «Наши данные показали, что секреция кортизола с регулируемой регуляцией, характеризуемая меньшим отношением уровня кортизола от утро до вечера, была значительно связана с состоянием хрупкости».

В исследовании, опубликованном в марте 2014 года в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM), было опубликовано новое исследование под названием «Зачерненный образец суточного кортизола, связанный с хрупкостью: кросс-секционное исследование 745 участников в возрасте от 65 до 90 лет».

Реакция пробуждения кортизола

Реакция пробуждения кортизола (CAR) представлена типичным 50-процентным увеличением уровней кортизола, которые происходят через 20-30 минут после пробуждения утром. Исследователи считают, что это утро взрыва кортизола может быть частью гормонального карпового типа «захватить день».

Исследователи предполагают, что ожидание предстоящих требований дня является частью регулирования реакции пробуждения кортизола. В рабочие дни – когда люди должны мотивировать, чтобы встать и добраться до работы – CAR активнее. CAR обычно менее активен в выходные и выходные дни, что приводит к снижению уровня кортизола на утреннем уровне. Одна из причин, по которой люди в возрасте от 65 до 90 лет могут иметь более низкие уровни кортизола утром, может быть связана с тем, что кто-то ушел на пенсию или не чувствует необходимость захватить день.

С другой стороны, если человек находится под постоянным стрессом для достижения и в бесконечном состоянии «борьбы или полета», уровни кортизола могут постоянно повышаться, что может привести к широкому спектру проблем со здоровьем. В идеале, уровни кортизола должны течь и течь в течение дня. Для 5 простых способов помочь стабилизировать уровни кортизола проверьте мое сообщение в журнале Psychology Today : «Кортизол: почему» Гормон стресса «Является ли общественный враг № 1.»

В своем новом исследовании д-р Ладвиг и его коллеги провели кросс-секционный анализ 745 участников в возрасте от 65 до 90 лет. Уровни кортизола измеряли с использованием образцов слюны в трех точках: пробуждение, через 30 минут после пробуждения и вечер. Затем исследователи сравнили уровни кортизола с статусом «хрупкости» человека.

Участники были классифицированы как «хрупкие», если они встретили 3 (или более) следующих 5 критериев:

высасывание
Физическое бездействие
Низкая скорость ходьбы
Слабость (измеренная силой сцепления)
Потеря веса (потеря более 11 фунтов за последние шесть месяцев)

«Наши результаты свидетельствуют о связи между нарушенной регуляцией кортизола и потерей мышечной массы и силы, как основной патофизиологией хрупкости», – говорит Хамиматунниса Джохар, студент PhD в Гельмгольце Зентрум Мюнхен и соавтор исследования. «В клинических условиях оценка хрупкости может занять много времени, и наши результаты показывают, что измерения кортизола могут предложить приемлемую альтернативу».

Вывод: что вызывает изменения уровня кортизола, связанные с хрупкостью?

Исследователи делают четкую корреляцию между высшим вечерним кортизолом и нижним утренним кортизолом, связанным с хрупкостью. Они также делают вывод о том, что слабость увеличивает вероятность того, что пожилой человек нуждается в помощи и будет иметь более короткий срок службы.

Однако вопрос «курица или яйцо» остается: что на первом месте? Являются ли повседневные привычки, которые приводят к слабости, вызывающей нарушения уровня кортизола, или изменения уровня кортизола, фактически создающие хрупкость? Ясно, что существует связь между сроками ежедневного увядания человека и потоком кортизола и хрупкости, но необходимы дополнительные исследования.

Существует вероятность того, что хрупкость у пожилых людей может быть улучшена путем принятия двухстороннего подхода, направленного на одновременное возвращение нормальных кортизольных структур обратно, а также повышение сопротивляемости, силы и радости жизни через изменения образа жизни.

Если кто-то старше 65 лет может принимать ежедневные привычки, которые увеличивают активность, мышечную силу и скорость ходьбы, – и, найдя причины, чтобы вырваться из постели, чтобы захватить день – возможно, можно было начать секрецию кортизола утром и опустить его вечером, который мог бы улучшить состояние слабости.

Если вы хотите прочитать больше на эту тему, ознакомьтесь со статьями в моей психологии сегодня :

«Кортизол: почему« Гормон стресса »является общественным врагом № 1»
«Оптимизм стабилизирует уровни кортизола и снижает стресс»
«4 варианта образа жизни, которые будут держать вас молодыми»
«Выйдя за пределы вашей комфортной зоны, вы ошеломляете»
«Мобильность – это ключ к поддержанию социальных связей по мере нашего возраста»
«Поддержание здоровых социальных связей улучшает благосостояние»
«Хронический стресс может повредить структуру мозга и возможности подключения»
«Как медитация уменьшает тревогу на уровне нервной системы?»
«Страх перед падением создает нисходящую спираль»
«Какая ежедневная привычка может усиливать« здоровое старение »в семь раз?»

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

Intereting Posts

Он любит меня, он любит меня не Конец дружбы! Как мы можем предсказать, какие дети могут иметь проблемы с алкоголем Остальные релевантные Мой друг покидает нашу поездку Ремиссия механизмов шизофрении и защиты Почему искусствоведение для детей может изменить мир Что с кошкой? Что делать, когда ваш подросток присоединился к банде Некоторые дружественные к другу данные Подчеркивая? Активно атаковать первопричины Инстинкт Надежды Джоуи Темпест Эректильное расстройство: не конец света Работая с тревогой Есть ли правильный способ скорби?