Состояние мира было в голове многих семей, с которыми я работаю. Слишком много войн, слишком много агрессии, слишком много не заботятся друг о друге и планете. Это создает основную тревогу даже для самых маленьких детей, которые подвергаются новостям в своих комнатах. Один напряженный подросток спросил: «Разве мы не эволюционировали и не учили войну, это не ответ?» По его мнению, трудно бороться с тем, кто не хочет сражаться с вами, поэтому, если бы все решили не сражаться, война могла конец.
Хотя мы, возможно, не сможем сделать что-либо о том, что происходит во всем мире, мы можем сделать что-то о том, что прямо перед нами. Мир может начаться дома – начиная с братьев и сестер.
Как девятилетний Ларс. Все, чего он хотел от своего старшего брата, – это мир. Он ненавидел споры по видеоиграм и телевидению, и был ранен и сердился на постоянную поддразнивание старшего. Или шестилетняя ревность Тейлора к ее трехлетнему брату. Хотя она жаждала брата, было иначе, как только появился Райли. Тейлор перевернулся между любящими объятиями и опасным сжиманием.
Дети говорят мне, что хотят позитивного взаимодействия со своими братьями и сестрами . Но кнопки толкнут, оборона поднимается, а трения изобилуют. Мы все играем ключевую роль. Сотрудничество, сочувствие, доброта, честная игра и самоконтроль не всегда естественным образом относятся к детям; они являются навыками, обученными на практике, так же, как делать кровать и кататься на велосипеде.
Если вы хотите поощрять доброту и щедрость, пусть дети видят ваши. Чтобы способствовать самоконтролю, наблюдайте, как вы реагируете на разочарование и гнев. Каждый конфликт – это возможность обучения, и воображение ребенка становится отличным партнером по изучению. Даже десятилетняя Мелодия, которая не могла говорить до своей большой сестры-босса, вызвала воображаемого Волшебника, который тренировал ее, чтобы сказать «Нет» сильным и ясным голосом.
Рассмотрите эти 6 советов, чтобы отшелушивать родственные ссоры и развивать более любящие связи:
(1) Не недооценивать стресс:
Когда давление высокое, терпение для небольшого раздражающего поведения падает. Научите своих детей использовать шкалу от 0 до 10 для проверки напряжения (0 = отсутствие стресса, 10 = наибольшее напряжение). Затем используйте воздушное дыхание (медленное глубокое дыхание около двух-трех дюймов ниже пупка), чтобы успокоиться и вновь центрировать, снизить реактивность и повысить толерантность.
(2) Узнайте, что находится под большими плохими чувствами:
Начните с принятия и проверки того, что ваш ребенок чувствует о своем брате. Затем аккуратно направляйте его к основной проблеме. Послушайте все, что он предлагает для гневных или ненавистных чувств, затем посоветуйте: «Закрой глаза и удивляйся тому, что под гневом (ревность, предательство …)». Тейлор обнаружил печаль под ее ненавистью к своему новому брату – она была грустной потому что она упустила внимание и время со своей мамой, которую она имела. Когда ваш ребенок сталкивается с эмоциями, находящимися под его бедой, вы можете помочь ему составить план освобождения их и заключить мир с его сестрой или братом. Мама Тейлора пригласила ее помочь с новым ребенком – Тейлор стал проводить время с мамой и гордиться тем, что помогает.
(3) Используйте Мудрость Животного и Мастера в Щупе:
Предложите позвонить мудрым мнимым знакомым животным или Волшебником за советом по любым спорам о браке. Синяя птица Тейлора полетела и рекомендовала вместо того, чтобы ущипнуть брата или потянуть его волосы, она ущипнула и потянула подушку. И мистер Магия предложил ей подарок волшебного ластика – это стерло ее плохие мысли о ее брате.
(4) Почувствуйте друг друга:
У вашего ребенка, вероятно, есть множество эмоций относительно его братьев и сестер, некоторые из которых отличаются от любви / ненависти или счастливых / безумных. Наличие его чувств «говорить» друг с другом может привести к творческому компромиссу. Как только они узнают об этом, дети могут тренироваться вместе или играть роль, поскольку Гнев одного ведет переговоры с Грустью другого, помогая им понять друг друга еще больше. *
(5) Дайте Мраморной Ястребе шанс:
Обычно это работает как шарм. Чтобы побудить ваших детей ладить, пусть они знают, что вы цените и хотите признать свои усилия в том, чтобы быть добрыми друг к другу. Затем возьмите банку, и каждый раз, когда вы «поймаете» их «нейтральными или красивыми», бросайте в банку мрамор (или кусок макаронных изделий или цветной стеклянный бусины). Вначале большое количество подкреплений важно для поощрения их позитивного поведения. Когда баночка заполняется (около месяца), вы предлагаете потрясающее время. И по пути, скажем, каждую четверть (около недели) вознаграждают их чем-то простым, но заманчивым (выбирают видео, которые вы арендуете, специальное мороженое, что бы вы ни решили).
(6) Уникальный, Не равный:
Вполне нормально относиться к своим детям по-разному. Они разные – вероятно, разные возрасты и, конечно, разные личности и потребности. Поговорите со своими детьми о том, как и почему вы делаете свой выбор. Слушайте любые обидные чувства и дайте им знать, что вы можете изменить, чего вы не можете и почему. В то же время старайтесь избегать фаворитизма и сравнения. Отмечайте уникальность каждого ребенка и поощряйте сотрудничество, а не конкуренцию.
* См. Также «Подключение от сердца» к медитации, управляемой семьей (трек 5 2- й компакт-диск) на Double CD, «Воодушевление воображения вашего ребенка», http://www.imageryforkids.com/shop-powerimaginationCD.html
Адаптировано из «Воодушевления воображения вашего ребенка: как трансформировать стресс и беспокойство в радость и успех».
Шарлотта Резник, к.т.н. является детским педагогическим психологом, младшим клиническим профессором психологии в Лос-Анджелесе и автором бестселлера Los Angeles Times «Сила воображения вашего ребенка: как трансформировать стресс и беспокойство в радость и успех» (Perigee / Penguin). В дополнение к своей частной практике, она создает терапевтические релаксационные компакт-диски для детей, подростков и родителей и преподает семинары на международном уровне о целебной способности детского воображения. Вы можете узнать о ней больше на www.ImageryForKids.com.