5 фраз, которые могут убить родственников

Photographee.eu/Shutterstock

Любые отношения могут выиграть от большей близости. Близость создается между двумя людьми, хорошо зная друг друга и заботясь друг о друге открыто. Это простые действия, которые вы можете начать делать в любое время, с любым, кого вы выберете. Близость – противоядие от одиночества – очень сильно под вашим контролем.

Одна из первых вещей, которые я рекомендую своим клиентам делать, чтобы создать большую близость в их отношениях, – это настроить свой язык небольшими, но мощными способами.

Вот 5 фраз, которые нужно избегать, если вы хотите, чтобы ваши отношения были ближе:

1. «Почему?»

• Скарммейкер
• Как изменится эффект рабочей силы опиатов Белого дома?
• Все ли отношения между фармацевтической промышленностью и Академией плохие?
• Советы по борьбе с опасениями
• Изучение медитации эмоций

Первая фраза, которую следует избегать, – это всего лишь одно слово: «Почему» – это не лучший способ задать вопрос кому-то, к кому вы хотите быть близким, потому что он может непреднамеренно создать защиту. «Почему» – это язык обвинения («Почему вы это сделали?», «Почему вы так себя чувствуете?»). Несмотря на то, что может быть невиновными намерениями, это одно слово заставляет другого человека думать о причинах защитить себя.

Чтобы почувствовать подрывную силу «почему», в следующий раз, когда вы сядете на хороший обед или посмотрите фильм, спросите себя: «Зачем я это делаю?» Почувствуйте беспокойство, которое оно вызывает? Это то же самое беспокойство, которое «почему» вызывает у других вопросы, – и это опыт, который не приближает вас к кому-то

Альтернатива: перефразируйте свои «почему» вопросы как «что» или «как». «Почему я это делаю?» Становится «Что я получаю от этого?» Почувствуй разницу? Первая версия обвиняет; второй просто хочет понять.

• Ожирение, резистентность к инсулину, диабет и психическое здоровье: часть II
• Бизнес: Стресс-жертва или стресс-мастер?
• Неужели это нереалистичное ожидание вносит свой вклад в ваш гнев?
• Семь предупреждающих знаков серьезной зависимости от алкоголя
• Победа Демонов: Когда победа – это не единственная вещь

2. «Вам нужно …»

«Ты» – это сложное слово в словаре близости. Это, безусловно, может привести людей вместе («Ты такой милый»), но когда он подсказывает, что ваш партнер говорит, что он или она должен делать по-другому, это может привести к делению.

Ключевыми фразами, на которые следует обратить внимание, являются те, которые начинаются с: «Вам нужно …» («Вам нужно быть более напористым», «вам нужно быть более организованным»). Они могут препятствовать близости, поскольку они подразумевают, что ваш партнер должен измениться определенным образом, исходя из ваших мнений. При создании близости лучше не представлять свои мнения в качестве мандатов. «Вам нужно» создать мандат, который будет вклиниваться между людьми.

Альтернатива: попробуйте сосредоточиться на своем собственном опыте ситуации. Например, «вам нужно быть более напористым» может стать: «Я бы хотел, чтобы мы принимали больше решений вместе». «Вы должны быть более организованными», возможно, станет «Интересно, можем ли мы работать над выпрямлением шкафов. «Разделение вашей точки зрения на ситуацию способствует близости и предотвращает образование пробелов.

3. «Прости, если …»

Почти всем трудно признать, что они сделали что-то не так. Но поскольку мы все совершаем ошибки в нашей жизни, извинения необходимы для поддержания близости в течение длительного периода времени. Одна из самых больших ошибок, которые люди совершают здесь, – это извинение с «Извините, если …» («Прошу прощения, если я причиню вам боль», «Прошу прощения, если вы так себя чувствуете»).

Это не извинения, которые создают близость, потому что близость подкрепляется, принимая хотя бы некоторую ответственность, когда вы сделали что-то неправильно. Использование «if» в ваших извинениях позволяет уклоняться от ответственности, возвращая его другому человеку. «Извините, если вы так себя чувствуете». Видите, что вас там «большой»?

Альтернатива: Извинение за то, что он готов взять на себя определенную ответственность. «Прошу прощения, я …» и «Прошу прощения за …» работает бесконечно лучше, чем «Прошу прощения, если …» Простой «Мне жаль, что я причинил тебе боль» – это извинение, которое приближает людей вместе.

4. «Почему бы тебе просто …»

Вы знаете, что эта фраза – проблема, потому что она начинается с «почему», но она получает свое место в Топ-5, потому что эта и другие ее версии («Вы могли бы просто …», «Вы должны просто …») закрыть разговор, когда вашему партнеру это нужно больше всего – когда он или она борется.

Давать советы своим партнерам или предлагать решения проблем – это здорово – когда он или она просит его. Но когда он или она просто хочет рассказать вам об одной из своих проблем, вставка «почему бы вам просто не …» подразумевает, что борьба недействительна . С вашей точки зрения кажется, что его можно легко решить, если они просто сделали x, y или z. Это создает расстояние, потому что, хотя это, возможно, и не было вашим намерением, вы просто лишили своего опыта.

Альтернатива: Когда ваш партнер борется с чем-то, ваша главная задача – присутствовать и заниматься. Эта позиция в самой своей простоте создает самую близость. И когда он или она готовы сделать что-то по-другому, предложите помочь мозговой штурм решений. Сотрудничество – это совет, стиль близости.

5. «Не сейчас».

Большинство из нас ведут занятые жизни, и не всегда возможно отказаться от того, что вы делаете, и послушать рассказ о работе вашего мужа или позвонить своей матери. Тем не менее, общение с теми, кого вы хотите быть близкими на постоянной основе, чрезвычайно важно, и фраза «не прямо сейчас» без каких-либо последующих действий вызывает чувство отторжения.

Альтернатива: если вы поглощены чем-то в тот момент, когда ваш партнер хочет заниматься, попробуйте заменить «не сейчас» на запрос на определенное количество времени. «Мне просто нужно 20 минут на это, и тогда я бы хотел послушать», вызывает совершенно другое чувство от «не сейчас».

Используйте эти простые советы, чтобы начать строить близость в ваших отношениях. Это может занять некоторое время, когда ваши новые привычки языка укрепится, но когда они это сделают, вы увидите улучшения во всех своих отношениях.

_{Facebook image credit: Photographee.eu/Shutterstock}