5 причин страха неудачи поддерживает токсичную любовь

Источник: Юрий Журавов / Shutterstock

Слишком много людей остаются в неблагополучных, несчастных и даже оскорбительных отношениях просто потому, что они приравнивают к уединению с личной неудачей. Для них конец любых отношений становится пятном на их постоянной записи. Тем не менее, существует гораздо больший риск удержать несчастливые отношения, которые не отвечают потребностям человека, чем есть в движении.

Вот пять причин, почему страх неудачи удерживает людей в неудовлетворительных профсоюзах – и что делать, чтобы отклеиться.

1. Страх неудачи мешает вам избавиться от токсичных кандидатов.

Вместо того, чтобы связываться с вашими инстинктами о людях и доверять себе, когда что-то не совсем правильно, вы идете вперед, чтобы вам не приходилось чувствовать, как будто это вы испортили отношения или потенциальные отношения. Страх неудачи в романтике может быть настолько велик, что некоторые из них окажутся во вред только для того, чтобы их любили. Они просто не могут переносить кого-то. Вместо того, чтобы отпускать, они держатся за неподходящий матч, как будто это была их последняя романтическая надежда. Отклонение – важный навык знакомства: ему может причинить боль отделиться от кого-то, но боль намного больше, когда вы просто принимаете всех, кто будет иметь вас.

• Вы спите, как пещеру?
• В поисках любви?
• Парадокс «вкусного» золотого копания
• Стратегия знакомств
• 5 Общие причины, по которым мы держимся

2. Страх неудачи заставляет вас работать сверхурочно для любви и внимания.

Вы вкладываете всю свою энергию и ресурсы, эмоционально и по-другому, в достижение любви. Вы настолько поглощены положительным вниманием других, что можете потерять связь с самим собой и тем, что вам действительно нужно, чтобы быть счастливым в долгосрочной перспективе. И это также означает, что вы можете больше работать над своими отношениями, чем ваши партнеры. Обратите внимание, если у вас есть тенденция развивать односторонние отношения, в которых потребности вашего партнера, похоже, встречаются больше, чем ваши собственные. Отношения нуждаются в двух полностью инвестированных людях, чтобы процветать, а не в двух работах.

3. Страх неудачи держит ваш фокус на выигрыше против потери.

• Трамп, Любовь и Президиум
• #MeToo Встречайте #ImperfectMen
• Вам нужен макияж или макияж?
• Знакомства после распада?
• Взгляд из опротестованного психотерапевта

Сильный страх неудачи означает, что вы вкладываете большую часть своей энергии в неправильные аспекты отношений. Вместо того, чтобы спрашивать себя, подходит ли этот конкретный партнер подходящему и подходящему для вас матчу, вы фокусируетесь на том, как выиграть их. Подумайте, смотрите ли вы на деревья и пропустили лес. Если да, измените свою перспективу на более общую картину того, что хорошо для вас: как этот человек заставляет вас чувствовать себя? Вы сами с этим партнером? Вы можете смеяться и веселиться? Вы чувствуете себя хорошо или плохо после прогулок?

4. Страх неудачи ведет к каталогизации недостатков и разочарований.

Каждый раз, когда вы нажимаете неудачу, вы избиваете себя. Когда у вас конфликт с другом или романтическим партнером, вы напоминаете себе обо всех других конфликтах в прошлом, что вы плохо управляете. Ваша тенденция держать себя в безопасности для ваших недостатков и недостатков – это способ защитить себя. Вы пытаетесь сохранить предупреждение, чтобы не повторять те же ошибки. К сожалению, эта сигнализация держит вас в таком гипервигиальном, тревожном состоянии, что трудно быть собой с людьми. В результате ваши друзья и партнеры никогда не узнают настоящего вас.

В ваших отношениях, работайте меньше в вашей голове и более настоящем – здесь и сейчас. Дайте себе возможность найти более значимые и исполненные романтические отношения. (Я предлагаю некоторые конкретные стратегии в своей книге «Токсическая любовь 5 шагов».) Вместо того, чтобы возвращаться к тем же разочаровывающим типам партнеров, работайте над новыми, более благоприятными способами подключения к себе . Сделайте это, и вы должны привлечь более здоровых партнеров.

5. Страх неудачи держит вас в безнадежных союзах.

Вы считаете, что это ваша вина, если отношения не работают. Вы относите значение к отношениям, которые не работают, что может быть не совсем точным. Например, если отношения терпят неудачу, вы можете подумать, что никогда не найдете другого партнера или что вы настолько испорчены, что никто никогда вас не полюбит. В результате у вас сохраняются отношения – романсы и дружба – даже если они вам не подходят. Вы делаете это только для того, чтобы вам не приходилось сталкиваться со своей собственной безжалостной самокритикой.

Начинайте разговаривать с самим собой с большим состраданием. Цель не быть совершенной, но найти то, что действительно делает вас счастливым и довольным. Если вы закончите несколько отношений, чтобы добраться туда, это того стоит.

Джилл Вебер, доктор философии, является психологом в частной практике в Вашингтоне, округ Колумбия, и автором книги «Самостоятельная самооценка» 5 шагов: как чувствовать «достаточно хорошо», «приближаясь к другим» 5 шагов: как развивать интимные отношения и Все еще будьте верны себе, Токсичной Любви 5 Шагов: Как Идентифицировать Токсичные Образцы Любви и Найти Выполнение Приложений, Разрушение и Развод 5 Шагов: Как Исцелить и быть Уютным Один. Для большего, следуйте за мной на twitter @DrJillWeber, следуйте за мной на Facebook, или проверьте drjillweber.com.