Чувство постижения – еще важнее, чем чувствовать себя любимым?

Будучи психологом, я всегда рад, когда кто-то отвечает на мое подведение итогов, что они только что разделили одним словом «Ровно!» Почему? Просто потому, что с годами я узнал, как важно, чтобы люди чувствовали, что другой может определить свои мысли и чувства – и, наоборот, как они могут быть расстроены, когда они не чувствуют   понят. В такие моменты они испытывают перерыв в отношениях – и с этим, чувство беспокойства, одиночества или раздражения.

Manal Ghosain (2014) пишет о том, что мы хотим быть принятыми, оцененными, одобренными, посещаемыми, любимыми, любимыми, заботящимися и понимаемыми. Но то, что она не считает, состоит в том, что если мы не можем или не можем, то воспринимаем других как понимание нас – кто мы и что мы делаем – тогда все эти другие желания могут в конечном итоге чувствовать себя относительно бессмысленным. Не чувствуя, что другие действительно знают нас, мы можем оставить нас в безнадежном отчуждении от остального человечества. Вполне возможно, что осознанное чувство является предпосылкой для удовлетворения наших других желаний.

Не переживая того, что другие знают нас или способны , мы остаемся в одиночестве – временами, в отчаянии. Это мрачное место и может привести к чувствам пустоты и уныния. В таком состоянии мы даже уязвимы для жизни. Прочные чувства острой изоляции от других могут заставить наше существование чувствовать себя притворством. Одиночество часто воспринималось как фактически синонимом депрессии, поэтому страдание с гнетущим чувством отчуждения может идти рука об руку с суицидальными мыслями и действиями.

При отсутствии существенного химического или сексуального влечения, присущего горячим сиянием романтической любви, можете ли вы на самом деле любить кого-то, кого вы чувствуете, не можете или не «получите», кто вы? Когда вы не поняли, связь между вами и другим человеком мгновенно нарушена. Вы отброшены на остров одиночества. Если любовь не связана с тем, что она неразрывно связана с этим делением, – позволяя нам чувствовать себя ласково и удовлетворительно «присоединяться» к другому – я понятия не имею, о чем это может быть сказано.

• Держатель недовольства и ловушка вины
• Психосексуальные этапы: теория Фрейда
• Вы не плохая личность: возможность получить привилегию может быть освобождена
• Ненависть: обучение и разучивание
• Когнитивная революция Фрейда

Давайте рассмотрим 10 причин, почему чувство, что другие могут понять смысл ваших слов и действий, имеет решающее значение для достижения прочного чувства безопасности и благополучия:

1. Вы известны .

Когда вы испытываете непонимание, связь между вами и другим человеком (временно) разорвана. Вы сами, «отключены», отрезаны. Я перечисляю это преимущество, когда другие «получают» вас в качестве отправной точки, потому что я считаю, что все другие преимущества понимания вытекают из этого.

• Понимание Оборонительной системы
• Заметки из Собора Сознания, часть 2
• Как сделать большое первое впечатление в семье Get-Togethers
• Ваши деревья не позволяют вам распознать свой лес?
• Новый способ проверить здоровье ваших родственников

2. Ваша личность подтверждена.

Если другие видят вас так, как вы хотите, и их нужно видеть, это подтверждает ваше чувство собственного достоинства. Он заверяет вас в том, что вы считаете себя понятным и оправданным. Чтобы почувствовать себя «получившим», нужно чувствовать себя глубоко, вознагражденно подтвержденным.

3. Вы существуете.

Поскольку мы все социальные существа, если вы хотите почувствовать себя «реальными», необходимо определенное количество внешних подтверждений. Как замечает Майкл Шрейнер в «The Need For Be Under Underood»: «Бессознательный страх, который, кажется, всегда скрывается на заднем плане, состоит в том, что, если нас не понимают, это будет так, как будто мы никогда не существовали». (Страшная мысль, в самом деле!)

4. Вы принадлежите.

Чувство понимания связывает вас с другими, позволяя вам почувствовать себя желанным гостем. И наоборот, чувство одиночества и обособленности от окружающих вас может эмоционально быть чрезвычайно болезненным – как многие из маргинализованных или избегаемых детей будут печально свидетельствовать.

5. Ты часть чего-то большего, чем ты.

Мы все должны чувствовать, что мы связаны с сообществом (по крайней мере относительно) единомышленников. Такое расширенное восприятие себя помогает сделать нашу жизнь более значимой, более целенаправленной – и это также способствует осознанию личной ценности.

6. Вы приняты.

Чувство понимания во многих отношениях равнозначно чувствующему себя социально признанным или «одобренным». Даже невербально, другие физические или лицевые реакции на то, что вы разделили, могут быть самыми утешительными. Различные акты сочувствия (пока они точны) также означают признание, понимание и поддержку. И каким бы интровертированным вы ни были, стадные виды, которыми мы являемся, никто не чувствует себя отчужденным от других или «всех в одиночку».

7. Вы уполномочены.

Если вы чувствуете, что понимаете, вы не нащупываете свой путь в темноте. С уважительной готовностью других людей признать вас и ваши намерения, вы можете попытаться и выполнить то, что вам иначе не удалось бы сделать. Вещи, как правило, важнее для нас, когда у нас есть чувство, что другие тоже заботятся о них.

8. Вы понимаете себя лучше.

Если кто-то говорит: «Итак, другими словами, кажется, что вы должны верить [X], потому что вы, кажется, подразумеваете [Y]», вполне возможно, что их краткое описание того, что вы поделили, фактически выходит за пределы того, что вы сами поняли , Добавляя в свое высказывание свое собственное интуитивное представление и опыт, они могут помочь вам лучше понять более глубокие, более личные последствия того, что вы сообщаете.

9. Вы испытываете большее удовлетворение в своих отношениях.

Чувство понимания побуждает вас более полно относиться к другим, проявлять большую готовность быть открытыми и уязвимыми с ними. Поскольку Карл Нассар («Важность чувства понимания»), он замечает: «Когда мы чувствуем себя понятыми. , , мы показываем [другим] наши истинные «я» – недостатки и все такое. В свою очередь, они с большей вероятностью будут уязвимы и честны с нами. Это помогает нам подключиться. , , на более глубоком уровне, улучшая качество наших отношений ».

10. Вы защищены от глубин депрессии.

Депрессия тесно связана с чувствами разделения и отчуждения. Таким образом, чувство, понятное и связанное с окружающими, может быть одной из лучших гарантий от входа в такое мучительное, мучительное состояние. , , а также представляет собой «противоядие».

«Нейронные основы восприятия и понимания нечувствительны ( социальная когнитивная и аффективная нейронаука (2014 г.), 9 , 1890-1896 гг.), Статья С.А. Морелли и др., Экспериментально документирует, как чувство понимания повышает самочувствие – как личное, так и социальное.

Используя результаты функциональной магнитно-резонансной томографии (fMRI) с участниками исследования, результаты авторов продемонстрировали, что «чувство понимания активированных нейронных областей, ранее ассоциированных с вознаграждением и социальной связью (например, вентральной полосатой и средней изоляцией), в то время как не чувствовалось, что активированные нейронные области, ранее ассоциированные с отрицательным воздействием (например, передняя изоляция) ». Далее, поставляя эмпирическую поддержку ранее высказанным пунктам, а также подтверждая более ранние исследования в этой области, они добавляют:« Чувство понимания заставляет людей чувствовать себя ценными, уважаемыми и проверенными. , , и приводит к важным изменениям в эмоциональном опыте и чувствах социальной связи ».

Заключительные мысли

Здесь следует упомянуть два последних соображения:

1. Делаете ли вы все, что, возможно, вы могли бы сделать, чтобы понять себя?

То есть, сколько ответственности вы можете иметь за неправильное толкование? Например, если ответ на ваш текст или электронную почту находится далеко от того, что, по вашему мнению, вы передали, вы можете перечитать свое сообщение и проверить, правильно ли вы написали то, что было написано в вашей голове.

В общем, вы не можете предположить, что вас поймут, если вы не потратите время, чтобы убедиться, что язык, который вы используете, кристально чист. Если вы этого не сделаете, любое недоразумение будет более вероятным для вас, а не для другого человека.

2. Насколько хорошо вы себя понимаете (ваши характеристики, ценности, предпочтения, мотивы и т. Д.)?

Если вы все еще смущены тем, кто вы действительно есть или что вы стоите, вы не можете ожидать, что кто-либо еще поймет, что вы сами остаетесь неясными или одурманенными. В этом случае вам может потребоваться (с помощью любого количества книг самопомощи, посвященных предмету) в процессе самоисследования и открытия. И если вы застряли здесь, подумайте, что такое внутреннее исследование может быть значительно облегчено, работая с профессиональным терапевтом.

… В конце концов, зная себя, все так же важно, как известно другим.

© 2017 Леон Ф. Зельцер, к.т.н. Все права защищены.