50 быстрых советов для повышения вашей уверенности

Попробуйте один из этих проверенных на практике советов, чтобы повысить свой уровень доверия.

Я попросил людей на моей странице в Facebook перечислить их любимые советы по повышению уверенности. В итоге я получил потрясающий список из 50 практических, проверенных на практике стратегий, которыми я с радостью делюсь с вами! Я сгруппировал подсказки по категориям, чтобы сделать список читателей дружелюбным. Как и в любом другом подобном списке, подсказки затрагивают более глубокую концепцию. Для более глубокого изучения этих и других стратегий ознакомьтесь с новой книгой, написанной мной в соавторстве с Селией Ампел, « Книга уверенности в себе: руководство по преодолению неуверенности в себе и повышению самооценки».

Источник: Фото Барта ЛаРю на Unsplash

Будьте добры к себе

1. Новый трюк, который я усвоил, заключается в том, чтобы просто быть в порядке с собой, когда я не чувствую себя уверенно. Я разговариваю с собой как друг и использую нежную поддержку, чтобы поддержать себя. -Kristi

• Как индустрия технологий использует психологию, чтобы зацепить детей
• То, что мне не нравится в моей интроверсии
• Смысл жизни
• Почему Интернет сделал нас более одинокими, чем когда-либо
• Как Сказать Нет Как Босс

2. Быть вашим лучшим болельщиком. Говоря себе: «У меня есть это!» -Меган

3. Сострадание является обязательным условием для активной жизни, и это может быть трудно запомнить. Я вспоминаю смех моей матери и ее гордость за своих детей. -Cindy

4. Не забывая заботиться о себе. -Tamara

• Животный магнетизм: могут ли домашние животные влиять на предпочтения наших партнеров?
• Психология бега за офис
• Смиренное начало может породить великие достижения
• 3 основных причины, почему некоторые партнеры обманывают
• Как патологическая ложь может испортить ваши отношения

5. Не притворяюсь тем, кем я не являюсь. -Shannon

6. Я доверяю себе и своему внутреннему руководству! Барбара

Планируйте и будьте готовы

7. Чтобы чувствовать себя уверенно, я всегда планирую свои приоритеты и еду вечером на следующий день. Я сплю лучше, зная, что самое важное для семьи и моего благополучия! -Karen

8. Один из моих приемов быть уверенным в себе во время презентации – быть хорошо подготовленным и любить то, о чем я говорю. В те моменты я очень хочу представить и не могу дождаться, когда зрители услышат мой разговор. -Jadranka

Практика Благодарности

9. Когда я хочу чувствовать уверенность, я вспоминаю, как я благодарен за всех людей и за хорошее в моей жизни. Это может звучать несвязанным, но благодарность вселяет в меня уверенность. -Malina

10. Выделение мелочей. Например, мне не нравятся сезонные изменения, поэтому я обнимаю что-то об этом … как тыквенную специю! -Amanda

11. Я веду дневник положительных подтверждений и благодарностей, и я выбираю случайную страницу и размышляю над ней – напоминает мне о том, где я был, и заряжает энергией для всего, что впереди. -Joseline

Источник: Фото Яна Шнайдера на Unsplash

Напомните себе о том, что важно

12. Практика, презентация или изучение вещей, которые мне больше всего нравятся. Это то, что наполняет меня уверенностью! -Sasha

13. Одна из моих уловок в том, что у меня есть дочь, которая смотрит на меня за руководством. -Донна

14. Когда мне нужно действовать более уверенно, я напоминаю себе о своих личных ценностях. Это заставляет меня чувствовать, что у меня есть что предложить и внести свой вклад. -Юля

15. Я стараюсь быть уверенным в своих детях и учу их тому же самому. -Tammy

16. Я думаю о том времени, когда люди говорили мне, что я помог им. -Shauna

17. Для меня это помнить, кому я принадлежу. -Crystal

18. Установите намерения на данный момент, неделю, мою жизнь и планируйте свои действия соответственно. Будут препятствия и неудачи, и все же я продолжаю двигаться в направлении того, что для меня важно! -Линда

Помните, когда дела шли хорошо

19. Я помню время, когда я рисковал и был рад этому результату. -Лиз

20. Напомни себе моменты, которыми я гордился собой. -Сара

21. Я чувствую себя более уверенно, когда пытаюсь вспомнить свои силы, способности и то, чего я достиг, несмотря на тяжелые обстоятельства. -Amjad

22. Я чувствую себя уверенно, когда решаю что-то, что мне нужно сделать. Это создает импульс. «Я достиг этого, почему бы мне не сделать это дальше, а потом это…». -Nicole

23. Когда я хочу чувствовать себя уверенно, я напоминаю себе, что я могу делать сложные вещи – часто повторяя фразу как мантру, либо в моей голове, либо вслух, пока я не почувствую себя готовым справиться со всем, что встанет у меня на пути. -Courtney

Практикуйте хорошую осанку

24. Мой трюк для уверенности в том, чтобы встать на ноги. Хорошая осанка всегда помогает мне лучше себя чувствовать. -Lindsay

25. Улыбка и осознание осанки – удлинение позвоночника, а не спад! -Angie

26. Когда я сталкиваюсь с кризисом в моей жизни, я хожу высоким, с высоко поднятой головой. Это укрепляет мою уверенность в том, чтобы каждый день сталкиваться с кризисом. Тогда я плачу, чтобы выпустить все это. -Maxine

27. Один из моих приемов уверенности в себе – смотреть «Чудо-женщину»! Она сильная и сильная, но и сострадательная. Она вдохновляет меня. -Китти

Другие советы на основе тела

28. Один из моих простых приемов уверенности в себе – дыхание. Глубокое, успокаивающее, успокаивающее дыхание. Всегда работает. -Emilka

29. Когда я хочу повысить свою уверенность, я просто думаю, что все надевают свои штаны одинаково. И глубокое дыхание помогает. -Майкл

30. Один из моих способов чувствовать себя уверенно – это поддерживать ежедневную рутину медитации и йоги. Я чувствую, что провожу время с собой, узнаю и люблю себя таким, какой я есть. -Heather

Мини-Уверенность Бустеры

31. Надевая отличную пару ботинок, я чувствую себя уверенно, чтобы надрать задницу. -Shauna

32. Чашка чая у меня на работе по утрам. После того, как я выпью его, я чувствую, что могу покорить мир. Освальд

33. Я чувствую себя лучше, когда надеваю серьги из бисера, которые я сделала. -Anneh

34. Я ношу оранжевый цвет. Это моя сила цвета! -Fran

Источник: Фото Уильяма Ститта на Unsplash

35. Ношение одежды, которая заставляет меня хорошо выглядеть. -Amanda

36. Мои хитрости в том, чтобы чувствовать себя уверенно, это играть музыку в машине, прежде чем я пойду, чтобы накачать меня !! -Jody

37. Для меня это красная помада. Заставляет меня чувствовать себя сильным. -Tara

38. Я надел тушь. Я не в восторге от макияжа и могу ходить неделями без одежды. Но для быстрого повышения уверенности, тушь – мой трюк номер один. -Бекки

39. Тратить время на то, чтобы сделать прическу и сделать макияж. Как маме, сидящей дома, легко попасть в ловушку, не занимая время для себя. -Jennifer

40. Отличная пара каблуков может творить чудеса … пока мои ноги не начнут болеть. -Darcy

41. Я делаю 3 вещи, чтобы чувствовать себя уверенно: я ношу все, что заставляет меня чувствовать себя прекрасно тем утром, я дышу, и я беру момент, чтобы сказать: «Это нормально, чувствовать, и я в порядке со своими чувствами». Наконец, я слушаю на музыку, чтобы поднять мое настроение. -Kerrie

Служба поддержки

42. Один трюк, которым я пользуюсь, это то, что я представляю, как люди, которые меня поддерживают, поддерживают меня и поддерживают меня! Это отличный импульс! -Тина

43. Один из моих приемов уверенности в себе – это окружение себя друзьями и семьей, которые являются позитивными и ободряющими. Это люди, которые помогают мне быть моей лучшей личностью. -Эми

44. Я окружаю себя позитивными людьми и держусь подальше от токсичных людей. Я также сосредотачиваюсь на своих достижениях против негатива. -Nicole

Установка границ

45. Один из моих приемов уверенности в себе заключается в том, чтобы вылечить мой канал в Facebook – я хочу убедиться, что то, что появляется, когда я прокручиваю, это то, что поднимает меня, подтверждает или бросает мне вызов. (Таким образом, статусы многих людей не привлекают мое внимание, но это также означает, что я потенциально не сравниваю себя с другими, чего трудно избежать в социальных сетях.) -Мег

46. ​​Учение говорить «нет» токсичным людям и ситуациям заставляет меня чувствовать себя уверенно, заботясь о себе. -Sandra

Действовать как будто

47. При встрече с кем-то новым я стараюсь вести себя так, как будто знаю их вечно. Это работает для меня большую часть времени. -Робин

Источник: Фото Сидни Рей на Unsplash

Положительные подтверждения и цитаты

48. Мой трюк – сказать мне несколько воодушевляющих и позитивных утверждений или прочитать несколько вдохновляющих цитат. -Miranda

49. Мне нравится держать себя в окружении позитивных высказываний или стихов. У меня есть булавка, которую я часто ношу с собой, которая говорит: «Будь храбрым», когда я не чувствую уверенности, я вытащу ее, чтобы напомнить, что у меня это есть. -Sherry

50. Я использую свою мантру, что я есть я. Не это тело. Не определено моей работой. Я – это я, и мой дух ярко сияет. Это напоминает мне, что бояться нечего. Страх только что сформировался в моей голове. -Лиза

Вам также могут понравиться 13 вещей, которые не делают уверенные люди