Почему Интернет сделал нас более одинокими, чем когда-либо

Ирония в социальных сетях заключается в том, что мы чувствуем себя менее социально связанными.

Источник: Фотолия

За последние пару десятилетий наша способность общаться с людьми по всему миру резко возросла. Изначально Интернет позволял нам общаться, присоединяться к группам новостей или переписываться по электронной почте с кем угодно в мире. Изобретение мобильных телефонов позволило нам разговаривать с людьми, когда мы были вдали от наших столов и за пределами наших домов.

Затем социальные сети позволили нам общаться с нашими соседями, друзьями по детству, друзьями из колледжа и коллегами одним нажатием кнопки. Наконец, благодаря смартфонам стало проще, чем когда-либо, связаться с кем-либо, кого мы хотели, круглосуточно

• Как Сказать Нет Как Босс
• Животный магнетизм: могут ли домашние животные влиять на предпочтения наших партнеров?
• Психология бега за офис
• Смиренное начало может породить великие достижения
• 3 основных причины, почему некоторые партнеры обманывают

Так что вы думаете, что мы будем чувствовать себя хорошо о нашей социальной жизни, верно? Ведь никогда в истории мироздания общение с людьми не было столь простым и доступным.

К сожалению, однако, Интернет не помог нам чувствовать себя более связанными с кем-либо. Исследования показывают, что почти половина из нас чувствуют себя одинокими и изолированными. Вот почему мы чувствуем себя менее связанными, чем когда-либо в эпоху цифровых технологий:

1. Наши отношения стали более поверхностными.

Вы не можете сформировать значимые отношения с кем-то, если вы не говорите о реальных проблемах и не разделяете настоящие проблемы. Но это не то, что происходит в социальных сетях.

• Как патологическая ложь может испортить ваши отношения
• Споткнуться о домашних животных может иметь опасные для жизни последствия
• Тебя одолевают все разногласия и гнев в мире?
• Размышления о массовом убийстве в Питтсбурге
• #NudgeTheVote

Существует большое давление, чтобы ваша жизнь выглядела лучше, чем на самом деле в социальных сетях. Поэтому вместо того, чтобы рассказывать о том, что на самом деле происходит, вы с большей вероятностью расскажете о своем последнем достижении, потрясающем отпуске или лучшем обеде.

Необходимость поддерживать фасад, чтобы все было идеально, часто переходит в реальную жизнь и сохраняет отношения поверхностными. Без значимых связей возможно чувствовать себя одиноким, даже когда вы окружены людьми.

2. Время экрана влияет на нашу способность читать социальные подсказки.

Мы знаем, что экранное время мешает детям читать социальные подсказки. Есть даже исследование, которое показало, что дети лучше читают эмоции других людей, находясь всего в пяти днях от своих цифровых устройств.

Вполне вероятно, что время показа экрана сказывается и на социальном интеллекте взрослых. В конце концов, общение с Emojis сильно отличается от общения лицом к лицу.

Вы можете многое рассказать о том, что кто-то думает и чувствует, если вы можете прочитать его мимику и невербальные жесты. Но вы не получите этого, если ваше лицо будет скрыто за вашим экраном или если вы потратили так много времени на использование цифровых устройств, что вы притупили способность читать людей.

3. Акцент делается на количество отношений, а не качество.

Средний пользователь Facebook имеет 338 друзей. Но ясно, что наличие сотен друзей в социальных сетях не заставляет вас чувствовать себя менее одиноким.

На самом деле, некоторые исследования показывают, что чем больше у вас связей, тем больше у вас стресса. Отчасти это связано с тем, что вы, вероятно, не общаетесь со своей бабушкой так же, как вы разговариваете со своими бывшими приятелями по колледжу.

Важно не количество отношений, а качество. Наличие пяти настоящих друзей лучше для вашего психического здоровья, чем 500 связей в социальных сетях.

4. Зависимость от смартфона мешает взаимодействию лицом к лицу.

Сколько раз вы заглядывали в ресторан, чтобы увидеть, как семьи или партнеры игнорируют друг друга, потому что смотрят на свои смартфоны? И сколько раз вы разговаривали с кем-то, кто отвечает на текстовое сообщение или электронную почту, когда вы в середине предложения?

Исследования показывают, что люди проверяют свои телефоны в среднем от 35 до 74 раз в день. Молодые люди чаще проверяют свои телефоны чаще.

Ирония в том, что многие люди просматривают социальные сети, чтобы увидеть, что делают другие люди, а не обращают внимание на людей, которые находятся прямо перед ними. Вы не можете иметь качественные личные контакты, когда вы отвлекаетесь на телефон каждые пару минут.

5. Удаленная работа может увеличить изоляцию.

Интернет увеличил нашу способность работать удаленно. Это может быть полезно для нашего психического здоровья в некотором смысле, например, за счет сокращения нашего времени в пути.

Но удаленная работа также означает меньше дружеских отношений с вашими коллегами. Общение по электронной почте или случайный телефонный звонок – это не то же самое, что встреча вокруг кулера с водой.

Иногда ваши коллеги лучше всего понимают, что вы переживаете изо дня в день. Для многих людей, будь то предприниматели или удаленные сотрудники, работа может быть достаточно изолирующей, потому что другие друзья и члены семьи не совсем понимают, что они делают весь день.

Бой Одиночество

По иронии судьбы, в эпоху социальных сетей требуются дополнительные усилия, чтобы оставаться социально связанными. Но важно сделать это, потому что одиночество может быть вредно для вашего физического здоровья, а также вашего эмоционального благополучия.

Будьте активны в борьбе с одиночеством. Может быть трудно связаться, когда вы чувствуете себя плохо, но приглашение кого-то встретиться за кофе или вступление в организацию, которая поможет вам взаимодействовать с другими на регулярной основе, может быть полезно для вас. Согласно некоторым исследованиям, это может даже помочь вам жить дольше.

Эта статья первоначально появилась на Inc.com.

Рекомендации

Holt-Lunstad, J., Smith, TB, Baker, M., Harris, T. & Stephenson, D. (2015). Одиночество и социальная изоляция как факторы риска смертности. Перспективы психологических наук, 10 (2), 227-237. DOI: 10,1177 / 1745691614568352

Улс Ю.Т., Мичикян М., Моррис Д., Гарсия Д., Смолл Г.В., Згуру Е. и Гринфилд П.М. (2014). Пять дней в учебном лагере на открытом воздухе без экранов улучшают навыки с невербальными эмоциями. Компьютеры в поведении человека, 39, 387-392. DOI: 10.1016 / j.chb.2014.05.036