Вы находите, что все извивались от сна на полу комнаты вашего ребенка каждую ночь, или от того, что меня резали ребрышками, переворачивая вашу кровать в роликовое дерби? Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал один в постели, у меня есть план для вас.
Важно знать, что каждый человек формирует ассоциации к засыпанию. Как взрослый, нам может понадобиться наша любимая подушка и одеяло и следовать обычной процедуре, например, читать книгу, а затем загораться. Дети часто привыкают к засыпанию, только если у них есть родитель поблизости. (Это может произойти в раннем младенчестве или внезапно появилось после семейного отдыха.) Эта ассоциация заставляет ребенка перестать действовать, когда родитель пытается отказаться от него. Вместо того, чтобы смотреть на тираду, усталый родитель может легко оказаться лежащим на полу, или взять ребенка в постель.
На самом деле, ребенку не нужен родитель ночью. Ребенок нуждается в отдыхе. И спать один лучше для всех. Кроме того, научиться уснуть самостоятельно, это важный навык для достижения ребенка. Это помогает ребенку почувствовать, что она может быть одной и быть в безопасности. (В конце концов, она знает, что ее родители находятся в соседней комнате.) Вы можете помочь своему ребенку приспособиться к тому, чтобы заснуть одиноким, мягким, поддерживающим образом. Вот шесть шагов для лучшего ночного сна для семьи.
Изучите свои собственные чувства. Родители легко могут столкнуться с проблемой разделения. Вы можете наслаждаться этой особой близостью, спящей с ребенком, или бессознательно чувствовать, что это помогает компенсировать ограниченное время в течение дня. Лучше организовать особые времена вместе, например, помочь вашему ребенку подготовить обед или спланировать специальную «дату» в выходные дни. Если вы передадите какую-либо двусмысленность в отношении изменения режима сна, ваш ребенок подберет вибрации и поможет вам сохранить статус-кво. Чем больше вы будете делать, тем более вероятно, что у вас будет успех.
Объясните своему ребенку об изменении. Вы хотите, чтобы он понял ваши рассуждения, поэтому он не почувствует себя брошенным и будет более сотрудничать. Вы можете сказать своему ребенку, например: «Для детей важно научиться уснуть самостоятельно на своих кроватях. Именно так дети получают лучший отдых, и это помогает им расти здоровыми и сильными. Мама и папа тоже могут отдыхать так же. Это работа мамы и папы, чтобы вы были здоровы, поэтому мы поможем вам сделать это ».
Пройдите обычную вечернюю рутину. Обычная игра имеет решающее значение для детей, потому что они связывают сон с такими видами деятельности, как чтение книг или разговоры о дне и более готовы отпустить вас, когда придет время », – освещает.
Перейдите на стул. Если вы обычно сидите на кровати или ложитесь рядом с ней, сядьте рядом с кроватью в кресле. Если она протестует, скажите ей: «Мама более удобна таким образом» и начинает читать книгу. Успокойте ее нежным, но твердым способом, что все будет хорошо.
Каждую ночь медленно двигайте стул все дальше и дальше от кровати. Время от времени добавляйте перерывы в ванной, поэтому ваш ребенок начинает привыкать к коротким отсутствиям, и он может даже заснуть к моменту вашего возвращения. Через некоторое время поместите стул за дверь. Скажите ему: «Я здесь», и если он встанет с постели, повторите твердо: «Спать.» Медленно, отодвиньтесь от нее под дверью, чтобы он был менее сосредоточен на вас, и вы все равно можете следить за тем, он встает.
Продолжайте добавлять перерывы, пока вы не скажете ей: «Я пойду на кухню, чтобы вымыть посуду, тогда я вернусь и задержу вас. (Вы можете добавить свое собственное вращение к этому, когда идете вперед.) Отложите по крайней мере неделю или две, чтобы работать над этим, так что вы будете чувствовать меньше давления. Не отчаивайтесь, если потребуется больше времени. Вам нужно будет предоставить столько времени, сколько потребуется. Это сложная привычка ломаться, но с терпением, твердостью и поддержкой этот подход должен сделать трюк.
