Взгляд за опиоидами для хронической боли

Источник: laflor / iStock

Более 100 миллионов американцев живут с постоянной болью и ищут решения. Ранее в этом году Центры по контролю за заболеваниями (CDC) рекомендовали назначающим препаратам ограничивать опиоиды для большинства людей с хронической болью, главным образом потому, что данные показывают, что они плохо работают в долгосрочной перспективе. Опиоиды также несут риски для случайной передозировки, ухудшения боли, проблем со сном и изменений гормонов, поэтому всегда полезно минимизировать использование для снижения рисков. С различными национальными и государственными ограничениями на опиоиды, врачи, назначающие лекарства и пациенты могут задаваться вопросом: так что теперь для хронической боли?

Поставщики медицинских услуг и пациенты искали – иногда отчаянно – для доступных, недорогих, неопиоидных решений для хронической боли. Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу.

(1) Поймите, что боль не просто происходит с вами. Более чем когда-либо важно, чтобы пациенты и медицинские работники понимали, что боль – это не то, что просто «происходит». Если у вас хроническая боль, у вас есть настоящее медицинское состояние. И все же – на ежедневной основе вы участвуете в вашей боли и играете роль в том, становится ли ваша боль лучше или хуже.

(2) Узнайте о роли психологии в боли и укрепите ее силу! На сколько вы страдаете от боли, сильно зависят ваши мысли, эмоции, ежедневные выборы, физические упражнения, уровень активности, сон и стресс – это всего лишь несколько факторов. Практически все эти факторы подпадают под широкий спектр психологии; лечение, которое нацелено на эти факторы, часто называют «поведенческой медициной».

• Почему женщины переживают мужчин?
• Дневник не-Wimp: история Trans Case
• Бесплодие и выкидыш: выходят из тени
• Краш-курс по гендерным различиям – сессия 6
• Подключены ли дистанционный и репродуктивный потенциал?

Источник: efks / iStock

Вы можете научиться основанным на фактических данных навыкам поведенческой медицины, чтобы помочь обеспечить ежедневный выбор ваших пациентов, чтобы ваша боль была низкой. Удержание вашей боли на низком уровне требует от вас активной роли в вашем лечении, позволяет вам чувствовать себя лучше и нуждаться в меньшем количестве лекарств. Прекрасным путем сокращения опиоидных рецептов является предоставление вам правильной информации для самолечения вашей боли – и жить лучше.

(3) Избегайте ловушки мысли о том, что поведенческая медицина не будет работать для вас, потому что у вас серьезный медицинский диагноз. Хотя применение поведенческой медицины не заставит ваше состояние здоровья просто исчезнуть, вы можете значительно уменьшить его влияние на ваш комфорт и качество жизни. Регулярно применяя навыки, которые помогают успокоить вашу нервную систему, вы уменьшите свою боль и связанный с ней дистресс, тем самым высвобождая энергию, чтобы сосредоточиться на том, чтобы делать больше вещей, которые вы любите.

(4) Воспользуйтесь существующими целевыми ресурсами. Поставщикам медицинских услуг не хватало критического доступа к упакованной информации, которую они могут раздавать своим пациентам в информации о точке заботы, которая будет направлять их на понимание того, как заниматься собственной заботой и развивать свою силу для борьбы с болью. Точно так же многие люди с хронической болью не уверены в лучших ресурсах. Здесь рекомендуются ресурсы для медицинских работников, людей с хронической болью и членов семьи:

• 5 причин, по которым мужчины настаивают на том, чтобы женщины были трудными
• Летний секс и весенние дети
• Когда дело доходит до цвета, мужчины и женщины не видят глаз в глаза
• Является ли окситоцин «доверительной молекулой»?
• Ничего похожего на первый раз

• Американская ассоциация хронической боли (ACPA) (перечисляет события, местные группы поддержки, инструменты для управления болью, ресурсы, учебные видеоролики, мобильные приложения) https://theacpa.org/
• The Pain Toolkit (веб-сайт, посвященный самообслуживанию, с советами, раздаточными материалами, мобильными приложениями) http://www.paintoolkit.org/
• Набор для облегчения боли без опиоидов: 10 простых шагов для облегчения вашей боли © 2016 by Beth Darnall, PhD (написанный простым языком, который легко читается, эта практическая книга помогает пациентам понять, как помочь себе чувствовать себя лучше – путем применения навыков, которые уменьшают обработку боли в нервной системе. Поставляется с бинауральным рельефом аудио CD). http://bethdarnall.com/
• The Pain Survival Направляйте книгу зимой и турком.
• Руководство по управлению хронической болью Сандры Лефорт