«Это радость быть спрятанной, и бедствия не найти».
– DW Winnicott«Это играет и только в том, чтобы играть, что отдельный ребенок или взрослый способен быть творческим и использовать всю личность, и только в том, чтобы быть творческим, чтобы индивид обнаруживал себя».
– DW Winnicott, игра и реальность
Позор – одна из самых сложных эмоций, которые испытывают люди, и одна из самых распространенных. Позор – это то, что мы обычно разделяем, и мы можем сопереживать чувствам друг друга. Позор – одна из классических «застенчивых эмоций» (Tangney & Fischer, 1995), наряду с виной, смущением и гордостью. То, как мы справляемся с этими эмоциональными состояниями, имеет решающее значение для формирования того, какие пути может развиваться в нашем развитии, – используйте их хорошо, и мы можем расти и углубляться. Используйте их плохо, и мы можем отказаться от себя, а не расцветать. Позор может прекратить творчество, и творческое выражение может помочь людям преодолеть стыд.
Как психоаналитик, я остро осознаю, что возникновение чувства стыда может иметь негативные последствия для других людей. Терапевтов, как правило, обучают избегать пристыдных клиентов, иногда делая их более сложными для решения позорных переживаний. «Позорные» другие обычно вредны, часто это попытка наказать другого и заставить их измениться и / или выражать наши собственные отрешенные чувства уязвимости и неадекватности. Когда постыженный человек поддается давлению и, похоже, отвечает требованиям другого, пристыженный человек погружает свои истинные чувства и учится выполнять. Подлинный опыт травмы скрыт, и появляется ложное «я» (Winnicott, 1960).
Человек, которому стыдно, имеет тенденцию к спирали в циклы обострения самоосуждения (Lutz et al., 2009) и отказаться от самой поддержки, в которой они нуждаются. Человек, делающий позор, может поочередно чувствовать себя праведным и оправданным в том, что он вреден, но может так же часто испытывать муки вины и собственного позора. В ретроспективе то, что казалось неизбежным или целесообразным, часто показывает себя плохим выбором, ошибкой, которую можно было бы избежать. Вместо того, чтобы учиться в следующий раз, основное внимание уделяется сожалению и недостатку самоэффективности. На коллективном уровне возникает стыд, когда мы бессильно переносим моральные нарушения и можем привести к деструктивному возмездию в пользу конструктивных реакций.
Являетесь ли это пар или группой людей, самосознательные эмоции, возможно, особенно стыдящиеся из-за его внутренне присущего социальному качеству, как правило, разделяют нас (по крайней мере) на две несвязанные части. Частично это связано с присущими чувствам угрозы, которые сопровождают стыд, а часть из-за того, что более сильные чувства стыда заставляют нас повернуться внутрь и отстраниться от других, потому что мы чувствуем себя непригодными и недостойными основного человеческого общения.
Когда стыд отрывает нас друг от друга, есть шампанское и пристыженное, «исполнитель и сделанное». Существует провал «взаимного признания». Этот элементный провал не только закрывает какие-либо реальные шансы на диалог и согласие, но также может привести к травмам, злоупотреблениям и другим формам реляционных травм, не оставляя нам места для совместного разговора. Нет «третьей степени» – со-созданного («интерсубъективного») пространства, в котором разные, иногда несовместимые перспективы сосуществуют без необходимости вытирать друг друга (Benjamin, 2004). Позор подрывает процесс работы в направлении к третьей степени, изолируя людей друг от друга и от самих себя, мешая нам создавать и развивать конверт, в котором мы можем безопасно проживать вместе. (Особенно для романтических пар, см. Мою работу с соавторами о нерелигиозности для более подробной информации о том, как это работает, а также методы культивирования и практики взаимной зависимости).
Само собой разумеется, что добросердечно и разумно избегать призывать других (и себя) к общему правилу, хотя это легче сказать, чем сделать. Однако полное недопущение осознания стыда или быстрый полет от стыда может не дать нам получить доступ к ценному ментальному содержимому, когда мы чувствуем себя нестерпимо уязвимыми и недостойными.
Позор – это особенность повседневной жизни, и не всегда травматичный, но все же влиятельный. Предотвращение стыда может ограничить решения, которые мы можем видеть, и подавление осознания стыда может быть более удобным и даже необходимым в течение некоторого периода времени, когда для непрерывности требуется отказ. Иногда мы даже знаем, что делаем с нашими чувствами, с разной степенью осознанности и намерения. Позор может использоваться сознательно и невольно другими, чтобы наказывать, контролировать, пренебрегать и злоупотреблять. Насколько мягкий стыд может быть знакомой частью социального обучения, мне интересно, если это необходимо. Позор как учебный инструмент может быть наименьшим сопротивлением, что лучшие варианты недоступны, как это бывает, когда в процессе агрессии происходит провал признания, отсутствие игривости и творчества. Потрясение может казаться правильным способом пойти в таких условиях.
Учитывая, что стыд, похоже, является обоюдоострым мечом, каковы некоторые из потенциальных преимуществ для приближения (или рассмотрения приближающегося) стыда? Вот некоторые размышления о том, что потенциальная прибыль от успешной работы со стыдом может быть в трех взаимосвязанных основных областях:
1) По отношению к себе:
Более точное самовосприятие
Пересмотренный самоназвание
Снижение самоосуждения
Большая способность оценивать уязвимости
Умение оставаться стойким перед лицом сильной эмоции
Снижение потребности в предотвращении и отрицании
Большая самоинтеграция
Четкое чувство достоверности
Большой оптимизм
Сниженная потребность в нездоровом нарциссизме
2) С другими:
Более точное восприятие другого человека
Большая непринужденность, достигающая и соединяющая с другими
Меньшая тенденция тяготеть к нездоровым отношениям, вызванным скрытым стыдом
Повышенный комфорт, присущий другим
Большая способность общаться с другими посредством взаимного признания
Больше сострадательного сочувствия
3) На групповом или коллективном уровне:
Лучшая общая способность работать парами и группами
Меньшая фрагментация группы
Лучшая способность исправлять, решать и преодолевать прошлые конфликты и травмы
Большее правосудие и возмещение после нарушений
Лучшая способность распознавать и решать страшные, противоречивые предметы (например, предубеждение, злоупотребление, общие опасности), не превращаясь в конфликт и агрессию
Большие возможности для коллективного скорби и чувства сообщества
Более точное понимание динамики группы
По моему опыту, если и когда люди готовы сострадать к своим чувствам стыда, это может быть важным, а иногда и позитивно преобразующим опытом, в котором, помимо других событий, гнев уступает печали и скорби. Позор может быть мощным лекарством, потому что, когда стыд рассматривается, препятствия к росту могут растворяться. Потому что позор может выйти из-под контроля, при заходе на посадку требуется забота и забота. Признание стыда – это не то же самое, что стыдно или стыдно, это различие, которое часто упускается.
- Twitter: @GrantHBrennerMD
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grant-hilary-brenner-1908603/
- Веб-сайт: www.GrantHBrennerMD.com
