Плохие чувства служат целям?

Источник: Джованни, Flickr CC BY-SA 2.0

Может показаться, что у плохих чувств есть какая-то цель, но они это делают. Болезненные эмоции действуют как «пружины и амортизаторы» жизни. Что, если у автомобилей не было пружин и амортизаторов? Тогда каждый удар по дороге будет передаваться непосредственно людям внутри. Поездка в любом месте была бы настолько резкой, что мы не рискнули бы в продуктовый магазин. Эмоциональные выбоины могут быть такими же болезненными. Мы, люди, нуждаемся в способах смягчить влияние эмоциональных толчков, а плохие чувства – лучшие из них.

Когда мы не можем достичь чего-то, чего мы отчаянно хотим, нам немного грустно, а потом, надеюсь, приходят к согласию и могут перезапустить в каком-то новом направлении. Когда мы теряем отношения, это одно и то же. Когда кто-то нас болит, мы можем рассердиться. Разделение нашего гнева с тем, кто понимает, уменьшает его. Вскоре мы можем отбросить наши чувства и продолжить жизнь. Процесс преодоления плохого чувства – это то, что позволяет прийти к согласию. И принятие – это то, что позволяет нам перенаправлять и перезапускать нашу жизнь.

Когда мы избегаем ощущать наши плохие чувства, тогда вместо того, чтобы растягивать влияние того, что произошло со временем, процесс застывает на месте. Каким бы ни был механизм избегания, наркотики, увлечение фантазией, ненависть, разыгрывание наших чувств или любой другой, конечным результатом является то, что принятие не происходит и, по крайней мере, в одной области жизни, мы остаемся застрявшими.

Одним из великих открытий психологии за последние несколько десятилетий является то, что мы должны чувствовать наши плохие чувства, чтобы исцелить их. Вот почему экспозиционная терапия настаивает на полном эмоциональном опыте. Другие методы лечения включили этот принцип еще дольше. Например, экспериментальная терапия использует методы, чтобы сделать эмоциональный опыт реальным, а психодинамическая и реляционная терапия вызывают чувства в терапевтических отношениях. Все, что они все принимают во внимание, состоит в том, что на самом деле ощущение наших чувств висцеральным способом делает возможным исцеление. Нейронные механизмы этого исцеления (реконсолидация и вымирание) теперь понимаются до уровня их биохимии. То, что открыла наука, состоит в том, что, когда мы полностью ощущаем наши болезненные эмоции в контексте безопасности и связи, синапсы изменяются, и происходит исцеление.

• Почему высокие каблуки делают женщин более привлекательными
• Дискуссия. Должны ли вы быть оптимистичными в отношении работы?
• Наша ранняя эмоциональная жизнь
• Объяснение для апелляции Трампа
• Отшельники Хикикомори

Существуют ли способы, когда плохие чувства могут испытываться снова и снова без исцеления? Да. Ум иногда находит способы пройти через исцеление без фактического выполнения работы. Это одно из мест, где могут помочь терапевты. Они могут помочь определить способы, с помощью которых здоровая обработка чувств могла бы быть отвлечена, так что то, что выглядит как исцеление, не дает результатов. Если вы не испытываете постепенного уменьшения плохих чувств, тогда неплохо спросить, блокирует ли что-то процесс заживления. Но большую часть времени, похоже, похоже на чувство.

Люди спрашивают меня, действительно ли действует эмоциональное исцеление. Оно делает. Каждый раз, когда мы испытываем немного плохого чувства в контексте понимания, эмпатии и безопасности, мы можем думать, что кусок нашей застрявшей боли обработан и больше не вызовет проблем. Именно так обработка плохих чувств помогает нам распространять потрясения жизни со временем и помогает нам поглощать их воздействие, не нанося ущерба.

Джеффри Смит MD
http://www.howtherapyworks.com

• Прогрессивный путь Яна Андерсона
• Расстройства пищевого поведения: новый поворот в традиционном лечении
• Почему дети нуждаются в папе слишком
• Самый быстрый способ почувствовать уверенность в своих надеждах и планах
• Как защитить себя от поп-вдохновения «мудрость»