Получение реальности: 7 проблем для становления наших аутентичных я

Будьте реальны, будьте подлинными, будьте собой – отличный совет. Но что делает это так чертовски сложно? Каковы силы против прибытия на сцену так, как вы на самом деле? Проект бытия или становления себя может быть встречен некоторыми мощными встречными ветрами. Вот 7 проблем, с которыми сталкиваются многие:

№ 1: Проблема злоупотребления и травмы

Сколько из нас пострадали от какого-либо уровня травмы или насилия, будь то в наших домах, в наших школах, среди наших друзей или в культуре в целом? Я осмелюсь сказать, что почти все остались с некоторыми шрамами и защитными механизмами, призванными справиться и выжить. Фактически, некоторые из этих механизмов преодоления переживают годы или поколения после нарушения, как это имеет место в случае наиболее сильных форм жестокого обращения с детьми, сексуального насилия, расизма и т. Д. Этот факт привел знаменитого психоаналитика Дональда Винникотта к понятию «ложного я» – персоны или «оборонительного фасада» – в начале жизни, чтобы защитить нас от повторной травмы. [1] Проблема в том, что «истинное я», основанное на подлинном опыте, скрыто, подавлено и часто неизвестно, просто придает вид реальности. По словам д-ра Тиана Дейтона: «Если вы достаточно смелы, чтобы противостоять, взять на себя или критиковать ложное самопознание …. … посмотрите». Получение реальности – непростая задача; вместо этого он может быть встречен с большой болью и враждебностью со стороны других, которые в настоящее время «наслаждаются» вашим фасадом.

# 2: Проблема ограниченных гендерных ролей

Культурные понятия и мощные стереотипы изобилуют тем, как мужчины и женщины должны себя чувствовать и вести себя. Фактически, одна из самых продаваемых книг всех времен, возможно, превосходящая только Библия и Маленькая Красная книга Мао, – это люди Джона Грея с Марса, женщины из Венеры, которые продали старые более 50 миллионов экземпляров!

Если мы верим Грей, мужчины – мыслители, а женщины – щупальцы; мужчины стремятся решать проблемы, а женщины жалуются, чтобы их слушали; мужчины справляются со стрессом, будучи одиноким, и женщины справляются со стрессом, разговаривая; и мужчины счастливы, когда они достигают целей, а женщины счастливы, когда они чувствуют себя воспитанными. [2] Большая часть основной культуры рассматривает эти различия между мужчинами и женщинами как предсказуемые и неизменные. Но современная мудрость, исследования и опыт ясно показывают, что они больше похожи на социальные сценарии, диктующие, как мы должны действовать, а не как мы на самом деле. [3] Д-р. и исследователи Кеннет Дэвидсон и Нелвин Мур пишут: «Несмотря на некоторые генетически обусловленные половые различия, большинство из них не врожденные, а вместо этого были изучены через социализацию».

• Вождение в то время как сердитый
• Дефицит рецептора зеркального нейрона (MNRD) – идея, чье время пришло
• Правда о том, почему красивые люди более успешны
• Цветная слепота является плохой адаптацией к неодинаковому беспокойству
• Как изменить стиль прикрепления

Мужские истинные личности страдают от того, что их поощряют, даже психологически принуждают, к стоическим, агрессивным и, по сути, анти-женским. Типичный симптом этого предвзятости объясняется тем фактом, что более 20 миллионов мужчин использовали Виагру и быстро становятся наркотиками для рекреационных наркоманов. Студенты колледжа даже принимают Виагру на вечеринках просто для удовольствия. С другой стороны, большинство мужчин не будут обращаться за консультацией, хотя 6 миллионов мужчин страдают от депрессии! Мужчины «стараются быть мужчинами» – это значит быть твердыми и готовыми, а не быть уязвимыми, чувствовать или просить о помощи.

Ограниченность роли женщин, возможно, еще хуже. Вездесущность гендерных стереотипов для женщин обнародована даже такими, как Гарвардский президент Лоуренс Саммерс, который утверждал, что мужчины превосходят женщин по математике и наукам из-за биологической разницы, а дискриминация больше не является препятствием для женщин-ученых.

И совсем недавно генеральный директор Microsoft Сатья Наделла рассказала аудитории, полной женщин в области технологий, о том, что они не должны спрашивать о рейзах, которые говорят о том, что молчание является ключом к успеху на рабочем месте. По-видимому, будучи уполномоченной женщиной, ценящей ее интеллект, творчество и мудрость, по-прежнему встречается с невежеством и злобностью среди наших лучших институтов и ведущих корпораций.

• Будущее мужской сексуальности
• Психология накопления
• Переориентируйте свою систему счастья: как радость и смех могут помочь вам предотвратить рак
• Ли ваш терапевт сталкивается с фактами?
• Интерпретации – это всего лишь мнения

Не может быть никаких сомнений в том, что давление на гендерную роль влияет на женщин и мужчин психологически, эмоционально, физически и фискально затягивает петлю традиционных ролей и не позволяет людям расширять свои личности за пределами этих пределов.

# 3: Проблема попытки выглядеть хорошо (включая появление здорового, подходящего, уверенного, счастливого и духовного)

Если вы не заметили, то, как мы должны выглядеть, вести себя и чувствовать, четко определяется основной культурой. Свидетельства существуют повсюду: диетическая индустрия стоимостью 50 миллиардов долларов, обложки журналов, показывающие идеализированные тела, статьи и сообщения в блогах, рассказывающие нам, как выглядеть уверенно (независимо от того, насколько мы чувствительны), как выглядеть моложе (независимо от того, насколько мы зрелы, как избежать нервозности (независимо от ситуации) и т. д. На духовном фронте нам говорят, что мы благодарны и прощаем; на физическом фронте нам говорят, что есть и как спать; на реляционном фронте нам говорят, как общаться, заниматься любовью и выбирать партнеров. Это настоящий набор инструкций «как быть», исключая самый важный компонент – кто вы на самом деле!

Лично я с ныне ушедшей майя Анджелоу, когда она написала в своем инаугурационном стихотворении «На пульсе утра», говорит нам, чтобы взять самое глубокое и истинное внутри нас и сделать это видимым для всего мира. По ее словам, «Сформовать это в форме вашей самой личной потребности. Собрать его в образ вашего самого публичного я ».

№ 4: Проблема традиционных понятий успеха

Истина заключается в том, что наши пути столь же разнообразны, как и мы. Некоторые люди слушают, некоторые преследуют деньги, некоторые заботятся о детях, некоторые занимаются искусством, некоторые моют посуду, некоторые из них слишком больны или физически или эмоционально работают, чтобы работать в мире, а некоторые имеют дары, которые превращают свою энергию в то, что не условно оцененный. Тем не менее, существует огромное давление на получение статуса и доходов (в дополнение к фундаментальной необходимости иметь минимальный уровень дохода, обеспечивающий жизнь). В то время как у меня нет ссоры со статусом или финансовым успехом, когда это становится «нижней линией» для нашей самооценки, мы начинаем обуздать и отрезать аспекты самих себя, которые не подходят. Качества, которые не резонируют с рыночными ценностями, такими как нежность или чувствительность, не процветают. И пути, которые мы можем предпринять, что менее традиционный успех, становятся менее вероятными. В отличие от таких идей, как «Делайте то, что вы хотите, и деньги будут следовать», я предпочел бы провозгласить мудрость: «Делайте то, что вы хотите, и вы делаете то, что хотите». Независимо от того, будут ли деньги и традиционный успех, определенная вещь.

Известный общественный интеллектуал, доктор Корнель Уэст, пишет: «Когда вы в конечном итоге одержимы успехом, а не величием, процветанием, а не великодушием, безопасностью, а не целостностью, вы получаете поколение павлинов. Проблема заключается в« павлиньей стойке », потому что они не может летать ». К сожалению, этот особый вид павлина не отображает наши уникальные цвета, но те, которые пропагандируются основными понятиями успеха.

№ 5: Проблема рациональности в расходовании наших чувств

Один из элементов курса, который я преподавал в критическом мышлении в Университете Феникса, продвигал идею о том, что наши эмоции мешают нашей способности быть рациональными. Одной и той же идее способствует большая часть мышления. Действительно, преобладание рациональной модели и отчуждение эмоций доминировали над нашим мышлением.

Наши чувства, однако, имеют собственный интеллект. Мы чувствуем боль, потому что что-то причиняет нам боль; мы злимся, потому что что-то провоцирует нашу реакцию; мы чувствуем сострадание, потому что мы тронуты и сочувствуем. Даже такие чувства, как депрессия, грусть и беспокойство, достойны нашего понимания, поскольку они дают представление о том, кто мы и какие условия мы находим. Фактически, когда дело доходит до самых сложных проблем и конфликтов дня, которые требуют наибольшего внимания и понимания. Наша настойчивость в том, что проблемы должны решаться путем рациональных действий как жестокой формы отрицания.

Постоянное поощрение быть рациональным за счет наших чувств опасно для проекта познания и становления себя, а также для построения отношений с землей, ее созданиями и остальной частью человеческой семьи.

# 6: Проблема перфекционизма

Стремление к правильному ответу, попытка исправить это или быть совершенным может отвратить нас от следования нашим более глубоким инстинктам, истине или природе. Психолог Гордон Флетт, доктор философии, который провел десятилетия, изучая перфекционизм, сказал: «Для многих перфекционистов этот« вместе »образ – это просто эмоционально истощающая маска, а под ними они чувствуют себя как самозванцы». Перфекционизм разрушает проект бытия и становится самим собой ,

Тревожно, он обнаружил, что перфекционизм может быть смертельно опасным и что многие люди, которые совершают самоубийство, боятся неудачи – другой стороны перфекционизма.

# 7: Проблема фундаментализма

Удержание абсолютов, особенно с точки зрения правильного и неправильного, часто переходит в фундаментализмы, которые наносят ущерб себе и другим через стереотипы и прогнозы.

Фундаментализм отмечен глубоко укоренившимся набором убеждений, которые определяют один набор учений как фундаментальную истину, диаметрально противоположную противоположной идее, против которой ведется борьба. «Это обеспечивает чувство безопасности, когда чувство собственного чувства шаткое. Реальность заменяется заблуждениями, перспективами с миопией ».

Фундаментализм не ограничивается областью религии. Некоторые из них – фундаменталисты в отношении денег, измеряющих ценность вещей в финансовых терминах, полагая, что деньги являются конечной мерой стоимости; некоторые из них являются фундаменталистами в отношении их философии жизни, например, придерживаясь идей о личной независимости как священных; и многие из них фундаменталисты в своей идее реальности, рассказывающей своим друзьям, детям и другим, что некоторые вещи «просто не реальность» или «не так, как есть на самом деле».

Эти жестко придерживающиеся убеждения закрывают разум и сердце различными путями и возможностями выражения, на которые мы способны, выражениями, присущими нашей природе. Они создают яростно защищенную оппозицию любому движению за пределами этих убеждений, даже когда это движение является тем, кем мы на самом деле являемся.

Карл Юнг считал, что индивидуация – проект разворачивания цветка, который мы выражаем в нашем самом глубоком и истинном Я, – в качестве основной цели психологии. Эта задача встречается с драконами, демонами и гигантами, а также ангелами-хранителями и помогает нам в том, как мы продолжаем. Награды могут быть оценены только звуком, который труба нашей души производит, когда мы слушаем глубоко внутри; расходы на отказ от проекта могут быть засвидетельствованы в лицах бездушного и подавленного, а также насилия на своем пути. Мы можем столкнуться с драконами, иногда убивать их; мы можем следить за нашими ночными и дневными снами; мы можем найти союзников, чтобы помочь нашим голосам кричать или кричать; мы можем выполнить задачу нашего жизненного проекта с ясным и определенным «ДА». Это моя надежда; это мое намерение начать определять встречные ветры на этом пути.

[1] Д. В. Винникотт, «Эго-искажение в терминах истинного и ложного я», в «Математическом процессе» и «Облегчающая среда: исследования в теории эмоционального развития» . Нью-Йорк: International UP Inc., 1965, pp. 140-152.

[2] Джон Грей, мужчины с Марса, женщины из Венера: практическое руководство для улучшения общения и получения того, что вы хотите в своих отношениях. Нью-Йорк: Харпер Коллингс, 1992 год.

[3] Арлин Скольник, «Интимная среда: изучение брака и семьи» , 5-е изд., 1992, 190.

 

********************************

Вам также могут понравиться:

Американская душа: гонка и опасность новой эпохи

В темноте: психология души, тени и многообразия

Будем на связи!

Чтобы узнать о последних интервью, статьях и событиях, нажмите здесь.

Запланируйте консультацию один на один: [email protected]

Подпишись на меня в Твиттере.

Найди меня на Facebook.

Чтобы узнать больше о моих сообщениях в этом блоге, нажмите здесь.

Я являюсь автором Talking Back to Dr. Phil: Альтернативы основной психологии. Подписанные экземпляры книги продаются на моем сайте: www.talkingbacktodrphil.com.

Автор Фотография Лизы Блэр Фотография.