Поведение плохо для хороших причин

Вы когда-нибудь ведете себя так, как вы этого хотите? Или вы когда-нибудь обнаруживаете, что что-то выпалили, а затем сразу же пожалели о том, что сказали? Возможно, были времена, когда вы что-то сделали, а потом подумали, почему вы это сделали.

У всех нас есть времена, когда мы действуем «вне характера» или думаем «Почему я это сделал? Это просто не я!

Эти нежелательные или «плохие» поведения могут варьироваться от простых вещей, таких как неспособность отказаться от второй порции пирога из баноши до более крупных событий, таких как роман. Каким бы ни был масштаб или масштаб действия, общий опыт действий против «настоящего меня» или «того, что я действительно хочу».

Ключом к изменению нежелательного поведения является поиск и знакомство с этим местом в вашем сознании, где поведение не является нежелательным.

• Убийство и порочное воображение
• Почему употребление алкоголя, когда вы подвергаетесь стрессу, является рискованным бизнесом
• Стреляйте сейчас, задавайте вопросы позже
• Мои четыре большие ошибки
• Высокие температуры повышают риск агрессии у собак

Любопытная вещь о нежелательном поведении заключается в том, что они только нежелательны с определенной точки зрения. Нежелательное поведение является столь же законной частью «реального» вас, как поведение, которое кажется более полезным и конструктивным. Удовлетворение и душевное спокойствие происходят, когда поведение каждого человека согласуется с человеком, которого они хотят быть, и жизнью, в которой они хотят жить, со всех сторон и точек зрения.

Источник: PaulAloe / Flickr / Ярлык для повторного использования

Возможно, вы говорите себе, что вы бы тратили меньше времени на рассылку по электронной почте каждый день, но, несмотря на ваши лучшие намерения, вы можете войти в систему и отвечать на сообщения в вашем почтовом ящике. Или, может быть, каждое утро вы планируете провести ночь без алкоголя, но когда вы вернетесь домой в конце долгого дня, вы каким-то образом получите пиво или бокал вина в руке.

Само по себе поведение никогда не является проблемой. Проблема заключается в несоответствии или тоске этого поведения, создавая противоречия с другими способами, которыми человек хочет жить. Нет ничего плохого, например, в желании иметь увлекательные и близкие отношения с кем-то, с кем вы приближались. Когда эти отношения, однако, мучают идеи, которые вы имеете, будучи верным и любящим супругом, тогда будут возникать проблемы. Точно так же ответ на электронные письма всегда является проблемой, если вы отправляете по электронной почте и не хотите отправлять электронную почту одновременно.

• Новое поколение препаратов для снижения веса: что лучше?
• Почему насилие настолько заразительно?
• Сделайте больше, почувствуйте себя лучше
• Древняя мудрость может помочь любимым бороться с наркоманией
• Зависимость от закона и порядка

поведение всегда связано с целями в любопытной и красивой связи причинно-следственных кругов, которая обязательно включает в себя окружающую среду в своем танце. Это просто означает, что это немного бессмысленное время траты, изолирующее «причину» какого-либо конкретного поведения. Причиной каждого поведения является «Я хочу». Трюк заключается в том, чтобы найти то, что хочет, потому что есть, безусловно, некоторые другие, которые не хотят.

И «желая» просто ссылается на цели, которые всегда связаны со всем поведением. Поведение – это средство для достижения цели. Они не являются самоцелью. Концы – это мириады целей, которые составляют сложную сеть, кто мы. Цели – это требования к тому, что должно быть испытано, и поведение взаимодействует с окружающей средой, чтобы обеспечить этот опыт.

Итак, если вы хотите изменить время, затрачиваемое на рассылку электронной почты, то, как ни парадоксально, вам нужно меньше сосредоточиться на всех хороших вещах, связанных с сокращением времени вашего электронного письма. Вы уже все это знаете. Вы очень хорошо знаете преимущества времени от электронной почты. То, что вы не так знакомы, – это то, что вам нравится в электронной почте.

Если вы можете просто подавить инстинктивный «Но я не люблю его!» Протест в течение минуты или двух и просто сосредоточиться на отправке по электронной почте, даже подумать о том, какая будет жизнь, если убрать электронную почту, а затем заметить мысли которые дрейфуют в вашем уме. Вы можете получить представление о том, откуда взялось стремление «просто быстро проверить» ваши электронные письма. Возможно, вам нравится чувство контакта и общения с людьми, которых вы волнуете. Возможно, вам просто нравится иметь аккуратный почтовый ящик. Может быть, вы раздражаетесь, когда люди занимают много времени, чтобы отвечать на ваши электронные письма, и вы не станете одним из этих людей?

Та же линия мышления может применяться к любым «плохим» поведением или любым поведением, которое вы пытаетесь изменить. Вместо того, чтобы думать о всех преимуществах ночи без алкоголя, подумайте о том, что здорово в этом первом глотке после долгого дня в офисе. Вам нравится расслабляющее чувство, заслуживаете ли вы вознаграждения после тяжелого рабочего дня, возможно, вам нравится доказывать, что вы можете справиться со своим напитком? Независимо от того, что это, цели, связанные с поведением, которое вы хотите, чтобы вы этого не сделали, являются ключом к тому, чтобы все ваши я играю красиво вместе.

Ничего не происходит без причины. В любом случае, когда дело доходит до поведения. Часто поведение может дать ключ к причинам, но если вы можете меньше думать о событиях и о причинах, вы будете более успешными в построении событий, которые удовлетворят вас все, ваше самосознание.