Что делать, когда кто-то называет вас анти-гей-именем: как справляться с микросообщениями.

У двух моих близких друзей люди напали на них на прошлой неделе. Во-первых, когда кто-то пересекал улицу в районе, отмеченном геями, в Чикаго. Очевидно, женщина подумала, что перекрестная прогулка принадлежала ей и хотела, чтобы она поняла, что ей не нравится останавливаться, чтобы он мог пересечься. Во-вторых, когда другой друг вошел в парковочное место, которое, по мнению другого водителя, заслужила. Мои друзья – гей. Оба были на некоторое время, имеют сильные и позитивные связи с гей-сообществом и гордятся своей сексуальной ориентацией. Оба они успешны, в целом счастливы и имеют сильную самооценку. Оба были расстроены тем, что произошло. Не раскаиваюсь . Не расстроено. Но расстроился, когда это произошло и по-прежнему беспокоило несколько дней спустя. Они оба сказали почти то же самое: «Мне все равно, что она думает, но все равно беспокоит меня. Мне следовало столкнуться с ней больше. «

Недавно я написал блог о микроагрессиях, которые представляют собой агрессию против меньшинств, которые являются более утонченными, чем то, что мы думаем традиционно как откровенный расизм или сексизм. Эти микроагрессии могут варьироваться от более откровенных поведений, таких как зовут, к нечувствительности к расовому наследию человека, к комментариям, которые отрицают чувства меньшинства. Что особенно коварно в отношении этих переживаний, так это то, что они не только нападают на меньшинства, но и часто приводят к тому, что жертвы сами подвергаются сомнению. Почему я так расстроился? Я делаю слишком много из этого? Правильно ли я справился с ситуацией?

Одна из удивительных вещей о людях заключается в том, что они могут справляться и процветать перед лицом невзгод. Исследования стресса и справки неоднократно показывали, что поведение, связанное с защитой, защищает от стрессоров … но некоторые стратегии преодоления трудностей лучше других.

Исследователи обычно делятся на два вида. Активные стратегии преодоления препятствий направлены на изменение характера самого стрессора или того, как он об этом думает. Стратегические стратегии преодоления трудностей – это действия (например, употребление алкоголя или наркотиков) или психические состояния (например, отказ), которые препятствуют людям напрямую обращаться к стрессовым событиям.

• Спящий эффект от одной сигареты: почему «только один раз» запечатлевает плохие новости для вашего мозга, вашего тела и будущей зависимости.
• Шесть советов, чтобы получить более высокие советы
• Мозг, прерванный … Исправление разбитого внимания в повседневной жизни
• Sucker-phobia: страх быть взятым
• Чувство параноика?

Итак, каков наилучший способ справиться с микросопротивлением? Ответ может зависеть от человека, но в целом пассивные формы справки являются наименее эффективными. Было показано, что активное, проблемное копирование является наиболее эффективным. Положительные эффекты активного преодоления дискриминации были обнаружены при исходе от психического здоровья до артериального давления в разных группах меньшинств.

Основываясь на этом исследовании, какой совет у меня есть для моих друзей, которых называли «fag?». Как вы активно справляетесь, когда происходит подобное? Вот несколько предложений из справляющейся литературы: 1) Когда это безопасно, обратитесь к человеку, который вас преследовал. 2) Принять меры для решения конкретной ситуации или общей проблемы. Если это произошло в деловой обстановке, сообщите об этом исполнителю. Рассмотрите возможность присоединения или поддержки группы по защите прав геев. 3) Планируйте способ решения этой проблемы в будущем. 4) Ищите поддержку от ваших друзей, которая фокусируется на получении помощи, информации или советах о том, что делать. 5) Получите эмоциональную поддержку от ваших друзей. 6) Подумайте о том, как вы можете учиться и расти из опыта. Это всего лишь несколько активных стратегий преодоления. Если у вас есть другие идеи, разместите их ниже.

В ЛГБТ-популяциях было проведено небольшое исследование по вопросам дискриминации, преодоления и здоровья. У моей исследовательской группы есть исследование, в настоящее время изучающее эти отношения, и я с нетерпением жду возможности написать о наших результатах, когда исследование будет завершено.

• Защитите свою энергию на работе
• Братья и сестры для жизни или друзья навсегда? Взрослый соперничество братьев и сестер
• Восстановление находится в глазу Beholder – История Кейта Ричардса
• Являются ли Early Bird Specials ключом к потере веса?
• Когда ярость является «третьей стороной» в отношениях

Блог Сексуального Континуума теперь имеет страницу facebook . Чтобы стать поклонником блога, нажмите здесь, а затем выберите «стать поклонником». Присоединившись к вам, вы получите обновления по мере поступления новых сообщений в блогах.