изображение от Fleet-Feet
Вам когда-нибудь говорили, что вы избегаете конфликтов? Смущаетесь ли вы от стыда, когда люди произносят эти ужасные слова или подобные им?
Существуют значительные препятствия для предотвращения потенциальных конфликтов. Мы можем скрыть наши искренние чувства, желания и взгляды, потому что мы боимся того, как нас будут видеть или получать другие. Мы закрываем, а не рискуем показать свое настоящее «я». Вместо того, чтобы быть мужественно аутентичными, мы можем цепляться за ложь, обманы и упущения, которые мешают людям доверять нам. Мы можем отойти эмоционально или изменить тему, опасаясь, что, если мы раскроем наши честные чувства или желания, мы будем отвергнуты или пристыжены.
Когда болезненные прошлые отклонения или травмы истекают в нашу нынешнюю ситуацию, мы можем заключить, что мы более безопасны, чтобы держать наш опыт в себе, чтобы мы не подвергли наше нежное сердце другому отказу. Это может сохранить нас в краткосрочной перспективе, но усилить шаткое чувство собственного достоинства и углубить нашу изоляцию.
Избегайте конфликтов, когда это возможно
Некоторые люди считают, что мы всегда должны приветствовать конфликт, искать возможности участвовать в нем или даже наслаждаться этим. Но если наше намерение состоит в том, чтобы жить с открытым сердцем и гармонично общаться с людьми, тогда понятно, что мы хотели бы избежать конфликта, когда это возможно. Нам не нужно стыдиться, если у нас есть отвращение к межличностному напряжению. В конце концов, мы действительно хотим любви и интимности.
Возможно, некоторым людям нравится конфликт, потому что они заставляют их чувствовать себя сильными или живыми. Они могут подумать, что стыдно «отступать», даже когда они знают, что они неправы или на шаткой почве. Они могут получить удовольствие от гордости за то, что они правы и найти власть в доказательстве того, что другие ошибаются.
Возможно, они пристрастились к адреналину или дофамину, когда они пускали свой гнев или придирались к другим. Или они наслаждаются острыми ощущениями дебатов и удовлетворением эго выигрышных очков. Мы можем учиться и развиваться в результате неизбежного конфликта, когда подошли умело. Однако привычка к разжиганию конфликта может стать защитой, которая удерживает нас от людей.
Если мы погрязли в истории, когда меня не любили, не хотели и не связывали, мы можем быть вовлечены в конфликт и драму, потому что мы стали акклиматизироваться к ней или не знаем, как получить любовь, когда она присутствует. У нас могут возникнуть трудности с тем, чтобы другие могли приблизиться.
Еще одна причина, когда это возможно, избегать конфликта – это то, что нам нужны здоровые границы с нашим миром. Могут быть ситуации, когда мы не чувствуем себя в безопасности, чтобы раскрыть наш истинный опыт, потому что наша история с конкретным человеком показывает, что у нас мало возможностей для наших чувств или взглядов. Мы не хотели бы постоянно ходить в пропеллер, когда это действительно не нужно.
Взятие разумных рисков для возможного отказа или конфликта является важной частью личного роста. Мы не хотим потерять себя и повредить нашу самооценку, постоянно откладывая на других. Но нам нужно разумно выбирать наши битвы, а не импульсивно поддаваться «боевой» части боя, полета, реакции на замораживание. Одна часть самопомощи заключается в том, чтобы защитить себя от ненужных и истощающих конфронтаций. Жизнь в хроническом, повышенном состоянии бдительности может создавать стресс и тормозить наши восстановительные системы.
Пару консультаций может быть полезно, чтобы помочь парам найти способы борьбы с конфликтами таким образом, чтобы углублять связи. Изучение более эффективных способов общения может помочь парам столкнуться с конфликтами или различиями до их эскалации.
Резюме. Избежать конфликтов может быть наш режим по умолчанию, если у нас не было хороших образцов для подражания или положительного опыта, когда мы рискнули выразить себя. Если это так, это может послужить нашему росту, чтобы задействовать нашу внутреннюю силу и столкнуться с межличностными вызовами, а не рушиться перед лицом потенциального конфликта. Выращивание искусства различения и внимательности – доверие к нашему внутреннему чувству, когда оно имеет право участвовать в сложной беседе, а когда нет – может защитить наше сердце и привести к более мирной жизни.
© John Amodeo
Спасибо, что прочитал мою статью. Подробнее о силе подлинности и о том, как она относится к духовной жизни, см. «Танцы с огнем и подлинное сердце».
Изображение Deviant Art от Fleet-Feet