Почему CFL не такая яркая идея

Если CFL токсичны, мы должны положить их на отдых?

Экологические виновники, которые вызывают стрессовые реакции, нервную нервную систему или реакцию физической чувствительности, часто игнорируются и недооцениваются. Компактные люминесцентные лампочки («CFLs») становятся все более распространенными, так как светлые лампы накаливания постепенно исчезают в США, Канаде и Европе. В то время как сторонники утверждают, что они экономят затраты на энергию *, если энергоэффективные луковицы увеличивают нагрузку на психическое и физическое бремя – даже если небольшая сумма – общие затраты на здравоохранение для их использования могут быть огромными.

Внимание к потенциально опасным последствиям CFL обычно фокусируется на присутствии нейротоксической ртути внутри луковицы, различных видов излучения, «грязного электричества» или относительно большого количества синего света, вызывающего нарушение сна через подавление мелатонина. ¹ Но, похоже, существуют и другие аспекты, которые касаются также.

Что относительно «мерцания»?
Любые флуоресцентные лампы (трубки или CFL) будут излучать «мерцание», которое может вызывать события нервной системы, такие как мигрень, тики или судороги у чувствительных людей. Производители теперь утверждают, что любое мерцание, присутствующее в новых луковицах, незаметно для человеческого глаза, и поэтому считается мерцающим. Но откуда мы знаем, что мозг не раздражается мерцанием, которое глаз не может «видеть»? Я сам чувствителен к верхним флуоресцентным лампам, поскольку они беспокоят мои глаза и заставляют меня чувствовать себя истощенным. И поскольку я вижу пациентов с аутизмом, тиками и судорожными расстройствами, я намеревался использовать только лампу накаливания в любом офисе, в котором я работаю, тем более что некоторые из моих более чувствительных пациентов жаловались или попросили меня отключить их в те дни, когда я был вынужден их использовать. Пациенты с травматической травмой головного мозга могут также сообщать о непереносимости флуоресцентного света.

CFLs, с другой стороны, чувствуют себя хуже для меня, чем верхние флуоресцентные – я едва могу стоять в комнате с одним. Они заставляют меня чувствовать себя нервным, раздробленным и раздражительным. Я понимаю, что они беспокоят меня больше, чем большинство людей, но, тем не менее, опыт убедил меня, что свет, получаемый CFL, напрямую влияет на нервную систему. Я чувствовал, что должно быть что-то о самом световом качестве, а не только о подавлении излучения или мелатонина, что раздражает нейроны (клетки мозга) либо электрической возбудимостью (вызывающей хаотическую сигнализацию в мозге), либо общим физиологическим стрессом (борьба или полет), или и то, и другое.

• Браузер сиблинга получает ответ, поддержка
• Что можно сделать, чтобы помочь с проблемами сенсорной обработки?
• AUTISM: НОМЕРА НЕ ДОБАВЛЯЮТ
• Я думаю, что у моего ребенка может быть аутизм
• Радио WUML говорит об аутизме, братья и сестры в апреле

Флуоресцентный свет вызывает стресс-реакцию
Разумеется, многочисленные исследования указывают на качество света, цветовую температуру или определенные спектральные структуры, вызывающие реакцию напряжения. Интересно, что эффекты не визуализированы, то есть они вызваны световыми сигналами, попадающими в сетчатку глаза, но которые не перемещаются оттуда к зрительной коре (где мы воспринимаем образы), а скорее к циркадным путям.

Хотя реакция стресса из CFL, скорее всего, вызвана несколькими факторами, здесь рассматриваются два отдельных механизма.

1. Высокоцветная (более холодная / голубая) температура флуоресцентного света стимулирует невизуальные пути от глаз к различным частям мозга, которые включают в себя биоритмы (например, «часы тела»), гормоны стресса, эмоции, уровни возбуждения и мышечное напряжение ,

   Согласно обзору исследований влияния CFL на реакции стресса, спектральный состав из луковиц CFL не только подавляет мелатонин, но и непосредственно вызывает ответную реакцию или реакцию полета через гормоны, нарушение биоритма и стимуляцию очага возбуждения головного мозга. ** ² Исследования последовательно демонстрируют, что флуоресцентные лампы усиливают маркеры напряжения, такие как снижение вариабельности сердечного ритма, повышенное кровяное давление, повышенная консистенция кожи, более сильный отвращение, снижение температуры тела во время сна, увеличение кортизола и снижение медленной волны (этап 4, самая глубокая стадия ) по сравнению с лампами накаливания полного спектра. ^{3 4 5} Поскольку есть свидетельства того, что излучение и грязное электричество также вызывают реакции стресса, стресс-эффект ХФЛ является хлопотным.

   • Комплексная когнитивная плоскость и новая мера IQ
   • Жесткость v Хаос: Диаметрическая модель мозговых сетей
   • Neurofeedback: лечение причины, а не симптомы
   • Рассказ истории: аутизм в СМИ
   • Беседы о творчестве с Даниэлем Тамметом – Часть IV, IQ и Human Intelligence

   Возникающая область «физиологической антропологии» фокусируется на воздействии технологических факторов окружающей среды, таких как биологические эффекты искусственного света, чтобы мы могли внести соответствующие корректировки и улучшить качество жизни. Например, в одном из исследований было установлено, что динамический свет в классе первого класса, который изменился в зависимости от потребностей учащихся в течение дня, улучшил свободу чтения в устной речи. ⁶ Еще одно исследование продемонстрировало увеличение просоциального поведения у взрослых при воздействии более теплого света, поскольку оно было измерено предпочтением разрешать конфликт с сотрудничеством, а не избегать, а также увеличивалось время, затрачиваемое на неоплачиваемую добровольческую работу. ⁷

   Хотя полнофункциональное флуоресцентное освещение (FSFL) было предложено в качестве решения для более близкого имитации естественного дневного света, исследования относительно его влияния на настроение и познание непоследовательны; одна теория о непоследовательных эффектах заключается в том, что FSFL может производить больше мерцания как по яркости (яркости), так и по цвету (хроматический). ⁸

2. Удивительный «флаттер», вызванный шипами спектральной картины, излучаемой флуоресцентным светом, вызывает искажающую сигнализацию. Этот механизм более умозрительный, и если доказанная правда может иметь более выраженный эффект у лиц с аутизмом или другими неврологическими чувствительностью / дисфункцией. Поскольку флуоресцентный свет по своей природе излучает спектральные пики (например, синие и красные «всплески»), поскольку флуоресцирует фосфор против плавного и непрерывного полного спектра излучения ламп накаливания, флуоресцентный свет ^*** более затруднен для обработки глаз и головного мозга. Таким образом, одна гипотеза состоит в том, что шипучая природа вызывает неустойчивое сужение зрачка, чередуя сужение с синими спектральными шипами или всплесками и относительное расширение от красных световых всплесков, которое затем возбуждает мозг. ⁹

   Поддержка этого эффекта заключается в том, что аутичные люди имеют более медленный зрачный ответ на свет, ^10, и это одна из популяций, которые считаются особенно чувствительными к флуоресценции. Возможно, этот более медленный ответ ученика вызывает более высокую визуальную «нагрузку» при обработке флуоресцентного света, который истощает психические ресурсы и делает человека более вероятным взволнованным, разрушительным, тревожным или самовосстанавливающимся в попытке отрегулировать нервную систему путем блокирования вне внешней среды.

   Делают ли флуоресцентные огни разрушительным поведением?

Хотя исследования на эту тему разрежены, было проведено несколько исследований, в которых указывалось на увеличение повторного поведения (при аутизме) ^{11 12} или на гиперактивность ^13, когда испытуемые подвергаются воздействию флуоресцентного или раскаленного света. Доски объявлений для родителей детей с тиками / Tourette часто упоминают флуоресцентные огни, особенно интенсивные, – триггерные тики. Важно отметить, что в этих исследованиях рассматривались непосредственные или краткосрочные последствия; Я подозреваю, что долгосрочные эффекты, подобные тем, которые происходят от чрезмерного стимуляции времени экрана, будут более выраженными по мере накопления дисфункции.

Пусть принцип предосторожности будет вашим руководством

Принцип предосторожности или предупредительный подход указывает, что если действие или политика связаны с предполагаемым риском причинения вреда общественности или окружающей среде, это действие может и должно быть предпринято для предотвращения такого ущерба, даже если вред еще не доказан научно , В частности, с детьми мы должны проявлять особую осторожность, поскольку дети обладают уникальной уязвимостью (например, ультрафиолетовым излучением), все еще развиваются и могут нести всю тяжесть токсичных воздействий на протяжении десятилетий. Кроме того, в свете растущих показателей аутизма и других проблем психического здоровья у детей, все изменения окружающей среды в последние десятилетия следует рассматривать очень внимательно.

Жюри может отсутствовать в отношении КЛЛ, вызывающих или усугубляющих специфические неврологические или психические расстройства или поведение. Но доказательства кажутся довольно прочными, что CFL и другие флуоресцентные лампы вызывают стресс-реакцию и негативно влияют на сон, который, как мы знаем, влияет на эмоциональную регуляцию, память, соответствующие иммунные ответы, гормональный баланс и механизмы восстановления.

Самым здоровым светом является солнечный свет или свеча, затем накаливание, затем галоген, затем светодиоды, затем CFL. Я рекомендую, чтобы родители детей с психическими, неврологическими, учебными или хроническими заболеваниями выключали все ХФЛ в домашних условиях для ламп накаливания или галогенных ламп. Это особенно важно делать в спальне вашего ребенка и рядом с ним. И так как, вероятно, в классе вашего ребенка есть накладные флуоресцентные средства – добавление часов в день воздействия – попросите вашего ребенка разрешить сидеть рядом с окном, и если некоторые из верхних огней, ближайших к окну, можно отключить. Наконец, вы также можете помочь синхронизировать циркадные ритмы вашего ребенка, подвергая его или ее яркому естественному свету первым делом по утрам, что не только улучшит сон, но и поможет избежать любых негативных последствий искусственного света.

Для получения дополнительной информации о том, как свет от электронных экранных устройств может вызвать нервную нервную систему, посетите сайт www.drdunckley.com/videogames и посмотрите «Сбросьте мозг вашего ребенка: план на четыре недели, чтобы закончить распад, повысить оценки и повысить социальные навыки путем реверсирования». Электронный экран.

* Почему бы не просто уменьшить использование кондиционера вместо этого? Сколько из нас возьмет свитер в офис даже летом, потому что он замерзает ??

** SCN = супрахиазматические ядра, PVN = перивентрикулярные ядра, MFB = медиальный пучок переднего мозга, RF = ретикулярная формация. Я сделал графику, чтобы продемонстрировать это, но не смог добавить: техническая версия этого явления заключается в том, что свет попадает в сетчатку, отправляется в SCN, который регулирует циркадные ритмы и мелатонин. Затем сигнал поступает в PVN, который проецируется как на эндокринные (гормоны, включая кортизол), так и на вегетативную нервную систему (борьба с прохождением через баланс покоя и переваривания). Из PVN сигналы поступают в MFB, что связано с эмоциями и стремлением к наградам, а RF, который является центром возбуждения, который проектирует «вверх» в мозг и «вниз» к спинному мозгу, вызывая мышечное напряжение в конечности.

*** Лампа накаливания излучается в гладкой симметричной синусоидальной волне, тогда как CFL создают возмущения в электричестве через обратный поток, поскольку они преобразуют энергию, чтобы сделать ее «эффективной».

1. Magda Havas, проблемы со здоровьем, связанные с энергоэффективным освещением и их электромагнитными выбросами , научный комитет по новым и вновь выявленным рискам для здоровья (SCENIHR) (июнь 2008 г.).

2. Акира Ясукоути и Кейта Ишибаши, «Невизуальные эффекты цветовой температуры флуоресцентных ламп на физиологические аспекты у людей», журнал «Физиологическая антропология и прикладная наука о человеке» 24, вып. 1 (январь 2005 года): 41-43.

3. MR Basso, «Нейробиологические взаимоотношения между окружающим освещением и ответом Startle на акустический стресс у людей», International Journal of Neuroscience 110, no. 3-4 (1 января 2001 г.): 147-57, doi: 10.3109 / 00207450108986542.

4. Томоаки Козаки и др. «Влияние цветовой температуры источников света на медленный волновой сон», журнал «Физиологическая антропология и прикладная наука о человеке» 24, вып. 2 (март 2005 г.): 183-86.

5. Ясукоути и Ишибаши, «Невизуальные эффекты цветовой температуры флуоресцентных ламп по физиологическим аспектам у людей».

6. М. С. Мотт и др. «Освещение влияния динамического освещения на обучение учащихся», SAGE Open 2, no. 2 (1 июня 2012 г.), doi: 10.1177 / 2158244012445585.

7. Роберт А. Барон, Марк. Ри и ​​Сьюзан. Дэниелс, «Влияние внутреннего освещения (освещенность и спектральное распределение) на выполнение когнитивных задач и межличностных поведений: потенциальная посредническая роль положительного влияния», « Мотивация и эмоция» 16, вып. 1 (1 марта 1992 г.): 1-33, doi: 10.1007 / BF00996485.

8. JA Veitch и SL McColl, «Критическое исследование восприятия и когнитивных эффектов, присущих флуоресцентному освещению с полным спектром», Ergonomics 44, no. 3 (20 февраля 2001 г.): 255-79, doi: 10.1080 / 00140130121241.

9. «Флуктуация флуоресцентного освещения», Сеть сообщества Сиэтла , была получена 15 сентября 2014 года, http://www.scn.org/autistics/fluorescents.html.

10. Xiaofei Fan et al., «Аномальный переходный световой рефлекс у лиц с нарушениями аутизма», « Журнал аутизма и расстройств развития» 39, вып. 11 (ноябрь 2009 г.): 1499-1508, doi: 10.1007 / s10803-009-0767-7.

11. Д. Ф. Фентон и Р. Пенни, «Влияние флуоресцентного и накаливания освещения на повторяющиеся поведения аутичных и интеллект-инвалидов», журнал «Интеллектуальная и развивающая инвалидность» 11, вып. 3 (1 января 1985 г.): 137-41, doi: 10.3109 / 13668258508998632.

13. RS Colman et al., «Эффекты флуоресцентного и накаливающего освещения при повторяющихся поведении у аутичных детей», Journal of Autism and Childhood Schizophrenia 6, no. 2 (июнь 1976 года): 157-62.

14. Marylyn Painter, «Флуоресцентные огни и гиперактивность у детей: эксперимент», « Вмешательство в школу и клиника 12», №. 2 (1 декабря 1976 г.): 181-84, doi: 10.1177 / 105345127601200205.