Достаточно Mad, чтобы сказать кому-то «Пойти на прогулку!» ?

Источник: K19786349 / Fotosearch

Послушай, старое выражение гнева: «Иди, погуляй!» оказывается хорошим советом. Это может спасти дружбу и устранить проблемы с браком. Вот как.

Когда человек чувствует, что гнев кипит, физическое движение ходьбы успокаивает. Подобно тому, как малыш-сосание для младенца, повторяющиеся движения ходьбы, откладывания одной ноги перед другой, оказывают успокаивающее воздействие. Солнце вызывает теплые и яркие внутренние чувства, охлаждая тепло и осветляя тьму гнева. Зеленый изначально предлагает расслабленный и приподнятый тон. Попробуйте взглянуть в окно на зеленой лужайке и зеленых деревьях. Даже просто глядя на картинку поверх этой статьи, вероятно, выработает позитивный настрой.

Когда вы злитесь на конкретного человека, такого как ваш любимый, сделайте еще один шаг вперед. Возьмите поход вместе.

Когда два сердитых человека, разъяренные друг другу, прогуливаются по входной двери, сразу нет необходимости разговаривать. Пусть ходьба делает разговор сначала. Наслаждайтесь устойчивым ритмом, когда вы качаете руки и чередуете ноги, влево, вправо, влево. Выпейте солнечный свет и дайте листьям на зеленых деревьях творить магию.

• Однополый брак? Слишком традиционный
• Гей-брак – вопрос жизни и смерти
• «Я подумал, что если бы я не был счастлив, учитывая всю мою удачу в жизни, что со мной что-то не так».
• Есть ли любовь и сексуальное желание мораль?
• «Христианские адвокаты»: уничтожение Америки для «спасения»

По мере того, как вы чувствуете себя спокойнее, ходьба бок о бок добавляет еще один ключевой элемент в возможность устранить чувство боксера в кольце вместе. Взаимодействие с глазу на глаз вызывает либо любовь, либо бои. Любители смотрят друг другу в глаза и чувствуют себя энергично возбужденными, более радостными и связанными. Сердитые глазные блики, однако, порождают противоположное сообщение: атакуют или быстро убегают!

Поэтому, когда два человека проводят поход вместе после боя, лучше не рисковать взглядом друг на друга, «лицом к лицу». В бок о бок прогулка, глядя вперед, а не друг на друга, вероятно, будут два человека в состоянии заменить позицию врагов чувством союзников

Более спокойное эмоциональное состояние и возобновление чувства партнерства делают его безопасным для возобновления общения. Поскольку два человека идут вместе бок о бок, соблазн обвинять или жаловаться на то, что сделал другой человек, способствуя более продуктивному диалогу. Хождение бок о бок побуждает каждого человека смотреть на свою собственную роль в том, что было косо.

• Сила ведения одной маленькой вещи
• «Наблюдая за взлетно-посадочной полосой проекта, не критикуя моего мужа и помня, что« Вещи имеют тенденцию к получению ».
• Как сохранить счастье от замирания
• Только для взрослых: как вы можете поддерживать эмоциональную и сексуальную близость
• НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ПРОСТО

Бок о бок между собой вместе, особенно в спокойном и красивом парке или в других зеленых, солнечных и спокойных местах на открытом воздухе, действительно может привести к ярости гнева, чтобы вернуться к любви любовников.

Если вы живете в городской среде, воспользуйтесь преимуществами ваших городских или городских парков и садов. Если вы можете сбежать даже для краткого посещения любого природного ландшафта, который еще не проложен дорогами или не поддался городскому развитию, посетите это антистрессовое средство. В одном из недавних исследований Стэнфордского университета, посвященных 38 городам Сан-Франциско, сравнивались последствия стресса в течение одной 90-минутной прогулки в пышной зеленой естественной среде каждую неделю с аналогичной прогулкой по улице с тремя полосами. Ходьба в естественной среде более эффективно уменьшала отрицательные размышления, активность в правой префронтальной доле [стороне, связанной с несчастью], а также частоту проблем психического здоровья. Вместо того, чтобы принимать таблетки, направляйтесь к холмам – полям, озерам или берегам моря.

Итак, что вы можете сделать в следующий раз, когда почувствуете, что вы вышвырнете из гнездных ноздрей? Прохлади свой внутренний дракон. Прогуляйся.

——–

Денвер клинический психолог Сьюзан Хейтлер, доктор философии. автор книги по терапии под названием « От конфликта к разрешению» , специализируется на брачной терапии. Ее книги «Сила двух и сила двух рабочих книг» , а также ее интерактивный веб- сайт PowerOfTwoMarriage предлагают полезные ресурсы для пар, которые хотят выучить навыки для полностью удовлетворительного брачного партнерства.

Вот еще, видео о том, как сохранить прохладу, а не позволить вашему гневу получить лучшее из вас.