RX для пар: радикальная благодарность

Супружеская пара, видя меня за советом некоторое время назад, спросила: «Что мы делаем, когда дела идут здорово, а потом мы сражаемся, и вдруг все снова выглядит мрачным? Как мы вернемся к добрым чувствам? Ответ, который я им дал, не был тем, чего они ожидали.

«Когда вы обнаружите, что теряете всякую перспективу, – сказал я, – остановитесь и взгляните на все, что у вас есть: вы оба живы. У вас есть свое здоровье! У вас есть друг друга. Плюс красивый ребенок, который тоже здоров! Крыша над головой. Одежда для ношения и много еды. Вы живете в самой обильно благословенной стране, которую когда-либо знал мир. Почему, по сравнению с другими 6,8 миллиардами других душ на планете, вы оба сидите на вершине мира!

«Значит, рядом с этим, насколько важна была эта вещь, о которой вы спорили?»

На следующем сеансе они пришли сообщить, насколько это было полезно для них на этой неделе.

• Путешествие в Итаку
• Поздравляем выпускника, теперь вы «зависимы»!
• День святого Валентина, любознательность и камбоджийская травма
• Размышления перед возвращением в Гаити
• Пара поднимается: историк Элизабет Эбботт объясняет, почему

Я называю этот подход Радикальной благодарностью.

Интернет-словарь Merriam-Webster определяет «радикальный» как: «… предназначенный для устранения корня болезни … Отмеченный значительным отходом от обычного или традиционного».

Итак, что делает такую ​​благодарность радикальной: она может захватить вас в корне вашей безрадостности и вытащить вас из нее. Вы отходите от «обычного или традиционного» способа бытия, которое для большинства из нас основано на получении или страхе, вместо того, чтобы что-то давать, как спасибо. В результате ваше восприятие может пренебрежительно переходить от проблем, которые у вас есть к вашим благословениям.

• Счастье с другими 5: Ожидайте Misbehavior
• Эмоциональная свобода, бонус от отцов-основателей
• Этика конфиденциальности: любовные письма как ответственность
• Хит молотком
• Начните свой дух благодарения

Благодарность радикальна, когда вы размещаете ее спереди и дарите спасибо сначала и часто.

Когда вы благодарите своего помощника, даже – или особенно! – за мелочи вы не только заставляете их чувствовать себя признанными, но и не позволяете им чувствовать себя само собой разумеющимися. (Чувство воспринимается как нечто само собой разумеющееся, так как партнеры создают недовольство друг к другу). «Спасибо, что выудили мусор этим утром»; или «спасибо за то, что вы делаете посуду» или «Я ценю вас, покупая продукты», может пройти долгий путь к созданию резервуара хорошего чувства между двумя людьми.

«Но я всегда делаю покупки в бакалейных магазинах!»

«Я знаю, и я хочу, чтобы вы знали, что я всегда это ценю».

Чтобы принять эту идею дальше в вашу жизнь, если вы молитесь, вы можете превратить свои молитвы в серию «Спасибо», как в: «Спасибо за этот день! Спасибо за мою жизнь! Спасибо за здоровье! Спасибо за друзей и фамилию! Спасибо за здоровье! Мой дом и мое сообщество! И для всех возможностей быть полезным людям вокруг меня! "

Моя жена Шелли, прекрасная душа, которая вот уже почти 10 лет дала мне столько любви и наслаждения (и радости!), Когда-то протянула мне немного камня и сказала: «Это Сказка благодарности. Каждый день держите его и думайте обо всех вещах, за которые вы благодарны ». Так и я. Каждое утро, сев в постель и раздувая мои умственные способности с бесчисленными мыслями обо всем, что я должен сделать в тот день, я встаю и добираюсь до скалы. Я держу его всего около 5-10 секунд или около того. И мой взгляд мягко смещается от: «Все-я-готта-до», чтобы: «Посмотри-на-все-я-получил!

Тогда я бодрствую.

Вы можете попробовать сами. Идите в свой парк или задний двор и выберите камень. (Или лучше – один для вас, и один для вашего партнера или друга). И поместите свою благодарную скалу, где вы можете увидеть ее, когда вы встаете с постели по утрам. Возьмите его, запомните ваши благословения, и это изменит вашу перспективу в ваш день к лучшему ..

В наших отношениях и в нашей жизни мы чувствуем радость, когда даем это, поэтому каждый день первое, что мы можем дать, это: Спасибо.