Workplace Woes Pt. 1: Общение – Кто, почему, как

Что делать, когда вам нужно только некоторое время.

Многие из них часто связаны с невысказанными правилами рабочего места. Следующим является вопрос, который я получил от читателя относительно чувства беспокойства по поводу того, что я нахожусь в социальной жизни, с моим ответом ниже:

Источник: Stockpic / Pexels CC0

Дорогой Мариана,

• Что такое черепная электростимуляция?
• Когда прекратить терапию
• Правда освободит тебя…
• Внимательный день
• Суеверие: Причудливые убеждения или психопатология?

У меня вопрос о том, как быть социальным на рабочем месте.

В моей области работы у меня постоянный контакт с другими людьми, что является выходом из моей зоны комфорта. Из-за этого мне нравится оставаться в моем офисе во время обеда. Мне нравится только время, и я чувствую, что после напряженного и напряженного утра мне это нужно, но я не хочу, чтобы мои коллеги думали, что я антисоциальный или не люблю их. Это вызывает у меня много беспокойства, и я не знаю, каков правильный ответ. Должен ли я прилагать усилия, чтобы поесть в столовой с ними?

Спасибо за вашу помощь,

• 4 Пути Природа может помочь вам построить умственную силу
• Структура страха: продолжение
• Облицовка смерти вместе у постели больного
• Будут ли бактерии в квашеной капусте сделать вас тонкой?
• У собак-терапевтов страдают от стресса, когда они работают?

Сара*

–

Привет, Сара,

Спасибо за письмо. Я думаю, что этот вопрос затрагивает многих людей и часто расширяется до важного вопроса «быть социальным или не быть»? И если да, то как часто и когда? Если бы существовал набор четко определенных правил, мы могли бы выбрать, придерживаться ли они или нет, как скоро тревога рассеется!

Правильный ответ на эти вопросы, если есть абсолют, лежит непосредственно внутри вас. Я не имею в виду это в эзотерическом смысле, но в практическом: если вы попадете на более высокий уровень на шкалу оценки индивидуальности интроверсии-экстраверсии (известную в психологической литературе как «Большая 5»), вопрос как это – будь то общаться с коллегами или нет в свободное время – скорее всего, редко, если вообще когда-либо, передумаешь. Это потому, что люди, которые, естественно, очень экстравертированы, как правило, особенно энергичны вокруг других и очень искусны в социальных ситуациях – они не только не уклоняются от социальной жизни, они процветают в условиях, где они могут проявлять себя и быть в центре внимания. Им никогда не приходило в голову даже подумать о том, сколько времени нужно проводить с коллегами, обычно потому, что они ведущие!

С другой стороны, я подозреваю, что вы можете набрать больше очков в нижней части шкалы интроверсии-экстраверсии, что указывает на то, что вы, скорее всего, интровертированы. В отличие от тех, кто высоко оценивает экстраверсию, способность быть в лучшем случае означает иметь больше времени простоя и больше времени для себя, чтобы собрать и прояснить ваши мысли. Полагаю, это то, что вам больше всего нравится в обедах. В этом нет ничего плохого, и на самом деле интроверсия на рабочем месте в последнее время представляет большой интерес к академической арене. Это происходит главным образом потому, что времена признают, что определенные типы личности предпочитают конкретные условия труда, особенно когда дело доходит до того, чтобы быть максимально продуктивным и счастливым на рабочем месте; оказывается, рабочая среда «один размер подходит всем» работает только для тех, кто подходит к одному размеру.

К сожалению, только потому, что исследователи начинают определять, как разные личности «работают» на рабочем месте, это знание не обязательно распространяется на общественную арену, что допускает заблуждения. Таким образом, если ваши коллеги в противном случае не будут сострадательными или интровертированными сами по себе – маловероятно, что вы работаете в области, требующей экстраверсии, они могут не понимать вашу потребность быть в одиночестве, особенно потому, что вы показываете экстравертированные черты во время работы.

Я предлагаю вам сделать это: если вас пригласят ваши коллеги на обед, но, скорее, останетесь, просто скажите им правду – вам нужно немного времени, чтобы зарядиться. Когда вы чувствуете, что хотите пообедать, сделайте это счастливо и искренне и будьте осторожны, чтобы не перевернуть ситуацию на себе, полагая, что ваши коллеги полагают, что вам не нравятся или антисоциальны. Это предположения, которые вы делаете, которые будут мешать вашей способности подключаться внешне с ними, и действительно могут привести к самоисполняющемуся пророчеству, в котором, поскольку вы верите в эти предположения, вы можете действовать по-другому по отношению к ним, чтобы сделать их предположения истинными. Вместо этого сосредоточьте свою беседу на них, будьте спокойны и говорите что-то в ответ: «Я рад, что я мог бы присоединиться к вам на обед сегодня», или подобное выражение благодарности, указывающее, что вам нравятся ваши коллеги, и наслаждайтесь временем их.

С другой стороны, участие в работе, которая вам, естественно, не приносит вам большой пользы: несмотря на то, что у нас по сути есть специфические черты характера, которые трудно изменить, мы тем не менее имеем право разрабатывать и точно настраивать набор навыков, которые могут мимические черты, которых у нас нет; это просто требует энергии и усилий. В вашем случае вы разработали навыки, необходимые, чтобы казаться экстравертированными, чтобы преуспеть в вашей карьере: молодец!

* имя изменено в целях конфиденциальности

Рекомендации

Sur, S., & Ng, ES (2014). Расширение теории на рабочем напряжении: взаимодействие между «другими 3» и «большими 5» чертами личности при напряжении работы. Обзор развития людских ресурсов, 13 (1), 79-101.

Sackett, PR, & Walmsley, PT (2014). Какие атрибуты личности наиболее важны на рабочем месте ?. Перспективы психологической науки, 9 (5), 538-551.