Нахождение мира внутри – новогоднее желание

Когда менталитет «никогда не бывает достаточно» заменяется «Я достаточно хорош».

Источник: Ingimage

Новый год знаменует собой начало нового начала для многих. Новое начало!

Когда мы вступаем в новый месяц, утверждения о желаниях и обещаниях для более светлого будущего выходят на первый план, как мы прощаемся с текущим годом. В моей семье традиция тратить время на обеденный стол, по очереди разделяя наши личные мечты и пожелания на предстоящий год. Несмотря на то, что каждый пытается углубиться и найти что-то значимое, будучи одновременно честным и честным, обетования, которые мы делаем сами, часто заканчиваются неосуществимыми и забытыми – по крайней мере, это то, что я испытал в прошлом.

• Каковы пять измерений любопытства?
• Является ли снижение IQ и ростом «влиятельного»?
• После дела
• 8 способов справиться с тем, с кем вы не можете противостоять
• Стиль привязанности, благосостояние взрослых и детская травма

Продолжающееся обязательство к нашим новогодним резолюциям

Примерно 41% американцев принимают новогодние резолюции, и из них только 44,8% выполняют свои обязательства после шести месяцев. В 2007 году британское исследование из Бристольского университета показало, что 88% людей, которые принимают новогодние решения, терпят неудачу, а NHS считает, что только один из десяти из нас будет успешным. Из опрошенных 43% британцев продолжали меньше месяца, а 66% составляли месяц или меньше. 80% людей не дошли до конца марта, прежде чем вернуться к своим старым путям. Очевидно, что энтузиазм, в котором мы выполняем наши обещания на Новый год, быстро уменьшается из нашей жизни. В Дании только один из четырех человек сознательно пытается изменить что-то в Новый год, так что кажется, что мы все сползаем в одну и ту же тенденцию. Вполне возможно, что обилие социальных медиа в наши дни и в возрасте приводит к тому, что мы сохраняем «самые слабые» аспекты нашей жизни. Возможно, это личные недостатки, которые мы оставляем перед собой для решения.

Для меня, новогодняя ночь стала прекрасной возможностью остановиться и задуматься о том, как жизнь поднималась до тех пор. Хотя это может быть осуществлено в любой момент времени – и я часто стараюсь делать это чаще – мне нравится традиция отражать и чувствовать себя связанным с собой и другими во время этой особой традиции. Оглядываясь назад, в течение многих лет мои пожелания Нового Года состояли из вещей о себе, которые я хотел изменить, или где я упал, оба из которых были связаны с отсутствием принятия самого себя. Я был убежден, что применение нескольких «простых» изменений для меня и моей жизни приведет к общему более счастливому ощущению.

• Можем ли мы путешествовать из наших тел, когда спим?
• Брак в одиночку не делает тебя лучшим человеком
• Психология Звездных войн: Темная сторона Edition
• Почему мы должны часто реагировать на поведение девочек
• Дробящий долг влияет на психическое здоровье учащихся

Вернувшись к мышлению «Никогда не хватай»

Чаще всего резолюции, которые мы делаем в начале Нового года, сопровождаются тем, что что-то недостаточно. Мы принимаем решение попытаться сбросить вес, бросить курить, любить глубже, больше времени проводить с семьей и близкими друзьями, вступать в форму, отталкивать плохие чувства в старых отношениях, становиться лучшими родителями и тому подобное. Мы стараемся изо всех сил ставить эти желания в слова, хотя мы предполагаем, что мы уже не делаем этого правильно. В этом нет ничего плохого – нужно надеяться, мечтать и что-то стремиться. Наличие силы, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему, восхитительно, но есть еще что-то тревожное в отношении такого мышления. Почему мы боремся, чтобы чувствовать себя достаточно хорошо, как и мы? Почему мы делаем обещания для себя, когда не можем быть достаточно посвящены, чтобы их выполнять? Когда я вспоминаю свой собственный опыт, часто случалось, что я даже не пытался изо всех сил, и это стало именно так: далекое желание вместо того, что я действительно хотел приложить. В результате мои слова и пожелания изменений оказались пустыми.

Это почти похоже на наши обещания Нового года, что-то написано невидимыми чернилами. Другие истории или предположения – рассказ о том, что он не стоит собственного веса. Я думаю, что это негативная картина, которая часто уходит корнями в убеждение, что мы не принимаем и не ценим то, как мы справляемся с жизненными пиками и долинами. В результате это, в конечном счете, только нас сбивает. Придя к этому осознанию, я решил изменить свое мышление.

Охватывающая любовь

Я хочу бросить вызов себе, чтобы взглянуть на этот год через призму любви, противной критике. Я твердо придерживаюсь своей веры в дар быть добрым к себе и ко всем окружающим. Я думаю, что это так важно, что мы позволяем себе ошибаться, охватывать наши неудачи и наши недостатки, все еще чувствуя себя достаточно хорошо, чтобы принимать наши тела, мысли, души и духи. Я считаю, что самолюбие – это величайший дар, который мы можем дать себе. Я верю в практику жизни с состраданием, мужеством и сочувствием к себе и другим. Мы не можем любить и распространять любовь во всем мире, если сначала не чувствуем себя хорошо, кто мы такие, как личности.

Поэтому несколько лет назад моя новогодняя резолюция заключалась в том, чтобы начать принимать себя по-настоящему и обрести мир в том, чтобы быть мной. Спокойствие, которое не свергло бы меня каждый раз, когда меня поражало чувство неадекватности. Я устал гоняться за вещами, которые были недостижимы и не были подлинными; сосредоточив внимание на всех причинах, по которым я не ослабевал. Пришло время для меня полностью охватить себя, в том числе мои недостатки, и ценить дар жизни. Время, чтобы выразить благодарность моим близким так, как они были, и отпустить школу мысли, что единственный способ получить признание – через изменения.

Жизненные уроки

Любить себя – отличное начало, но легче сказать, чем сделать. В сегодняшнем обществе я думаю, что давление на совершенство (что бы это ни значило), получение трофеев или нахождение нашей ценности через поверхностные места (например, социальные медиа) – имеют тенденцию сильно подталкивать нас к нашим пределам. Стремление к недостижимым ожиданиям вызывает больше депрессии и беспокойства, чем пользы. Нам всем нужно найти место, в котором мы себя чувствуем. Место, где мы позволяем себе расти вместо того, чтобы продолжать чувствовать, как будто мы не в состоянии измерить.

Это может быть датский подход, любящий себя таким, каким мы есть, и признаем, что это основополагает мое мышление. Когда мы делаем что-то из любви, нам не нужно автоматически задаваться вопросом, как мы могли бы сделать это лучше. Вместо этого наши желания будут возникать из того места, где мы находимся глубоко внутри нас, где мы наполнены осознанием и любовью к себе, а не местом, где мы чувствуем себя недостаточно. Именно сила любви мотивирует нас, а не критическое убеждение, что мы должны измениться. Речь идет о выборе реальности над искусственным. Речь идет о выборе любви над критикой. Речь идет о том, чтобы найти место внутри нас, где мы чувствуем себя хорошо с собой, включая те части, которые мы не обязательно гордимся. В конце концов, это несовершенства, которые делают нас людьми, и именно здесь мы можем встретить друг друга в глубокой и аутентичной связи. Это соединение именно то, что нужно миру.

Я люблю Новый год, потому что настало время размышлять, владеть собственной историей и гордиться тем, кто я. В этом году я сказал себе, что буду лучше быть собой, решением, которое хорошо.

С новым годом!