Имея близкого друга или двух, чтобы поговорить с кем-то, на кого вы можете рассчитывать на эмоциональную поддержку, может быть здорово, когда мелочи накапливаются или вы временно чувствуете себя на свалках. Но может ли друг рассказать вам о депрессии или уменьшить ее пагубные последствия? Недавно проведенное исследование в Британском журнале психиатрии изучило жизнеспособность «подружиться» как инструмент лечения эмоциональных расстройств и депрессивных симптомов. Полученные данные свидетельствуют о том, что дружеские отношения, даже терапевтические, не могут заменить лечение.
Имейте в виду, что исследователи не говорили ни о садовом разнообразии дружбы (термин, который стал обычным языком среди пользователей Facebook или Twitter), или о мягком случае блюза. В целях их изучения группа исследователей первичной медико-санитарной помощи в Манчестерском университете в Манчестере (Великобритания) определила «подружиться» как социальную поддержку, которая была «инициирована, поддержана и контролируется агентством» специально для одной или нескольких сторон. Это было, по определению, лечение депрессии или эмоционального расстройства, которое было «непредвзятым, взаимным и целеустремленным».
В метаанализе (систематический статистический анализ) были рассмотрены более 24 исследований, охватывающих широкий спектр депрессивных групп населения, включая лиц, страдающих деменцией, подростков, одиноких вдов, мужчин с раком предстательной железы и беременных женщин. Частота дружбы варьировалась между исследованиями, а также способами, с помощью которых проводилась дружба. Некоторые контакты были сделаны лицом к лицу, другие были по телефону, а некоторые из них были комбинацией обоих. Подружиться было доставлено как обученными, так и неподготовленными добровольцами.
Исследователи обнаружили, что вмешательство, оказывающее поддержку, было менее эффективным, чем когнитивная поведенческая терапия (CBT) у подростков с депрессией и у лиц с резистентностью к шизофрении. Это также было менее эффективным, чем решение проблем когнитивно-поведенческой проблемы медсестры у лиц, страдающих деменцией. По эффективности было проведено обучение медсестер и самоэффективность у пожилых людей, выздоравливающих от инфаркта миокарда, группам поддержки местных общин для новых матерей, проживающих в городах, и к системной семейной терапии у депрессивных подростков.
Исходя из их данных, исследователи не смогли прийти к выводу, что «подружиться» – это эффективное, основанное на доказательствах лечение. Вместо этого они предложили провести более тщательное исследование, чтобы сравнить «подружиться» с глазу на глаз со стандартными процедурами (такими как CBT и медикаменты), и чтобы индивидуальные предпочтения учитывались при определении того, что работает, для кого и при каких обстоятельствах , Это исследование основывалось на метааналитических методах, чтобы взглянуть на вопрос о дружбе, но для исследователей было бы целесообразно разработать более крупные исследования, которые будут внимательно изучать вопрос о том, могут ли дружеские отношения изменить курс и результаты различных типов депрессии.
Обычная мудрость заключается в том, что наличие социальной поддержки может служить буфером против депрессии. Звучит достаточно логично: дружба предлагает выход для людей, чтобы выразить свои эмоции, поставить вещи в точку зрения, почувствовать себя в одиночестве, уменьшить стресс и побудить кого-то, кто испытывает чувство страдания, искать профессиональную помощь, когда это необходимо. Но людям с тяжелой депрессией часто приходится сталкиваться с трудностями, и для друзей, даже очень хороших, зачастую одинаково сложно знать, что делать, чтобы помочь им выздороветь. Намного больше узнать.
Источник:
Эффекты подружиться с депрессивными симптомами и бедствиями: систематический обзор и метаанализ
Nicola Mead, PhD, Helen Lester, MB, ChB, MD, FRCGP, Carolyn Chew-Graham, MB, ChB, MD, FRCGP и Linda Gask, PhD, FRCPsych, NIHR School of Primary Care Research, Университет Манчестера
Питер Боуэр, доктор философии, Национальный центр исследований и развития первичной медико-санитарной помощи, Манчестерский университет, Манчестер, Великобритания
Британский журнал психиатрии (2010) 196: 96-101. doi: 10.1192 / bjp.bp.109.064089
Как помочь другу или родственнику, который подавлен (от NIMH)
Если вы знаете кого-то, кто подавлен, это также влияет на вас. Первое и самое главное, что вы можете сделать, чтобы помочь другу или родственнику, у которого есть депрессия, – помочь ему или ей получить соответствующий диагноз и лечение. Вам может потребоваться назначить встречу от имени вашего друга или родственника и пойти с ним или с ней, чтобы увидеть врача. Поощряйте его или ее, чтобы оставаться на лечении или искать другое лечение, если улучшение не происходит через шесть-восемь недель.
Чтобы помочь другу или родственнику:
• Предлагайте эмоциональную поддержку, понимание, терпение и поощрение.
• Привлекайте своего друга или родственника в разговоре и внимательно слушайте.
• Никогда не пренебрегайте чувствами, которые ваш друг или родственник выражает, но указывайте на реалии и надейтесь.
• Никогда не игнорируйте комментарии о самоубийстве и сообщайте их терапевту или врачу вашего друга или родственника.
• Пригласите своего друга или родственника на прогулки, прогулки и другие мероприятия. Продолжайте пытаться, если он откажется, но не подталкивайте его к себе слишком рано. Хотя диверсии и компания нужны, слишком много требований могут увеличить чувство неудачи.
• Напомните своему другу или родственнику, что со временем и лечением депрессия поднимет.
Факты о депрессии
По данным Национального института психического здоровья (NIMH), основная депрессия характеризуется сочетанием симптомов, которые мешают способности человека работать, спать, учиться, есть и наслаждаться радостными занятиями. Эпизод может произойти только один раз в жизни человека, но чаще он повторяется в жизни человека. По оценкам, это влияет на 14,8 миллиона взрослых американцев, или около 6,7 процента населения США в возрасте 18 лет и старше в данном году.
