У вас есть они (все они) под вашей кожей. Эмоциональное загрязнение передается скрытно языком тела, мимикой и тоном голоса и более откровенно языком и поведением. Отрицательные последствия более тонких форм эмоционального загрязнения почти столь же велики, как и более драматические формы. В этом сообщении будут перечислены первые четыре эмоциональных загрязнителя.
1. Права
Право является основным эмоциональным загрязнителем, потому что оно играет определенную роль во всех остальных. Подумайте о том, как вы реагируете, когда видите людей, которые ведут себя так, как будто они заслуживают специального лечения или рассмотрения. Они ожидают, что вы перейдете к вам в очереди, курите там, где они хотят, водите машину в любом случае, скажите что угодно, и сделайте все, что захотите. Превращая свои права в свои права, они подразумевают, что вы не считаете.
Почему они это делают? Эмоциональные загрязнители часто чувствуют, что их воспринимают как несправедливость и общую нечувствительность к их потребностям. Руководствуясь высокими стандартами того, что они должны получить и что другие люди должны делать для них, они чувствуют себя хронически разочарованными и обиженными. Поэтому, кажется, справедливо, с их близоруких перспектив, что они получают компенсацию за свои постоянные разочарования. Особого внимания кажется так мало, чтобы спросить! Вот логика:
«Мне так трудно быть, я тоже не должен ждать очереди!»
«Со всем, с чем мне приходится мириться, я заслуживаю, чтобы забрать домой несколько предметов».
«С таким днем, как я ожидал, я буду косить газон?»
«Все налоги, которые я плачу, и они беспокоят меня об этом небольшом вычете!»
«Как я попал в мяч для гольфа, я должен получить лучшее место в ресторане!»
"Я мужчина; вы должны приготовить обед! "
«Я женщина; вы должны поддержать меня! "
2. Обида
Самый распространенный эмоциональный загрязнитель, негодование основано на восприятии несправедливости, чтобы не получить ожидаемую помощь, оценку, рассмотрение, похвалу, вознаграждение, уважение или привязанность. Это одно из самых неприятных эмоциональных состояний, чтобы быть рядом, отчасти потому, что оно обладает мощным чувством права – справедливо, что мир дает мне то, что я хочу. Более того, возмущенные люди настолько увлечены своими «правами» и настолько заперты в своих собственных перспективах, что они совершенно нечувствительны к правам и перспективам других, а это означает, что вы, несомненно, будете чувствовать себя закрытыми и уменьшенными в их присутствии ,
3. Гнев
Изолированное выражение гнева, как изолированное проявление права или обиды, может не загрязнять окружающую среду. Однако редко можно увидеть изолированное выражение гнева, просто потому, что оно является самым заразительным из всех эмоций. Наш бессознательный мозг постоянно сканирует окружающую среду для доказательства агрессии и направляется, чтобы реагировать на нее, прежде чем мы осознаем ее. Другими словами, вы будете защищаться и злиться (или бояться) в ответ на сердитый человек, прежде чем вы даже это узнаете. Вот почему так трудно не сердиться на сердитого человека, даже если гнев не направлен на вас. Ярким примером является водитель, который опирается на рог в оживленном перекрестке. Он злится только на одного конкретного водителя, но он расстраивает всех, кто слышит его самоуверенную вспышку. Многие сердитые люди не знают, как их гнев их близких партнеров, потому что они не направляют на них гнев. «Чего она должна бояться?» – наивно спрашивают они.
4. Превосходство
Превосходство – это, по крайней мере, язык тела или тон голоса, что вы лучше, чем кто-либо другой. Эмоциональные загрязнители, как правило, имеют иерархическую самооценку, т. Е. Им нужно чувствовать себя лучше, чем кто-то другой, чтобы чувствовать себя хорошо о себе. Неудивительно, что эта форма искаженной самооценки лежит в основе расизма, сексизма и всех других предвзятых точек зрения.
Самой оскорбительной формой иерархической самооценки является хищническая самооценка. Чтобы чувствовать себя хорошо о себе, люди с хищнической самооценкой должны заставить других людей чувствовать себя плохо о себе. Семейные обидчики обычно имеют хищную самооценку. Многие будут испытывать высокую самооценку, в то время как все остальные в их семейных тестах низки. Когда вмешательство повышает самооценку эмоционально избитого супруга и детей, которые затем больше не усваивают помехи, самооценка хищника неизменно снижается. Хищническая самооценка поднимается на волне критики, используемой для подавления близких. Когда возбуждение стирается или когда жертвы больше не усваивают критику, хищник снова падает в депрессию.
Подлинная самооценка – это практически недостижимая цель для тех, кто нуждается в чувстве превосходства. Независимо от того, какой критерий они используют для определения своего превосходства, они всегда найдут людей с большим количеством его. Они неизбежно встречают тех, кто умнее, богаче, сильнее, лучше выглядит, более популярен, имеет лучшие носки и т. Д .; неудача – это неизбежный конец этого сомнительного понятия самооценки.
Менее токсичные, хотя и не менее приятные примеры этой формы эмоционального загрязнения – это проявления высокомерия и самоправедности.
Блог Стивена Амазонки
ComassionPower