Есть разница между конфиденциальностью и секретностью

«Мэтт» вошел в кабинет терапии, потому что он был подавлен. В прошлом году он много пережил, и он был в грубой форме.

Он много лет был жертвой насилия в семье и недавно разводился. Он был безработным в течение нескольких месяцев, и, несмотря на многие интервью, он не мог приземлиться на новую работу.

После нескольких сессий выяснилось, почему он пытался произвести впечатление на потенциальных работодателей – он не мог перестать говорить о болезненных переживаниях, которые он пережил. Даже во время первых интервью он чувствовал себя вынужденным говорить о том, каково это быть человеком, который подвергся физическому насилию.

Он думал рассказать всем о своем прошлом – сразу после их встречи – сделал его подлинным. Он читал груды книг самопомощи, и он узнал о своей душе, а уязвимость стала ключом к тому, чтобы стать лучше.

• Иногда Bigotry – это просто Bigotry
• Получает ли опыт прошлого возрастание эмпатии?
• Лучшие 10 продуктов для лучшего настроения
• Опасные зоны: 3 красных флажка, которых следует избегать в первую дату
• Ваши 9 лучших механизмов защиты, Revisited

Мэтт был убежден, что он «владеет своей историей». Но на самом деле его история принадлежала ему. Ему нужно было исцелить свое прошлое здоровым образом, если он хотел улучшить свое будущее.

Как узнать, владеет ли ваша история

Если вам кажется, что вы должны рассказать свою историю всем – независимо от времени или места – ваша история принадлежит вам. Извлечение его из груди уменьшает беспокойство, которое вы чувствуете, «удерживая его».

Возможно, вы чувствуете, что у вас есть «секрет». Или, может быть, вы беспокоитесь, что кто-то сможет сказать вам, что у вас есть «секрет», просто глядя на вас. Выявление вашей истории – будь то плохое детство или долгая история наркомании – это самый быстрый способ снять напряжение.

• Исследование: увеличение вашего Джо Вивре может помочь вам жить дольше
• Почему так много людей боятся публичного выступления?
• Как мы решаем, разбить или нет?
• Кошмары и все, что волнует ночь
• Перекрытие СДВГ и GAD

Это означает, что ваша история по-прежнему имеет большую власть над вашей жизнью. И ваша личность связана с тем, что случилось с вами.

Опасности сдачи вашей истории

Выбор, чтобы сохранить свою историю для себя, не означает, что вы не аутентичны. Это означает, что у вас есть чувство собственного достоинства, и вы понимаете разницу между секретностью и конфиденциальностью.

Вам также не нужно заставлять себя быть уязвимыми для всех, кого вы встречаете. Фактически, когда вы встречаетесь с кем-то и говорите: «Привет. Меня зовут Салли, и у меня есть долгая история злоупотребления, «вы на самом деле подвергаете текущие отношения риску.

В конце концов, в вашей жизни есть много других аспектов, кроме вашей истории. Возможно, вы талантливый пианист, замечательный родитель или плодовитый шеф-повар. Блестящие ваши худшие травматические переживания сначала могут помешать другим людям узнать эти вещи о вас.

Кроме того, люди могут вас огорчить, когда они услышат вашу историю слишком рано. И жалость делает невозможным быть на равных с кем-то.

Сдавая свою историю, вы также можете создавать профессиональные проблемы. Я работал с несколькими клиентами в моем кабинете терапии, которые настолько широко рассказывали свои истории, что это мешало их способности хорошо выполнять свою работу.

Как владеть своей историей

Когда ваша боль является сырой, она может чувствовать, что весь мир видит, что с вами что-то «неправильно». Но это неправда. Каждый испытывает боль, и они не будут видеть вас разными.

И вы можете подумать, что говорить об этом как можно больше поможет вам обработать свое прошлое. Но говорить об этом слишком много может на самом деле сигнализировать о том, что вы переживаете свои болезненные воспоминания и остаетесь в прошлом.

Если ваше прошлое продолжает преследовать вас, или вам кажется, что он определяет, кто вы или ограничиваете свой потенциал, обратитесь за профессиональной помощью. Разговор с профессионалом в области психического здоровья может помочь вам создать умственную мышцу, необходимую для излечения от ваших эмоциональных ран.

Если у вас есть история наркомании или у вас было грубое детство, разговоры о ваших эмоциональных ранах могут сделать вас умственно сильнее. Но важно быть намеренным, когда вы делитесь своей историей и с кем вы ее делитесь.