Как мы решаем, разбить или нет?

Источник: nd3000 / Shutterstock

Должен ли я остаться или мне идти?
Должен ли я остаться или мне идти?
Если я пойду, будут проблемы
И если я останусь, это будет вдвое – The Clash

Решать, стоит ли оставаться в отношениях, сложно для многих из нас – это может быть (но не всегда) одно из самых сложных решений, с которыми мы можем столкнуться. Иногда мы погрязли в нерешительности, и иногда мы «знаем», что мы должны уйти, но «не можем» заставить себя сделать это. Иногда действительно, действительно трудно уйти, пока что-то не произойдет, и вдруг все ясно, что отношения закончены. Это может сильно зависеть от того, кто мы, – так ли мы «слишком привязаны» к другим, или если мы остаемся в стороне, или если у нас есть «здоровое» отношение к отношениям, но потери все равно трудно переносить.

Мы обычно вкладываем много крови, пота и слез в отношения, и ставим много на линию. Мы рискуем потратить свое драгоценное время на отношения, которые могут не сработать, пропуская возможности, которые могут появиться (хотя мы действительно не знаем, будут ли они работать.) Мы вкладываем себя эмоционально, делая себя уязвимыми для потери, разочарования и даже гнев на самих себя за слишком долгое время. Если у нас есть дети и мы собираемся покинуть нашего партнера, мы верим, будет ли это лучше для детей или хуже. С другой стороны, мы можем защитить себя от близости и управлять ожиданиями, делая ставку против наших собственных отношений, что затрудняет близость к другим в первую очередь и сложнее инвестировать в отношения, даже когда мы это делаем.

Мы можем быть более мотивированными, чтобы попытаться работать над отношениями, в которые мы вложили много времени и энергии. Эволюция, возможно, пристрастилась к тому, чтобы мы заботились о наших инвестициях, но иногда это означает, что мы в конечном итоге бросаем хорошие деньги после неудачи. То же самое относится к отношениям: мы можем продолжать пытаться вкладывать все больше и больше, с уменьшением отдачи. Прошлое, что переломный момент, имеет смысл отвлечь ресурсы на новые отношения – и прекратить текущее, насколько это возможно.

• Кошмары и все, что волнует ночь
• Перекрытие СДВГ и GAD
• 3 вещи, которые могут увидеть ваши мечты о вас
• Является ли цинизм разрушением вашей любимой жизни?
• Не все пессимисты одинаковы

Если у нас было много отношений, которые не сработали, спрос возрастает, чтобы заставить каждую последующую работу работать. Однако риск неудачи также возрастает, потому что в этот момент мы стали идентифицироваться как неудавшийся участник интимности. В какой-то момент мы можем начать задаваться вопросом, можем ли мы иметь успешные отношения с кем-либо, что приведет к серьезной неуверенности в себе и, иногда, к депрессии. Когда отношения заканчиваются, может быть сильное чувство неудачи и стыда – но и облегчение.

Исследователи выяснили, почему люди говорят, что они закончили отношения и как мы думаем о неверности. Это важные выводы, но что они говорят нам о том, что происходит, когда мы находимся в середине мучительного решения о том, оставаться ли и работать на отношениях, оставаться и, возможно, не менять его к лучшему, или оставить его позади?

Сердце имеет причины

• Как восстановить свою карьеру
• Неловкий разговор: почему ваш рот бежит с тобой
• Интервью с Джанет Фитч: Почему историческая фантастика?
• Почему сокрытие не работает
• Веган, Палео, Целый 30 … О, мой!

Учитывая этот вопрос, Джоэл, Макдональд и Пейдж-Гулд (2017) стремились взглянуть на процесс принятия решений и факторы, влияющие на факторы, когда они находятся в долгосрочных отношениях и активно рассматривают вопрос о том, оставаться или уходить. В дополнение к разработке исследования для выявления всех факторов, которые люди считают – сторонников пребывания, тех, кто выступает за уход, и тех, которые перекрываются, – они также смотрели на стиль привязанности, чтобы увидеть, есть ли какие-либо корреляции с небезопасной привязанностью, особенно тревожные и стили крепления. В частности, они думали, что люди с тревожным стилем привязанности будут более склонны испытывать двойственность и конфликт при рассмотрении будущего отношений.

Команда разработала два протокола исследований: в первом исследовании они приступили к созданию надежного инструмента исследования для определения и измерения факторов, о которых люди думают, когда отношения находятся на линии, разделяя эти соображения на причины остаться и причины идти; и посмотреть, какие факторы были наиболее важными в разных образцах взрослых. Во втором исследовании они уточнили свое исследование, основанное на результатах первого, чтобы более конкретно посмотреть на разные стили привязанности и любые различия между людьми, рассматривающими отказ от знакомства с кем-то, в отличие от тех, кто рассматривает развод в браке.

В исследовании 1 они рассмотрели три примера, обратившись к участникам с открытыми вопросами о причинах, по которым они могли бы подумать о том, чтобы остаться или уйти, и проанализировали эти ответы для разработки инструмента обследования для исследования 2. Три образца были двумя группами студентов в среднем около 20 лет старые, немногие из которых были женаты; 40 процентов мужчин; и знакомства в среднем около 17 месяцев. Был разнообразный опыт размышлений о взаимоотношениях, и некоторые из этих отношений были более новыми и более определенными. В третьем примере исследования 1 они рассматривали более старую группу взрослых, которые (тогда) рассматривали возможность прекращения своих отношений. В этой группе из 171 участника средний возраст составил 31,7; 37 процентов были мужчинами; и в среднем продолжительность их отношений составляла почти четыре года. Четверть этих участников были женаты или в отношениях общего права, которые они считали эквивалентными браку; остальные серьезно относятся к знакомствам.

После разбивки ответов на общие категории они обнаружили, что люди сообщили о 25 разных причинах желания остаться и 23 причины, по которым они хотят уйти. Некоторые факторы, такие как личность партнера, могут принадлежать к обеим категориям. [Полные таблицы находятся в конце этого блога для читателей, которые хотят углубиться в более подробные сведения.]

Каковы были результаты исследования 1? Наиболее распространенной причиной желания оставаться в отношениях была «эмоциональная близость» (упомянутая 53% из тех, кто рассматривает распад), и наиболее распространенными причинами желания уйти были нарушение доверия (в целом) и нарушение доверия и личность партнера (связанная с 30% среди тех, кто в настоящее время думает о разрыве).

Обсуждая общие результаты исследования 1, авторы отмечают, что причины пребывания или ухода участников были отражением концепций, выявленных в исследованиях предшествующих отношений:

1. Инвестиции. Люди думали о том, как они инвестировали в отношения, с категориями, включая «логистические барьеры» для ухода, «привыкание» к отношениям и «стремление к другим возможностям», склоняющимся к решению покинуть страну.

2. Сеть социальной поддержки. Люди включали социальную поддержку в качестве фактора, который мог бы поддерживать как уход, так и пребывание, в том числе «социальное давление» на пребывание, и «социальные последствия» пребывания в качестве причины для ухода.

3. Отзывчивость. Партнеры, которые предоставили «валидацию», считались поводом для пребывания, в то время как отношения с «отсутствием проверки» послужили поводом для ухода.

4. Самораспространение. Точно так же, будучи в отношениях, которые способствовали «улучшению самости», считалось поводом для пребывания, в то время как находиться в отношениях, «препятствующих самосовершенствованию», было причиной для ухода.

5. Отношения ожидания. Поводом для того, чтобы остаться, было ощущение «оптимизма» в отношении будущего, но «проблемы с долгосрочными перспективами» были причиной для ухода.

Мало того, что эти основные выводы помогают прояснить факторы, которые могут предсказать, остаются ли люди в отношениях, а также о качестве этих отношений в будущем, но они также определяют, какие факторы люди явно думают, пытаясь решить, что делать, когда в отношениях, которые являются неудовлетворительными или когда они думают о том, могут ли они найти лучшего партнера. Понимание этих факторов может помочь людям задуматься о преимуществах и недостатках работы над своими собственными отношениями и определить области, в которых их отношения могут быть улучшены.

Примечательно, что были причины для пребывания, у которых не было коллеги по причинам для ухода, и наоборот – например, в то время как нарушение доверия было причиной для ухода, будучи верным, не предлагалось в качестве причины для проживания. Люди сообщали о зависимости от отношений как о причине пребывания, но отсутствие зависимости не было сообщено в качестве причины для ухода. Это говорит о том, что, как люди думают о пребывании и о том, как люди думают о переходе, связаны друг с другом, но все же отличаются процессами принятия решений. То, что они кажутся различными по ключевым причинам, важно, потому что это может привести к большей амбивалентности и конфликту для людей, раздираемых между причинами остаться и поводов для ухода. Если причины оставаться и идти в основном перекрываются, мы ожидаем меньше амбивалентности.

Самые большие причины

В исследовании 2 исследователи изложили причины из 1-го исследования и разработали инструмент обследования по причинам, которые люди дали при рассмотрении разрыва. Они использовали несколько дополнительных рейтинговых инструментов, чтобы посмотреть: стиль вложения, измеряющий как тревожную, так и избегающую привязанность; уровень инвестиций, глядя на то, как много людей работало в отношениях, и как легко они думали, что они могут найти лучшее соотношение для инвестиций; уровень приверженности, решение вопроса о том, сколько людей хотели, чтобы их отношения длились в течение длительного времени; соображения растворения, глядя на то, как много людей думали о завершении отношений; и оставлять / оставлять причины, используя результаты 1-го исследования, чтобы посмотреть различные категории пребывания и отпуска, и оценить их по шкале того, насколько люди согласились или не согласны с этими причинами, когда думают о своих собственных отношениях.

В исследовании 2 они рассмотрели два образца. Один из них был людьми, которые встречались и рассматривали распад; в другом – люди, которые были женаты, и рассматривали вопрос о разводе или разводе. Образец датирования включал 121 человека, 36 процентов мужчин, со средним возрастом 28 лет и средней продолжительностью отношений 22 месяца. Образец брака состоял из 106 участников, 27 процентов мужчин, средний возраст 28 лет, и среднее время, состоящее в браке с девяти лет.

Команда обнаружила, что самые большие причины для того, чтобы уйти, были одинаковыми в обеих группах: чаще всего упоминались эмоциональная дистанция, несправедливость, личность партнера и нарушения ожиданий. Причины пребывания были разными для разрыва отношений знакомств, чем для брака. Для распада наиболее распространенными причинами для пребывания были «основанные на подходах» – позитивные черты индивидуальности партнера, эмоциональная близость и наслаждение. Для женатых людей наиболее распространенными причинами пребывания были «избегание» – инвестиции, семейные обязанности, страх неопределенности и логистические барьеры на пути к разделению. Неудивительно, что баланс причин остаться и причин уйти, похоже, входит в процесс принятия решений для людей, которые думают о прекращении своих отношений, будь то знакомства или брак.

Стиль присоединения и отношения

Тревожно привязанные люди были более склонны, чем другие, сообщать о большем числе причин как пребывания, так и ухода. Кроме того, тревожная привязанность не имела отрицательной корреляции ни с остальными, ни с остальными причинами, что указывало на более высокий уровень амбивалентности. Авторы исследования отмечают, что, как было предложено в предыдущей литературе о взаимоотношениях, их результаты подтверждают тот факт, что люди с ограниченным доступом, как правило, более пессимистичны в отношении отношений и более защищены от близости.

С другой стороны, в обоих образцах избегание прикрепления было отрицательно связано с причинами пребывания. Например, люди, которые сообщали об избегающих чертах, менее часто отмечали желание остаться из-за таких причин, как оптимизм, эмоциональная близость, комфорт и общение. Более того, уклонение от уклонения было положительно коррелировано с причинами ухода, включая отсутствие удовольствия и потерю привлекательности в группе знакомств, а также препятствование самосовершенствованию и слишком большую приверженность группе брака.

Большая картина

Когда Джоэл и его коллеги проанализировали все причины остаться или уйти, они обнаружили, что из данных были получены три основные категории:

1. Мотивация на основе подхода к пребыванию. Они были более важными для знакомства, чем с супружескими парами.

2. Мотивация, основанная на предотвращении, на пребывание. Они были важнее для замужней пары знакомств.

3. Мотивация к отъезду. Они были похожи для знакомств и семейных пар.

Если посмотреть на амбивалентность (одновременно сообщая больше причин оставаться и идти, чем в среднем) по сравнению с безразличием (имея меньше причин оставаться и уходить, чем в среднем), команда обнаружила большую двусмысленность среди тревожно привязанных людей и большего безразличия среди людей с ограниченным доступом. С более слабым определением около 50% респондентов считались амбивалентными; с более жестким определением процент снизился до 30. Независимо от того, эти данные показывают, что многие люди, рассматривающие развал, будь то женатые или датированные, испытывают значительный конфликт в отношении решения.

Эта работа раскрывает несколько важных особенностей принятия решений, когда будущее важных отношений вызывает сомнения, и излагает, что мы взвешиваем множество факторов, связанных с чувствами и последствиями как ухода, так и пребывания.

В зависимости от того, где мы находимся в отношениях, мы можем более серьезно рассматривать некоторые факторы над другими, когда дело доходит до размышлений о пребывании. С отношениями датирования мы можем более решительно рассмотреть возможность остаться, чтобы найти то, что мы ищем, и с супружескими отношениями мы можем остаться из-за того, с чем мы не хотим иметь дело, по крайней мере в этом примере. Однако, когда дело доходит до причин ухода, они менее зависимы от семейного положения, чем причины для проживания. Поскольку средний возраст был сравнительно низким, было бы интересно посмотреть, будут ли в будущих исследованиях выявляться те же тенденции у пожилых супружеских пар, которые рассматривают разделение и развод. Вопрос о том, принимают ли люди решения, основанные на том, что они ищут или что они избегают, может повлиять на результат решения, и поэтому важно иметь в виду, чтобы лучше информироваться о главном решении по жизни.

Наконец, важно рассмотреть вопрос о прекращении отношения, чтобы быть в курсе своего стиля привязанности, и признать наличие амбивалентности и безразличия в нашем мышлении. Люди, которые остаются двусмысленно вовлеченными в долгосрочные отношения, могут бороться за участие в отношениях таким образом, который приводит к большему удовлетворению, и может возникнуть трудность сделать чистый перерыв, когда они решат уйти. Признавая, что эта амбивалентность может быть вызвана тревожной привязанностью, может помочь лучше подумать о процессе принятия решений. Может оказаться полезным медленное замедление, чтобы распознать тревожные чувства, которые могут заставлять задумываться, и справляться с беспокойством более эффективно. С другой стороны, хроническое безразличие может быть признаком основополагающего избегания близости и снижения внимания как факторов, так и остатков. Для людей с избегающей привязанностью важно сознательно уделять внимание сложным чувствам и заботам, несмотря на эмоциональный дискомфорт.

Более осознавая наши причины оставаться или идти не только помогает нам продумать наше собственное решение, но более широкое разделение признания этих факторов может стать важным вопросом для обсуждения в качестве пары, как при рассмотрении вопроса о прекращении отношений, так и в стремлении добиться большего удовлетворения когда они остаются вместе.

Деталь: причины оставаться и причины уходить

Источник: причины остаться, Joel et al., 2017

Источник: причины выхода, Joel et al., 2017