В своем последнем сообщении я представил идею о том, что нынешний спад может быть поворотным моментом для кукольников, что его экономическое давление может избавить их от отрицания и заставить их начать прекращать перепроизводство. То, что они делают это, имеет важное значение, поскольку компульсивная покупка является квадратной привязкой для круглой дыры, неадекватной заменой (или отвлечением) выполнения неудовлетворенных потребностей, будь то эмоциональной, социальной или духовной. Но мощные привычки умирают. Хотя привычка к покупкам не может в конечном итоге удовлетворить ваши потребности, она может похоронить их какое-то время; это может дать вам краткосрочную помощь, несмотря на ее изнурительные долгосрочные последствия. И облегчение – это то, к чему стремятся кузнечики, хотя они, возможно, еще не знают, из чего.
Лучшая основа для сопротивления стремлению к покупкам – это личная позиция самопомощи. Эта позиция, приносящая домой заботу, уважение и благие намерения, которые вы даете другим, распространяется на действия, а также на отношения. В прошлый раз мы начали перечислять «Акты самопожертвования», поведения, которые наполняют определенные виды потребностей и более здоровы, чем шоппинг. Первая категория – это действие. Теперь давайте рассмотрим еще две категории. (Эти списки являются примерами. Используйте что-нибудь, что звучит хорошо, и придумайте еще полдюжины действий, которые особенно подходят вам.)
Спонтанность: для многих тупиков радость заключается в том, что вы можете сделать это на мгновение. Интернет, каталоги и телевизионные каналы для покупок находятся прямо у вас под рукой, 24-7. Даже многие магазины открыты, когда вы получаете желание. Если вам особенно нравится быть спонтанным, что еще вы можете сделать?
• В 3 часа ночи отправляйтесь в вечернюю закусочную
• Остановка в публичной библиотеке днем.
• Идите на прогулку по пляжу.
• Включите радио и станьте в своей гостиной.
• Попасть в друга.
• Прогуляйтесь по парку – и поднимитесь на дерево, пока вы там.
Релаксация, расслабление, принятие Легко: вместо того, чтобы суета и суета, нежный отдых, что вам нужно? Именно поэтому вы оказываетесь на зонировании перед торговым каналом или блуждаете по eBay? Что еще может сделать это для вас?
• Посмотрите видео в постели (хороший, легкий пух).
• Слушайте дома аудиокнигу.
• Ложитесь на диване и послушайте мягкую музыку.
• Получите массаж стула.
• Выходите на крыльцо.
• Сделай себе чашку чая и осторожно потягивая.
• Ничего не делать: просто быть.
Уже сейчас вы начинаете собирать список важных способов быть добрым к себе. Когда желание ударит, попробуйте вещи в вашем списке, а не покупки. Те, кто работает особенно хорошо, вероятно, предлагают что-то о ваших реальных потребностях. В следующей публикации мы продолжим изучение множества возможностей для самоподобности, на этот раз в области чувственной радости.
Чтобы подписаться на ежеквартальный информационный бюллетень Stopping Overshopping, нажмите здесь.
