Вы можете перестать кричать. Вот ваш 10-шаговый план

«Доктор Лора … Я пытаюсь перестать кричать, но я не могу. И я не могу представить, чтобы мои дети слушали, если я не кричу на них. … Можете ли вы переехать со мной на неделю ?! "- Cheralynn

Как и Шералин, большинство родителей думают, что они «должны» перестать кричать, но они не верят, что есть еще один способ привлечь внимание их ребенка. В конце концов, это наша работа, чтобы научить их, и как еще мы можем заставить их слушать? Это не похоже на крик, причиняющий им боль; они едва слушают, они закатывают глаза. Конечно, они знают, что мы их любим, даже если мы кричим. Правильно?

Неправильно. Правда в том, что крики пугают детей. Это заставляет их ожесточить их сердца. И когда мы кричим, дети идут в бой, бегут или замерзают, поэтому они перестают учиться тому, что мы пытаемся учить. Более того, когда мы кричим, он обучает детей не слушать нас, пока мы не поднимем наш голос. И он готовит их кричать на нас.

Если ваш ребенок не боится вашего гнева, это свидетельствует о том, что он слишком много видел и развил против него защиту – и против вас. Несчастливым результатом является ребенок, который с меньшей вероятностью хочет себя вести.

• Часы на стене: о смерти, отрицании и поиске надежды
• Мужчины, женщины и дружба: Может ли философия помочь?
• Поиск Моны: поиск этого сердца из золота Hottie
• Психологическая литература или подстилка?
• Когда социальные мозги встречают экраны

Независимо от того, показывают они или нет, наш гнев подталкивает детей всех возрастов от нас. Кричать на них практически гарантирует, что они будут иметь «отношение» к тому времени, когда им исполнится десять, и что вопиющие бои станут нормой в подростковом возрасте. И поскольку дети затвердевают для нас, они становятся более открытыми для давления группы сверстников. Мы теряем наше влияние с ними, когда нам это нужно больше всего.

Но верьте или нет, есть дома, где родители не выражают своего голоса в гневе на своих детей. Я не имею в виду холодное домашнее хозяйство, где эмоции не выражаются – мы все знаем, что это не хорошо для всех. И я не имею в виду, что у этих родителей есть идеальные дети или идеальные родители. Нет такого понятия. Это дома, в которых родители ДОЛЖНЫ заставить их пуговицы толкнуть и разозлиться, но достаточно осведомлены о своих эмоциях, чтобы остановиться и успокоиться, чтобы они не выносили их своим детям.

Как вы думаете, как и Кералинн, вам нужен ваш собственный тренер эмоций, чтобы перестать кричать? К счастью, у вас уже есть один: вы сами! На самом деле, единственный способ стать родителем, которым вы хотите быть, – это «родитель» себя сострадательно. Это означает, что мы учимся любоваться любовью с помощью собственных эмоций, поэтому мы не берем их на наших детей. Как?

• Эта женщина злая?
• Согласны ли вы об этих мотивах?
• Где мы стоим в «Войне с аутизмом»?
• Женщины всегда более избирательны в выборе мужчин, чем мужчины? я
• Инструменты для изменения вашей жизни, которые не требуют силы воли

1. Поручите своему ребенку, чтобы вы пользовались уважительным голосом. (Кто еще будет держать вас подотчетными?) Скажите своим детям, что вы учитесь, поэтому вы будете ошибаться … но что вы будете лучше и лучше.

2. Поймите, что ваша работа №1 как родителя – это управлять своими эмоциями, поэтому вы моделируете эмоциональное регулирование и можете помочь вашему ребенку научиться управлять своими эмоциями. Дети учат эмпатии, когда мы сочувствуем им. Они учатся кричать на нас, когда мы поднимаем на них голос.

3. Помните, что дети будут действовать как дети – это их работа! Они незрелые люди, изучая веревки. Они нажимают на лимиты, чтобы увидеть, что сплошь. Они экспериментируют с властью, чтобы научиться использовать ее ответственно. Их лобная кора не будет полностью развиваться до 25 лет, поэтому их эмоции часто захватывают, а это означает, что они не могут думать прямо, когда они расстроены. И, как и другие люди, им не нравится чувствовать себя под контролем.

4. Прекратите собирать «разжигание» – эти обиды, которые вы начинаете накапливать, когда у вас плохой день. Как только у вас будет достаточно разжигания, огненная буря неизбежна. Вместо этого остановитесь, возьмите на себя ответственность за свое настроение, дайте себе то, что вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше, и переключитесь на более счастливое место.

5. Предложите сопереживание, когда ваш ребенок выражает эмоции – любые эмоции – она ​​начнет принимать свои собственные чувства, что является первым шагом в обучении управлению ими. Когда дети могут управлять своими эмоциями, они могут управлять своим поведением. Чувство понимания также заставляет детей уходить с глубокого конца с их расстройствами так часто.

6. Оставайтесь на связи и смотрите вещи с точки зрения вашего ребенка, даже когда вы устанавливаете лимиты. Когда дети верят, что мы на их стороне, они ХОТЯТ «вести себя», поэтому они больше принимают наши ограничения, и они не нажимают наши кнопки так часто.

7. Когда вы разозлитесь, остановитесь. Заткнись. Не предпринимайте никаких действий и не принимайте никаких решений. Глубоко дышать. Если вы уже кричите, остановитесь в середине предложения. Не продолжайте, пока вы не успокоитесь.

8. Возьмите тайм-аут родителей. Удалите себя из ситуации, если это возможно. Если вы не можете уйти, запустите немного воды и всплеск на лице, чтобы переключить внимание со своего ребенка на ваше внутреннее состояние. Под этим гневом стоит страх, грусть и разочарование. Пусть все это хорошо, и просто дышит. Пусть слезы придут, если вам нужно. Как только вы позволите себе почувствовать то, что находится под гневом, – не прибегая к действию – гнев просто тает.

9. Найдите свою собственную мудрость. Из этого более спокойного места представьте, что на плече есть ангел, который видит вещи объективно и хочет, что лучше всего для всех в ситуации. Это ваш собственный тренер по воспитанию детей. Что она говорит? Могу ли она дать вам мантру, чтобы увидеть вещи по-другому, например «Мне не нужно« побеждать »здесь … Я могу позволить ему сохранить лицо». Что она предложит сделать на лучшем пути? Что вы можете сделать прямо сейчас? (Не пропустите этот шаг. Исследования показывают, что это работает!)

10. Примите позитивные меры из этого более спокойного места. Это может означать, что вы спрашиваете своего ребенка о том, что делать. Это может означать, что вы извинились. Это может означать, что вы помогаете своему капризному ребенку со своими чувствами, поэтому она может хорошо поплакать, и у вас может быть лучший день. Это может означать, что вы сдуваете домашнюю работу и просто прижимаете под одеялом своих детей и кучу книг, пока все не почувствуют себя лучше. Просто сделайте один шаг, чтобы помочь каждому почувствовать и сделать, лучше, включая вас.

Плохие новости? Это трудно. Это требует огромного самоконтроля, и вы снова и снова будете возиться. Не сдавайся.

Хорошие новости? Оно работает. Становится легче и легче остановиться, пока вы кричите, а затем остановиться еще до того, как вы откроете рот. Просто продолжайте двигаться в правильном направлении. В какой-то момент вы поймете, что прошло несколько месяцев с тех пор, как вы накричали кого-нибудь.

Лучшая новость? Ваш ребенок будет трансформироваться прямо перед вашими глазами. Вы будете видеть его работать трудно контролировать себя, когда он сердится, вместо того, чтобы наброситься. Вы увидите, что он больше сотрудничает. И вы увидите, как он «слушает», – когда вы даже не подняли свой голос.