Как это часто бывает, я недавно получил комментарий к одной из моих отвратительных должностей, которые вдохновили новую должность. Следуя нескольким критическим комментариям, читатель Angie писал:
Доктор Марк Д. Уайт, эти комментарии, безусловно, не могут помочь вам ненавидеть себя. Однако я должен согласиться с комментаторами. Возможно, вы можете опубликовать еще одну статью, в которой подробно описывается, как преодолеть ненависть к себе, без необходимости видеть терапевта. Я самолюбивый, но не могу заставить себя увидеть другого терапевта, потому что я убежден, что они думают, что я пустая трата времени. Пожалуйста, дайте нам более подробную информацию о том, как любить себя.
Это душераздирающе для меня, чтобы читать, и является репрезентативным для многих комментариев, которые я получаю от людей, молящихся о том, чтобы помочь преодолеть или превзойти их личное самоотрицание. Тем не менее, он дает мне возможность прояснить то, что я пытаюсь сказать – и то, что я не пытаюсь сказать, – с моими сообщениями о самоуважении.
Когда я начал писать об отвращении к себе (см. Список сообщений здесь), я хотел использовать свой опыт с ним, особенно в контексте отношений, чтобы помочь другим справиться с этим. Я занимаюсь этим, так как еще в подростковом возрасте, и это повлияло на все отношения, которые у меня были (и, во многих случаях, те, которых у меня не было). Однако я не понимаю, как пройти мимо него или побить его; вот где мой «опыт» заканчивается, и именно поэтому я обычно рекомендую услуги обученного и сострадательного терапевта.
« Вы видели терапевта, Марк?»
Я знал, что этот вопрос идет! И ответ: нет, нет. Я сделал выбор, чтобы принять мое самоотвержение и приспособить его в моей жизни. У меня есть причины для этого выбора, но я не рекомендую это как курс действий для кого-либо еще. Многие из комментаторов моего блога, а также читатели, которые меня пишут напрямую, страдают гораздо больше, чем я от ненависти к себе, и я никогда не скажу «просто с этим справиться», потому что мне удалось (пока ). Делайте то, что вам нужно делать, и делайте то, что работает для вас.
Однако, поскольку я сделал этот выбор, я могу посоветоваться с тем, чтобы жить с ненавистью к себе для тех, кто имеет дело с ним, любым способом, который они выбирают (будь то с помощью терапевта или нет). Говоря об этом с моим хорошим другом Лорен Хейл, она применила пример операции на сердце: вы бы не пошли к другу для операции на сердце (предполагая, что друг не кардиолог), но вы можете поговорить с этим другом об этом , особенно если они сами прошли операцию на сердце. Точно так же я не могу предлагать клинические рекомендации о победе в самоотречении, но я могу предложить совет на практическом уровне относительно борьбы с ним. (Я могу также говорить о хирургии сердца, как это бывает, но это не имеет значения.)
Хотя я не знаю, как кто-то переживает самоуважение, я уверен, что для этого требуется время и помощь (что-то вроде). Мои сообщения могут помочь вам справиться с чувствами неадекватности в этом и сейчас, в то время как вы предпринимаете шаги, чтобы преодолеть это в долгосрочной перспективе. Это тот дух, в котором я надеюсь, что мои читатели возьмут их.
–
Вот несколько моих сообщений о самоуничижении (более полный список можно найти здесь):
Когда вы чувствуете, что вы недостаточно хороши для кого-то …
Отвратительные люди боятся хрупкости их отношений
Самоотрицание и отношения: верьте в других, которые верят в вас
Одинокий самозахват: оказавшийся между одиночеством и виной
Почему цикл самоотрицания в отношениях и вне отношений?
Трагическая романтическая ирония самопотока
Самопокупатели, признание и принятие любви к гранту
Разве самоотречение видит то же самое «Я», что другие делают?
–
Вы можете посетить мой сайт и следовать за мной в Twitter (@profmdwhite).
