Изменить. Это может произойти с тобой.

Этот блог курирует голоса отдела психоанализа (39) Американской психологической ассоциации. Дана Кастельяно, PsyD, представляет этот пост.

–

Поскольку весенние дни весны начинают свою эволюцию в жаркое лето, так как дети по всей стране прощаются с классными комнатами и приветствуют свободу на открытом воздухе, возможно, самое время подумать о переходе. Некоторые люди преуспевают в изменениях и склонны хорошо адаптироваться к новым обстоятельствам, в то время как другие, как правило, испытывают больше трудностей, терпящих неуверенность в неизвестности. Фактически, многие люди ищут терапию, чтобы лучше ориентироваться на основные жизненные переходы. Наши навыки преодоления трудностей создаются с помощью комбинации генетических предрасположенностей, экологических триггеров и способов, которыми мы научились обсуждать межличностную динамику в детстве. Как взрослые, многие из нас склонны застревать в фиксированных образцах бытия и касаются нас самих, других и окружающего нас мира. Если бы эти аспекты нашего опыта были неизменными, возможно, такая негибкость была бы полезной. К сожалению, жизнь имеет тенденцию регулярно заставлять нас приспосабливаться к различным обстоятельствам (как говорится, единственное постоянное в жизни – это изменение). Таким образом, возможно, одной из самых важных целей в любом психоаналитическом лечении является изменение повторяющихся и нежелательных моделей, которые, возможно, были полезны для нас на ранних этапах нашей жизни, но теперь, похоже, приводят нас к неприятностям или имеют менее идеальные результаты (Shedler, 2010 ). Немногие другие виды терапии выходят за пределы симптоматического проявления этих проблем и пытаются попасть под поведенческие аспекты лежащих в основе неадекватных моделей. Этот идеал в любой психоаналитически информированной терапии, среди других уникальных целей, ставит под угрозу не только процесс самого лечения, но, кроме того, помогает использовать и укреплять сильные стороны, с которыми пациенты могут получить доступ и использовать в своей жизни после прекращения.

К сожалению, более долгосрочный характер психоанализа и психоаналитически информированных методов лечения часто противоречит быстро меняющемуся обществу, которое уделяет первостепенное внимание краткосрочному удовлетворению в связи с долгосрочным воздействием. С яркой стороны все более и более психологическая литература признает, что это так называемые «неспецифические факторы», в частности отношения между психотерапевтом и пациентом, то есть самый большой детерминант того, считается ли терапия или нет успешным пациентом при прекращении. Современные аналитики знают этот факт уже более тридцати лет. Благодаря совместному построению отношений, которые являются асимметричными, но взаимными (Aron, 1996), пациенты могут начать понимать, как они относятся к другим людям, и в отличие от большинства других отношений, вместе обрабатывать то, как они чувствуют себя для обеих сторон, когда один из этих повторяющиеся образцы (иначе известные как процедурные воспоминания) появляются в лечебной комнате. Возможно, один из самых мутативных опытов в психоаналитической терапии – это когда пациент и терапевт замечают себя в одном из этих моментов, часто описываемых как акты, в которых терапевт находит, что он реагирует на пациента так, как это похоже на которые пациент сообщает о себе с другими близкими людьми в своей жизни. Что делает терапевтические отношения настолько богатыми и настолько разными, это способность, первоначально терапевт и со временем пациент, использовать способность отражать или использовать свое наблюдающее эго, чтобы проследить, как могли возникнуть эти моменты и что этот опыт порождал эмоционально и когнитивно внутри каждой стороны. Со временем и после продолжения изучения таких встреч люди могут изучать новые способы привлечения, которые являются более гибкими, менее разрушительными и более приспособленными как к их собственным межличностным потребностям, так и к потребностям других людей в их жизни. В конце концов, новые процедурные шаблоны могут заменить старые, а стили справки могут стать менее жесткими и более подходящими для постоянно меняющихся задач, с которыми нас представляет жизнь.

• Email Easy Street
• Как Dreaming изменил человеческую эволюцию
• Карл Юнг … Потребительский психолог?
• Красный костюм
• Кто боится Зигмунда Фрейда?

Таким образом, по мере того как температура поднимается, дни становятся длиннее, и вы начинаете переход к лету, возможно, самое подходящее время остановиться и подумать о некоторых рефлексивных шаблонах в вашей собственной жизни, которые могут мешать ваше ежедневное функционирование. Независимо от того, приведет ли это наблюдение к вам, чтобы сделать изменения для себя, потребуется некоторое время, чтобы расслабиться, получить больше физической активности, общаться по-разному с окружающими, или даже войти в терапию, помните, что изменение – это то, что нужно обнять, а не уклоняться от него. Изменение – основа роста; это то, что позволяет нам узнать что-то новое и прервать нашу рутину, предоставляя нам разнообразие опыта и проблем для преодоления. Теперь вам придется извинить меня, поскольку мои двое детей пытаются приспособиться к более позднему постели сейчас, когда это 8 вечера, а небо еще светло. И в результате я учусь приспособиться к тому, чтобы ночью было меньше времени простоя.

Aron, L. (1996). Встреча умов. Взаимоотношение в психоанализе. Нью-Йорк: аналитическая пресса.

Шедлер, J. (2010). Эффективность психодинамической психотерапии. Американский психолог, 65, 98-109.

• Приручение ваших персональных разбойников
• Имеет ли МДМА психотерапевтический потенциал?
• 10 способов сказать «Я тебя люблю», не говоря «Я тебя люблю»,
• Dirty Talkin '
• Вспоминая бабушку, пасхальную королеву Пиццагина