Вперед и вверх!

Замена «над холмом» новым путем

Источник: CC0 / pexels

Рассмотрим тот факт, что, по данным Бюро переписи населения США, средняя продолжительность жизни сто лет назад составляла всего 50 лет. Если вы живете в возрасте старше 50 лет, вам посчастливилось считаться счастливым. В прошлом веке многое изменилось, включая достижения в области образования, здравоохранения и общего качества жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения, средняя продолжительность жизни во всем мире в настоящее время превышает 70 лет, когда такие страны, как США, достигли почти 80 лет, а Япония и Сингапур – к 85 годам. Это составляет в среднем от 20 до 35 бонусных лет!

Возможно, пришло время бросить вызов нашему мышлению и лексике вокруг старения. Почему мы называем 50 «над холмом»? Если жизнь – это «холм», то увидим ли мы наши ранние годы, как на подъеме, и 50, как переломный момент для будущего упадка? Или мы видим последние годы только как годы досуга, где мы сидим сложа руки и позволяем гравитации спускать нас на дно холма к нашей возможной кончине?

• Дебаты о шлепании
• Тревожное повышение психического здоровья подростков
• Мужество проявить
• Медитация не делает вас лучшим человеком
• Азиз Ансари, 100 французских женщин, «Охотники за ведьмами» и люфт

Аналогия холма задает вопросы: «Что делать после 50 лет? Зачем начинать что-нибудь новое, если все здесь спустится?

С нашими словами мы выражаем наши ментальные модели и убеждения. Эти убеждения также могут быть усилены, когда мы слышим, как другие люди выражают подобные мысли. Вместо того, чтобы следовать традиционному мышлению, я призываю вас осознать слова, которые вы используете для описания старения, а затем применить некоторое новаторское мышление к убеждениям, которые у вас есть о жизни старше 50 лет.

По моему мнению, аналогия «холма» наносит ущерб здоровому старению. Просмотр потенциально 30 лет или около 40% вашей жизни, как находящегося в упадке, может привести к потере энтузиазма и жизненной силы. Пришло время заменить концепцию «над холмом» новой парадигмой.

• Новый паритет психического здоровья: резкий рост женщин при СДВГ, Binges
• Почему ваш смартфон разрушает вашу жизнь
• Что случилось с Иорданом Петерсоном?
• 5 мифов о депрессии нам нужно закрыть сегодня
• #BellLetsTalk: что удерживает беременных женщин от разговоров

Новаторский способ взглянуть на годы старения, особенно с 50 лет, – это использовать концепцию рефрейминга. Этот метод позволяет нам взглянуть на ситуацию с другим фреймом или точкой зрения, которая, в свою очередь, может изменить смысл, который мы придаем ситуации. Изменение наших мыслей таким образом также известно как когнитивная реструктуризация. ¹

Задача, которую я вижу, состоит в том, что мы относимся не только к 50+ годам, как к холму , мы также склонны объединять всех людей старше 50 лет в одну категорию, обычно называемую старшими. Вместо этого давайте попробуем перефразировать разные хронологические фазы, которые могут пройти через всю жизнь. Давайте назовем возрастную категорию от 50 до 64 лет первокурсника, от 65 до 79 лет Sophomore, от 80 до 94 младших лет и старше 95 лет. Первокурсники новы к концепции старения, начинают понимать их смертность, но очень яркие с точки зрения ожидания многолетней значимой жизни еще впереди. В среднем большинство людей будут испытывать свои годы Софомора, которые могут быть годами приключений и глубоких размышлений. Юниоры выше среднего и, как правило, сталкиваются с остальной частью своей жизни. Термин «пожилые люди» больше не распространяется на всех людей старше 50 лет, но на тех людей, которые достигли «порогового» возраста 95 лет. Этот общий подход заменяет образ падения на холме жизни и на его месте предлагает перспективный путь к жизни смысла.

Самый мощный способ жить жизнью смысла – позволить будущему привлечь вас с волнением по пути неограниченных возможностей, ожидающих переживания. В этой связи я наслаждаюсь подходом к старению, которого я видел в Греции. Вместо того, чтобы праздновать дни рождения с упором на прошлое и наблюдая за количеством завершенных лет, греки с нетерпением ждут. Обычные фразы, используемые для празднования дней рождения, например, включают «Chronia Polla» (возможно, вы проживете много лет) и «Na Ta Ekatostisis (дайте вам жить до 100 лет).

Вперед и вверх! Пусть все мы будем настоящими старшими и с нетерпением ждем долгой жизни, полной энтузиазма и смысла!

Рекомендации

1. https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201301/cognitive-restructuring