Будь моим? Шесть шагов к самолюбию

Искусство найти себя, прежде чем найти свой вечный Валентин.

Это время года, сердца и амуры в каждом углу. Давление на любовь и быть любимым находится на пике. Хотя число браков может сокращаться в Соединенных Штатах, охота за товарищами далеко не вымерла. Независимо от того, количественно ли она подсчитывается в минутах или вправо, пятьдесят первых дат или годы долгосрочных отношений, многие по-прежнему проводят большую часть своей жизни, ища ее. Для некоторых это было приукрашено тонкими подсказками из сказок детского детства, а для других это может быть из-за не столь тонких семейных, социальных и культурных влияний. Более того, иногда эта сила становится интернализованной, и индивидуумы оказываются увековечивающими собственное давление. Прежде чем понять, кто этот неуловимый партнер, надежды и мечты порождают ожидания.

Источник: pexels

Тот принесет счастье, будет способствовать успехам и заполнить пустоту .

• Когда управление гневом требует глубже
• Работа с беспокойством, вырезая (когнитивный) ядро
• Отношения между стрессом, травмой и диабетом Тип 2
• Как секреты и ложь разрушают отношения
• Необычный тигель

Путешествие к поиску компаньона может быть захватывающим, насыщенным событиями, тем не менее, испытания и невзгоды на этом пути часто могут спровоцировать проблемы психического здоровья ⁱⁱ . Фатальный изъян возникает, когда поиск одного узурпирует поиск себя. Неспособность инвестировать, по крайней мере, эквивалентную энергию в поисках себя, приравнивается к передаче силы вашего собственного исполнения ветру. Без этой интроспекции рука в фишках, поскольку вы дали свои способности расти и искать счастья на случайность. Нечего стыдиться, когда стремлюсь к партнерству, просто не забудьте избежать пренебрежения собой в этом процессе.

Следующие советы могут помочь вам вновь сосредоточиться на том, кто действительно имеет значение, вы .

«То, что вы ищете, ищет вас». – Руми

• Как бороться с членами семьи, которые вас раздражают
• Телевизоры «This Is Us» отражают нашу неправомерную потребность в закрытии
• Прослушивание тревоги
• Психология атлетических попыток: Часть I
• Как сказать «Да», «Нет» или «Некоторое»: «Руководство по персоналу»

После переориентации поиска, рассмотрите, что именно вы ищете. Выходите за пределы неопределенных обобщений и размышляйте над тем, какие качества, атрибуты и ценности вы хотите видеть в партнере. Переверните этот список и подумайте, какие из этих качеств, атрибутов и ценностей являются частью того, кто вы есть. Нельзя сказать, что копия себя – лучший партнер, однако слишком часто приходится пренебрегать более глубоким отражением при поиске. При погружении глубоко в саморефлексию вы можете найти и обнять свое истинное «я». Однако, возможно, это побуждение вызывает полное замешательство. Если это так, успокаивайтесь и избегайте колесо, когда вы путешествуете, чтобы узнать, кто вы на самом деле.

Влюбиться

Обожайте любовь и изящество, которые вы, возможно, захотите дать другому. Риск кажущегося эгоистичного, самопоглощения или самообслуживания может привести к тому, что вы боитесь придать энергию любви к себе. Неапологично, решите дать себе любовь, которую вы заслуживаете. Сделайте себе приоритет и охватите свое истинное «я». Этот процесс довольно субъективен и зависит от того, что приносит вам счастье. Если это сложно, подумайте о том, что вы хотели бы дать любимому человеку, чтобы выразить признательность и подумать о том, как вы можете представить себя этим персонализированным подарком.

Лучшее наполовину явление

Концепция лучшей половины может быть привлекательной социальной шуткой, однако идея найти кого-то для вас может подсознательно заставить вас искать партнерство, когда вам действительно нужна любовь к себе. В идеале, компаньон будет дополнять, а не завершать, кто вы. В партнерстве естественно восхищаться любимым человеком за их уникальные качества. Эти активы могут даже побуждать к вдохновению и поощрению, однако важно не отказываться от своего собственного пути к росту просто потому, что партнер может придерживаться этой характеристики. Позитивный, хорошо сбалансированный партнер – это отличное влияние на критические проблемы психического здоровья, такие как беспокойство и депрессия, однако они не могут быть излечением.

Незаконченное дело

Хотя легко видеть, как наше прошлое может влиять на нас, не всегда легко заметить, когда прошлое продвигает нас. Трудная задача, которая необходима для размышления перед рассмотрением общения, – это то, как переживаемые события могут побуждать нас искать кого-то, кто мог бы помочь процессу исцеления. Конечно, социальная поддержка может быть стимулирующей частью роста, однако только вы держите истинную силу, чтобы исцелить свою прошлую боль. Это не ответственность партнера, чтобы заполнить пустоту в вашем сердце, более того, позволяя этому случиться, может способствовать плохой динамике отношений, такой как созависимость ⁱⁱⁱ .

Запомните свой ум

Как стадные существа, люди часто социализируются, чтобы искать их. Практикуйте терпение своим мышлением. Хотя вы можете подумать и поверить, что у вас есть своя собственная работа, прежде чем вы сможете отправиться в путешествие по отношениям, время от времени у вас может возникнуть соблазн найти партнерство, прежде чем найти себя. Это больше, чем концепция, что все хорошие вещи приходят к тем, кто ждет, а это активная практика, в которой вы чтите свою собственную готовность исследовать новую душу и обязанности отношений.

Рост – это процесс, а не задача.

Наши миры постоянно развиваются. Нахождение себя не является задачей контрольного списка, которая открывает возможность найти вашу настоящую любовь. Следовательно, путешествие к саморазвитию должно быть непрерывным. Пренебрежение этим процессом, даже после партнерства, по сути является актом пренебрежения собой. Обнимая это путешествие, вы можете разгадать трудные препятствия, которые вам не нужно решать в одиночку. Терапевт по психическому здоровью может помочь вам по пути исследования ^IV . Независимо от того, выбираете ли вы самостоятельное путешествие или помощь специалиста-консультанта, очень важно начать этот рефлексивный путь до начала партнерства и продолжать путешествовать по этому пути на протяжении всего вашего общения и жизни.

Источник: Ракичевич Ненад / Pexels

Вы способны, могущественны и достойны любви. На протяжении этого рефлексивного путешествия вы обнаружите, что идеальное дополнение существует внутри вас, если вы достаточно смелы, чтобы смотреть. Это не означает, что вы откажетесь от своего желания для партнерства, однако вы не потребуете, чтобы кто-то вас завершал. Вы полностью способны быть целым, внимательным, наделенным полномочиями существом. Из поиска внутри вы найдете его, как и вы.

Рекомендации

Livingston, G. & Caumont, A. (2017). 5 фактов о любви и браке в Америке. Исследовательский центр PEW. Получено с http://www.pewresearch.org/fact-tank/2017/02/13/5-facts-about-love-and-marriage/

Braithwaite, S., & Holt-Lunstad, J. (2017). Романтические отношения и психическое здоровье. Текущее мнение в психологии, 13, 120-125   , DOI: 10.1016 / j.copsyc.2016.04.001

Психическое здоровье Америки. (2018). Со-зависимость. Получено с http://www.mentalhealthamerica.net/co-dependency

https://www.psychologytoday.com/us/therapists