Отношения между стрессом, травмой и диабетом Тип 2

Снижение стресса для снижения последствий диабета.

Введение

Источник: Микаэль Хэггстрём, используемый с разрешения. [Public domain], через Википедия

Хронический стресс меняет экосистему тела, разума и духа, как масло загрязняет воду. Стресс и травма влияют на метаболизм человека и сообщества. Способность находить и поглощать питание, а также питание дружбы. В ответ на хронический стресс люди чувствуют себя подавленными, беспомощными, тревожными, раздражительными, а затем они обвиняют себя в этом. Эти чувства часто приводят к самолечению с сахаром и углеводами, наркотиками, алкоголем, сексом и другими видами деятельности.

• 10 причин, по которым люди продолжают употреблять наркотики
• 25 способов быть успешными на новом рабочем месте
• 4 Стратегии для семей, сталкивающихся с наркоманией
• Каннабис и риск злоупотребления опиатными препаратами
• Победа в жизни … Не теряя

Восстановление спирта

Когда люди восстанавливаются от злоупотребления алкоголем, они часто превращаются в сахар (в конце концов, алкоголь – сахар), углеводы и кофе – как часть процесса ухода и ухода. Тем не менее, это также значительно снижает печень и делает ее уязвимой для развития диабета типа 2. Таким образом, алкогольная зависимость также может пониматься как физиологическая зависимость от сахара. Стресс способствует тревоге и депрессии и приводит к самолечению с наркотиками, алкоголем, углеводами и сахаром; в свою очередь, эти вещества усугубляют стресс, и цикл самолечения продолжается до тех пор, пока он не прекратится.

Реакция стресса

• 9 проверенных стратегий, которые помогут вам изменить проблемное поведение
• Магний для депрессии
• Как получить сон вам нужно: аргумент с экспертами
• Депрессия и мое семейное древо
• Новый год-Новый?

Существует всего 3 типа стресса, которые существуют по спектру: напряжение, стресс и травматический стресс. Эвресс – это слово, придуманное д-ром Хансом Селье. Эстресс относится к стрессу, который возникает из-за позитивной проблемы, такой как новая работа, изучение нового навыка или (экстремального) упражнения. Является ли стресс положительным или отрицательным эффектом в жизни, в значительной степени зависит от индивидуального восприятия стрессора и его значения для их жизни. Например, при «нормальном стрессе» регулярные жизненные события, такие как посещение школы, изменение работы, передислокация, брак или партнерство, сочетаются с чувством контроля и целью человека, определяющим уровень воспринимаемого стресса. Восприятие события в сочетании с индивидуальным чувством контроля влияет на физический и эмоциональный отклик на стресс. Тем не менее, стойкие множественные стрессоры могут также приводить к снижению иммунного ответа и повышенной восприимчивости к инфекционным заболеваниям. Хронический стресс также ухудшает способность организма метаболизировать глюкозу

Источник: автор Uwe Hermann wikimedia commons

Травматический стресс

Стресс становится травматичным, когда стрессоры подавляют способность человека справляться. Идея о том, что у каждого человека есть «точка разлома», основана на наблюдении, что все имеют ограничения и когда эти границы пересекаются, развивается травматический ответ. Травматический стресс по определению представляет собой опыт, в котором на карту поставлено выживание всего существа, и он реагирует на ответ «борьба, полет или замерзание». Ганс Селье впервые определил Синдром общей адаптации (GAS) как предсказуемый ответ на стресс после того, как он заметил, что у крыс он подвергается воздействию токсичных химических веществ или фригидной воды, развивает желудочно-кишечные, сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, а также генерализованную депрессию и дистресс.

Как стресс и травма способствуют диабету?

При хроническом стрессе гормоны (глюкокортикоиды), такие как кортизол, являются антагонистами для производства инсулина. Таким образом, избыточный стресс приводит к высокому кортизолу и снижает способность инсулина не только производить, но и использоваться клетками. Подумайте о молотом, который продолжает стучать в дверь, чтобы сказать: «Позвольте мне закрутить этот гвоздь», но дверь цементная и не позволит вставить гвоздь. Избыточный стресс повернул дверь из дерева, которая приняла бы гвоздь, цемент, который не будет. В нормальных циклах гормонов кортизол выше утром, чтобы активизировать начало дня, и по мере того, как день прогрессирует, он опускается до тех пор, пока он не достигнет своего нижнего прилива в полночь во время сна. Однако при остром стрессе (и слишком много рафинированных диетических углеводов) кортизол может оставаться повышенным в течение дня и даже стрелять выше ночью, что приводит к бессоннице и истощению на следующий день. Нет никаких сомнений в том, что управление стрессом и уровнем кортизола повышает уровень глюкозы в крови.

Есть и другие причины, что настойчиво высокий кортизол опасен для здоровья. Повышенный уровень кортизола часто сопровождает или управляет поведением типа А: нетерпение, раздражительность и «трудоголизм». Трудоголизм, или «склонность к стрессу», обычно происходит как этап выздоровления после более опасных зависимостей, таких как сахар, наркотики и алкоголь которые были устранены. Этот этап показывает, что физиологическая или биологическая зависимость организма все еще находится в процессе. Понимание того, как организм управляет поведением и как поведение ведет биологию, может помочь человеку понять требования к полному исцелению. Кортизол упоминается как «гормон смерти», потому что он связывается с нервными клетками, называемыми нейронными рецепторами, в мозге, что приводит к увеличению уровня кальция в мембранах.

Слишком большое количество кальция приводит к гибели клеток, и это связано с сокращением познавательной способности. Деменция теперь называется Тип диабета 3. Со временем опыт хронического неустанного стресса (семьи, финансов, труда, войны, здоровья или случайных стрессоров) может привести к истощению кортизола, что приведет к усталости и депрессии. Это похоже на автомобиль без газа в баке, и все же, даже когда он заполняется «газом» (энергией), он не идет очень быстро, потому что в баке есть отверстия. Диабет часто возникает в конце этого потока событий: детский стресс> избыток рафинированных углеводов> взрослый стресс> избыток рафинированных углеводов> усталость> кофе> депрессия> диабет> боль. С истощенным кортизолом человек чувствует усталость по утрам, часто желая поспать, но чувство низкой энергии будет использовать стимуляторы, такие как кофе и сахар, чтобы получить энергию. Это похоже на то, чтобы взять этот молоток в газовый баллон с отверстиями в нем и сказать: «Уходите!» Это не работает, потому что это неправильный тип топлива.

В этом типе картины энергия поднимается и падает в течение дня; кофе-брейк 10 утра, сонливость после обеда и поздний кофе-брейк. Это отражает полное изменение в нормальном циркадианном отражении биологического ритма депрессии и хронической боли. Это обычно связано с диабетом, фибромиалгией и другими хроническими болевыми синдромами.

Этот шаблон говорит нам, почему без снижения стресса, профилактики и борьбы с диабетом невозможно. Чтобы обратить вспять эту закономерность, нужно отказаться от негативных стимуляторов, таких как стресс и кофе, почувствовать, насколько они изнурены, и медленно восстанавливать свое здоровье за ​​счет питания, включая адаптационные адаптационные процедуры, упражнения и снятие стресса.

Напряжение, пищеварение и депрессия

С диабетом типа 2 существует также история плохого пищеварения. Улучшение пищеварения важно для управления стрессом и настроением. Настроение реагирует на уровень сахара в крови. Когда уровень глюкозы в крови сбалансирован, настроение также уравновешено, а эмоциональные взлеты и падения в день даже выходят. Пищеварение и здоровье кишечника важны для настроения, потому что многие из нейротрансмиттеров, которые регулируют настроение, такие как серотонин, производятся в тонком кишечнике, где происходит переваривание пищи. Нейротрансмиттеры (NT) – это химические вещества мозга, которые передают информацию по всему мозгу и телу. Они ретранслируют сигналы между нейронами. Они влияют на настроение, сон, концентрацию, вес, тягу к углеводам, зависимость и могут способствовать депрессии, боли, беспокойству и бессоннице, когда они не находятся в равновесии. Фармацевтические аминокислоты могут быть объединены в соответствии с конкретными биохимическими потребностями человека, чтобы обеспечить строительные блоки, которые поддерживают конкретное производство NT. Минералы, такие как Хром и ванадий, также помогают регулировать уровень глюкозы в крови. Я рассматриваю комплексную стратегию питания в моей книге: «Предотвращение и лечение диабета, естественно, родной путь».

Стресс и депрессия усугубляются плохой функцией печени и желчного пузыря. Плохое качество пищи, особенно транс-жиры и жареная пища, приводит к печенке и желчному пузырю, которые неспособны обрабатывать эти жиры, приводя к медлительности, камни или гравий. В традиционной китайской медицине перегруженный желчный пузырь, как говорят, вызывает сердитые чувства. Симптомы проблемы желчного пузыря включают отрыжку, метеоризм, чувство тяжести после еды, боль в плече или боль под ребрами с правой стороны или сзади сзади диафрагмы. Пробуждение с налитыми кровью глазами – еще один признак проблем желчного пузыря. Хорошая функция печени и желчного пузыря имеет важное значение для профилактики и лечения диабета. Удаление желчного пузыря ничего не решает и усугубляет проблемы со здоровьем. Удаление уменьшает способность организма переваривать продукты. Желчный пузырь необходим для эмульгирования незаменимых жирных кислот, которые важны для поддержания депрессии и стресса на низком уровне, регулирования баланса глюкозы и поддержания здоровья артерий и слабого системного воспаления. Если ГБ не функционирует хорошо, то даже что-то такое питательное, как капсулы с рыбой или рыбий жир, будет менее эффективным, потому что эти питательные вещества не перевариваются должным образом. Когда желчный пузырь удаляется, эти проблемы ухудшаются. Удаление желчного пузыря – это как выкинуть мусорную корзину, а не мусор. Хирургии следует избегать любой ценой. Для людей, у которых был удален ГБ, заменители должны включать натуральную желчь. Свекла и свекла, богатые бетаином, являются отличной пищей, которая помогает функции Gall Bladder.

Источник: Джереми Кейт из Brighton & Hove, Соединенное Королевство через Wikimedia Commons

Совет по самообслуживанию
При внесении изменений легче создать положительную новую привычку, чем остановить отрицательную привычку. Часто отрицательные привычки уходят после того, как новая привычка прочно закрепится.

Понимание того, как физическое заболевание может быть вызвано стрессом, дает нам возможность уменьшить стресс и тем самым улучшить физическое самочувствие.