Превратите свои избиения в изучение
Главный вопрос, который у людей есть после того, как они понимают ценность Эмоционального Интеллекта, – это: Как я могу поднять EI для себя и других? Здесь я рассмотрю одну компетенцию под названием «Уверенность, самооценка или самооценка» и одну стратегию ее повышения.
История Андреа
Андреа была исполнительной властью в агентстве и постоянно чувствовала, что отстает во всем, что она делает – электронные письма остались без ответа, голосовые сообщения не были возвращены, один на один с персоналом был отменен или перенесен. Ее система оценки была жесткой и неумолимой, несмотря на многие положительные моменты, которые она инициировала в агентстве. Андреа часто проводила свои первые минуты, когда сотрудник извинялся за то, что ей не удалось добраться. Ее уверенность была затронута, и ее негативная самооценка стала влиять на других. Может быть, она была не такой компетентной, как они думали?
В одной из наших тренировочных сессий Андреа добился прорыва, когда я указал, что она извинилась три раза за 30 минут. Было очевидно, что она чрезмерно критиковала себя. Она стала мучительно осознавать, насколько автоматизирована эта система оценки и, что более важно, было признано, что она была совершенно неточной. Андреа также осознавала, насколько распространена эта картина во всех ее взаимодействиях и что она также подрывает ее лидерские способности.
Ниже приведена только одна из 10 проверенных стратегий доверия к лидерству с эмоциональным интеллектом, которую вы можете использовать, чтобы повысить свою уверенность. Уверенность – это горючее, чтобы рисковать, пробовать новые вещи и делать микро-инициативы необходимыми, чтобы стать звездой. Когда вы прочитаете эту стратегию, будьте в курсе того, что вы уже делаете, и о каких действиях вы могли бы сделать больше.
Что такое уверенность в себе?
Уверенность – это знание собственных способностей и достаточно веры в них, чтобы принимать правильные решения перед лицом неопределенности и давления. Уверенный лидер излучает сильную самопрезентацию и выражает себя уверенным, впечатляющим и бесшумным образом. Уверенный лидер возьмет на себя новые вызовы и удержит свое мнение, даже если другие не согласятся. (Goleman, 1998)
Быть на вашем деле или быть на вашей стороне
Многие лидеры имеют «ошибочные системы оценки». Они редко довольны успешными и чрезмерно критично относятся к своей работе, даже если они выигрывают и выигрывают. Это может стать жесткой моделью. Раньше это могло привести к большим успехам, но со временем это может стать бременем. Они, как правило, постоянно стараются усерднее и часто падают в собственных глазах. Эти лидеры с готовностью признают, что им тяжело на себя, но они считают, что это единственный способ подтолкнуть себя к лучшим выступлениям. Это похоже, что у них есть калькулятор, который неисправен, но они не понимают, что он всегда с одной цифры. Оценивая себя, калькулятор должен читать 1000, но вместо этого он читает 100. Они расстраиваются по поводу чтения, но не понимают, что их система оценки неисправна или сломана.
Есть три основных непредвиденных последствия Бытия на вашем деле, а не на вашей стороне:
1) Эти лидеры никогда не удовлетворены своей работой, и их уверенность в себе влияет.
2) Потому что все кажется меньше, чем они надеялись, они несчастны, напряжены и несчастны.
3) Бессознательно они относятся к другим так же, как относятся к себе – чрезмерно критичные, придирчивые, отрицательные и никогда не удовлетворяются.
Они становятся лидерами, за которых не хотят работать и избегать.
Большинство лидеров, которые трудно на себе являются исподтешка к проблемам, присущим их стиль руководства. Иногда им требуется сильный язык, чтобы предупредить их о серьезном влиянии такого типа паттерна на их конечную производительность и благополучие. Если вы узнали себя в вышеуказанном профиле, ответьте на простой вопрос: какой процент времени вы на своем деле, а не на своей стороне? Используйте шкалу 1-100. Вы можете узнать, есть ли у вас или у кого-то неисправная система оценки, если после каждого выступления вы устанавливаете, что у вас должны были быть:
Проявление такого отношения, как правило, ощущается отрубленным самим собой за неспособность соответствовать вашим способностям. Это похоже на то, как вы вынимаете свой кнут и начинаете привязываться к себе. Вы можете даже сказать или подумать: «Как я мог быть таким глупым? Когда я наконец узнаю? Что со мной не так? »Более, лучше, быстрее, больше, лучше, быстрее … становится автоматической негативной системой самооценки.
Изменение нашей самооценки значительно улучшает уверенность в себе и позволяет нам лучше осознавать, как мы оцениваем других.
Перенаправление вопросов
Лучший способ перейти от «Быть на вашем случае к тому, чтобы быть на вашей стороне» – это сначала заметить, как вы себя ведете, а затем превратить оценку в учебный план и план действий. Ниже приведены некоторые примеры высказываний и утверждений о взломе, которые помогут вам перенаправить себя на «Быть на вашей стороне».
«По вашему делу»
«На вашей стороне» (фразы, которые перенаправляют вашу привычку на обучение)
Обратите внимание на качество приведенных выше заявлений и их влияние на вас. Важно сначала признать, что прошло хорошо, с тем чтобы установить правильную перспективу в вашей оценке и сократить «более, более качественную, более быструю» модель.
Эта диаграмма показывает разницу между двумя самооценками.
По вашему делу : качество: требование, повреждение, иррациональность, чрезмерное обобщение
Результаты: неудовлетворенный, менее уверенный, ошеломленный
На вашей стороне : качество: уважительное, конструктивное, рациональное, реалистичное
Результаты: Поощрение, План действий на будущее, Энергированный
Вопросы и действия:
Вы не перестанете быть на вашем деле, но вы поймаете его раньше и перенаправите его быстрее, в результате получив более точную оценку себя.
