Когда работает благодарность; и когда это не

Источник: Джон Хейн / Pixabay

Будучи благодарным, как правило, считается прекрасным качеством. Но настаивать на этом менее полезно. Рассмотрим классический пример того, когда мать настаивает на том, чтобы ее ребенок с радостью питался едой, потому что другие дети в мире голодают. Ответ, Тогда пошлите их им! , это не просто признак неблагодарности, хотя это может быть правдой. Это также указывает на большую проблему.

Я много лет работал со многими пациентами, которые злятся на себя за то, что не были благодарны; или кто сказал, что они благодарны, но это не помогает им чувствовать себя хорошо. Общий знаменатель с обеими группами людей состоит в том, что они сосредоточены на том, чего у них нет. Они напоминают себе, что они не голодают и не болеют. Они не потеряли своих домов в торнадо и не живут в раздираемой войной стране. Даже когда катастрофа, трагедия или сложное обстоятельство действительно постигла их, они сосредоточены на том, что еще могло пойти не так, но нет. В результате они чувствуют облегчение в лучшем случае. Но это, как правило, не вызывает теплого чувства благодарности.

Благодарность помогает людям чувствовать себя хорошо (в отличие от интеллектуального признания их удачи), когда она фокусируется на позитивах. Чувство благодарности за хорошее здоровье отличается от того, что он благодарен за то, что он не смертельно болен. Вместо того, чтобы просто знать, что они могут быть хуже, благодарные люди осознают свое здоровое тело и чувствуют себя хорошо. Они снижают свою защиту, позволяя себе по-настоящему тронуть красоту, которую может предложить мир. Достопримечательности, звуки и запахи не просто замечаются; добрые действия не только соблюдаются; все эти переживания поглощаются .

Позволяя себе чувствовать себя действительно затронутым таким образом, вы становитесь уязвимыми. Это открывает вам боль от боли и уродства в мире. Итак, в то время как благодарность чувствует себя мягкой, открытой и внушающей страх, она также требует от вас быть сильной. К счастью, благодарность – это навык, который вы можете улучшить. Практикуйте, видя красоту и доброту в жизни, и продолжайте делать это, даже когда сталкиваетесь с трудностями. Поддерживая свою открытость и признательность за благословения жизни, вы почувствуете силу, которую может предложить благодарность.

• Почему мы любим цениться
• Как избежать 7 распространенных ошибок на пути к успеху
• Почему в какой-то мере есть цель, доверие или радость в работе?
• Быть высоким исполнителем (не трудоголик) в 2015 году
• 7 простых способов улучшить образование вашего ребенка

Лесли Беккер-Фелпс, к.т.н. является клиническим психологом в частной практике и находится на медицинском персонале в Университетской больнице Роберта Вуда Джонсона, Сомерсет в Сомервилле, Нью-Джерси. Она также является постоянным участником WebMD blog Relationships и является экспертом по взаимоотношениям между сообществами и сообществами WebMD.

Источник: Новые публикации Harbinger / с разрешения

Доктор Беккер-Фелпс также является автором Insecure in Love.

Если вы хотите получить уведомление по электронной почте о новых сообщениях блога доктором Беккером-Фелпсом, нажмите здесь.

• 18 путеводителей для вашего личного путешествия
• Кем вы благодарны? Книжное обозрение: «Удивленно» Уорреном Беннисом
• Харизма для интровертов: Гай Кавасаки передает 7 советов
• Абсолют себя от вашей вины и жить с жизнью
• 5 способов показать, сиять и преуспеть на работе

Вносить изменения в сообщения в блогах только для общеобразовательных целей. Они могут или не могут быть релевантны для вашей конкретной ситуации; и на них не следует полагаться как на замену профессиональной помощи.

Личное изменение через сочувственное самосознание