Быть высоким исполнителем (не трудоголик) в 2015 году

Jullien Gordon является признанным на национальном уровне спикером и партнером-основателем New Higher . Он также, по его собственному признанию, восстанавливается трудоголик. В недавнем сообщении LinkedIn он поделился со своими читателями глубоким пониманием: трудоголизм и высокая производительность во многом похожи на внешнего наблюдателя. Но на самом деле они не имеют ничего общего друг с другом.

Гордон пришел к такому выводу, исследуя факторы, которые коррелируют с высокой производительностью, и проведя эксперименты над собой. Его вывод: «Большая разница заключается не в том, сколько часов заносится в журнал, а в том, как индивид чувствует себя внутри, о том, кто они связаны с их работой».

Если это звучит немного «тепло и нечетко», будьте уверены, что его наблюдения звучат и, как я покажу, подкреплены хорошей наукой. Хотя он перечисляет несколько различий, я обнаружил, что три являются наиболее привлекательными.

1. Высокие исполнители проявляют инициативу в создании своей собственной ценности. Трудоголики реагируют, тем самым позволяя другим определять их ценность.

Более высокие исполнители создают свои собственные петли обратной связи на рабочем месте, а не ждут обратной связи от других. Перед тем, как подать заявку или отправиться на собеседование, топ-исполнители изучают миссию компании, ключевой персонал и описание работы. Оттуда они разрабатывают убедительное заявление, описывающее, как наем их принесет пользу компании. Во время работы они отслеживают, как их работа принесла пользу их команде, их отделу и компании, и найдет способы привлечь внимание к начальству. Они также будут искать обратную связь от начальников по их эффективности, а не ждать ежеквартальных или годовых отчетов (только не так часто, чтобы казаться небезопасным или нуждающимся).

• Первый в мире музыкальный терапевт
• Мы выбираем счастье или счастье выбираем нас?
• Не женитесь на своем будущем экс-муже
• Что нужно сделать, чтобы быть счастливым?
• Дорогой Робин Уильямс …

С другой стороны, трудоголики полностью зависят от других, чтобы выбрать, давать ли им знать, как они это делают. Они держатся хронически занятыми, никогда не глядя, чтобы спросить, где их работа вписывается в большую картину. Их внимание сосредоточено на работе тяжело, работать быстро, и (часто) убедившись, что они остаются впереди других. Для трудоголика это не редкость, просто пытаясь опередить других. У них часто нет четкого представления о том, как его или ее работа вписывается в общую производительность их участка рабочего места.

2. Высокие исполнители дают 100% в нужное время. Workaholics дают 110% все время.

Гордон отмечает, что высокие исполнители «знают, что, как и экономика, бизнес приходит в волнах. Поэтому они готовятся во время провалов, чтобы они могли использовать капитал во время подъёмов ». Когда происходит затишье, они проводят стратегию времени, чтобы они могли попасть в землю с жизнеспособным планом, который достигнет результатов. Это делает их ориентированными на результат.

Workaholics, с другой стороны, заполняют любое пространство во времени занятой работой, потому что они чувствуют себя небезопасными, ничего не делая », – объясняет Гордон. « Отсутствие безопасности связано с незнанием их ценности ». Их цель № 1 – быть или появляться – занят во все времена.

• Нажатие на Genius создателя Гамильтона
• Мимика и зеркало могут быть хорошими … или плохими
• Напряжение вашего друга – все в порядке
• Беззаботное питание может быть вредным для вашего здоровья
• Обратный мозг

3. Высокие исполнители берут на себя инициативу каждый рабочий день. Трудоголики реагируют на то, что рабочий день их бросает.

По словам Гордона, высокие исполнители планируют свой день заранее, уделяя первостепенное внимание самой важной работе. Только после того, как эта работа будет выполнена, они сфокусируются на незапланированных событиях.

Напротив, Гордон говорит: «День трудоголика полностью зависит от внешних отвлечений, таких как чтение электронных писем». Поскольку постоянная цель трудоголика – быть занятой и казаться занятой, не имеет большого значения, какая задача будет предпринята, до тех пор, пока усилия прилагаются к какой-то задаче.

4. Высокие исполнители ставят себя первыми.

Высокие исполнители понимают, что только они несут ответственность за то, что они выполняют, и что их ценность на рабочем месте будет оцениваться в соответствии с их достижениями. По этой причине они должны уделять первоочередное внимание своим собственным заданиям и целям. Поскольку их выпуск продукции необходим для достижения целей на рабочем месте, каждый выигрывает от своей звездной работы.

Трудоголики обычно ставят других первыми, что приводит к выгоранию. Они берут на себя работу других и делают их главным приоритетом. В результате их собственная работа страдает. Они могут регистрироваться в течение долгих часов, чтобы удовлетворить потребности в том, чтобы выполнять работу других вместе с их собственными. Поскольку они судят о своей ценности с точки зрения «занятости», они не понимают, что они сократили время и усилия, необходимые им для хорошей работы на собственной работе, и дать им очень необходимый простой.

Эмпирическое доказательство

Исследование, опубликованное в выпуске журнала Journal Science Science за апрель 2013 года, заслуживает доверия к наблюдениям Гордона. Исследование проводилось доктором Анатолием Брахой, исследователем Федерального резервного банка Бостона. Одна группа участников решает последовательности (задача «последовательность»), обнаруживая недостающее число в последовательности из четырех чисел. Эта задача требует когнитивных усилий и абстрактного мышления. Вторая группа классифицировала случайное число в категорию «нечетные» или «четные» («задание на подачу»). Эта задача требует мало абстрактного мышления, только ручное усилие. Участникам было выплачено либо за их работу (сколько они получили правильно за время, отведенное на работу), либо они участвовали в турнире, в котором победитель получил больше. В среднем, участники могли рассчитывать заработать около 35 долларов США, если они выбрали вариант оплаты за исполнение. В условиях рискованного турнира приз составлял 60 долларов, а проигравший получил 10 долларов США, поэтому в среднем ожидаемые выигрыши составляли 35 долларов США – так же, как и в условиях оплаты за исполнение.

Производительность в условиях подачи была почти такой же в условиях оплаты за работу и турнира. Но в условиях более когнитивной последовательности задач последовательности результаты были поразительными: в конкурентных условиях производительность снизилась на 7,5% в целом. Когда производительность была проверена в течение рабочего периода, падение было еще более драматичным: в начале производительность колебалась примерно на 75%, но к концу турнира она упала до 57% (и это особенно верно для женщин).

Авторы пришли к выводу, что сильные конкурентные стимулы побуждают агентов работать тяжелее, но не обязательно умнее, что приводит к снижению производительности в целом.

Повысьте производительность, изменив свое мнение

Доктор Шон Ахор, преподаватель Гарварда, педагог, автор и оратор, известный своей пропагандой позитивной психологии, указывает на еще одну проблему с трудоголизмом: никогда не прибывать туда, куда вы хотите приехать.

Трудоголики, как правило, имеют эти правила в своих головах:

Если я буду работать усерднее, тогда я добьюсь успеха.

Если мне удастся, тогда я буду счастлив.

Но когда они достигают цели, они не позволяют себе чувствовать удовлетворение, которое приходит с успехом. Вместо этого они поднимают планку выше: если они достигают своей квоты продаж, они повышают ее в следующий раз. Если они приземлятся на хорошую работу, они уже размещают свои сайты в рекламных целях. В результате этого неуловимого состояния счастья пробивается через когнитивный горизонт, которого никогда не достичь. Иными словами, их мозг никогда не сможет испытать, каково это быть победителем.

По мнению защитников позитивной психологии, таких как д-р Ахор, обнаружение позитивных в текущих достижениях повышает вероятность будущего успеха. Причина этого в том, что, когда вы позволяете себе чувствовать себя победителем, ваш мозг заливается дофамином. Более дофамин переводится в лучшее настроение – вы чувствуете себя счастливее – и в лучшую будущую работу, потому что допамин включает центры обучения мозга. Он указывает на исследования, свидетельствующие о том, что вы можете чувствовать себя уверенно в своих достижениях, что дает 31% производительности труда, 37% -ное увеличение продаж и 19% -ное улучшение показателей диагностики среди врачей.

Теперь вот «нечеткая» часть: как вы положите свой мозг в положительное состояние? Включая очень простые задачи в рабочий день. Требование, чтобы люди записывали три новые вещи каждый день, за которые они были благодарны в течение 21 дня подряд, дали изменения в функции мозга, которые заставили их переключить внимание на позитивные аспекты мировых сцен. Журналирование всего лишь одной положительной вещи каждый день позволяет мозгу пережить опыт, давая ему двойной импульс дофамина и вызывая постоянные изменения в функции мозга

Для более употребительной положительной психологии доктора Ахора я рекомендую посмотреть его краткую речь TEDx, которая столь же интересна, насколько и информативна. Обсуждение Викиреальности

Вот успешный и продуктивный 2015!

Copyright Dr. Denise Cummins 11 января 2015 г.

Доктор Камминс – исследовательский психолог, член Ассоциации психологических наук и автор книги «Хорошее мышление: семь мощных идей, влияющих на то, как мы думаем».

Более подробную информацию обо мне можно найти на моей домашней странице.

Мои книги можно найти здесь.

Подпишись на меня в Твиттере.

И на Google ⁺ .

И на LinkedIn.

SaveSave

SaveSave